Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Fat, Sick & Nearly Dead Full Documentary Greek Subtitles, English Subtitles
- Αποφύγετε την κακή αναπνοή κατά τη νηστεία
- Πώς να απαλλαγείτε από την κακή αναπνοή κατά τη νηστεία
- 1. Γυρίστε μεστοματικό διάλυμα
- 2. Βουρτσίστε τα δόντια σας
- 3. Καθαρίστε τη γλώσσα
Ιατρικό βίντεο: Fat, Sick & Nearly Dead Full Documentary Greek Subtitles, English Subtitles
Εάν μπείτε στο Ramadan, μπορεί να αντιμετωπίσετε διάφορα προβλήματα στο στόμα. Ξεκινώντας από τα χτενισμένα χείλη έως την κακή αναπνοή. Επειδή το να μην τρώτε και να πίνετε οτιδήποτε για ώρες μπορεί να προκαλέσει μια κατάσταση που ονομάζεται halitosis. Για αυτό, χρειάζεστε έναν ισχυρό τρόπο για την πρόληψη και την εξάλειψη της κακής αναπνοής όταν νηστεία. Λοιπόν, εδώ είναι διάφορες συμβουλές που συνοψίζονται από τους ειδικούς.
Αποφύγετε την κακή αναπνοή κατά τη νηστεία
Προκειμένου να διατηρήσετε το στόμα σας γεμάτο φρέσκες και καθαρές ημέρες, πρέπει να λάβετε μέτρα για να αποφύγετε την κακή αναπνοή. Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα.
- Αποφύγετε τα τρόφιμα που έχουν έντονο άρωμα κατά την αυγή, για παράδειγμα jengkol ή κρεμμύδι.
- Αποφύγετε τρόφιμα και ποτά που περιέχουν υψηλά επίπεδα ζάχαρης κατά την αυγή και σπάνε γρήγορα. Τα βακτήρια που προκαλούν κακή αναπνοή θα πολλαπλασιαστούν γρήγορα εάν υπάρχει πολύ σακχαρόζη στο στόμα σας.
- Αποφύγετε την ξηροστομία με το να πίνετε πολύ νερό κατά την αυγή και να σπάσετε γρήγορα. Το ξηραντήριο το στόμα σας, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα κακής αναπνοής.
- Πριν πάτε για ύπνο, ξεπλύνετε το στόμα σας με θαλασσινό νερό. Διαλύστε ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό. Κατόπιν ξεπλύνετε για τριάντα δευτερόλεπτα και απορρίψτε, μην καταπιείτε. Το αλάτι λειτουργεί σαν αντισηπτικό που θα εκδιώξει βακτήρια που προκαλούν κακή αναπνοή.
- Πιείτε και μασάτε πορτοκάλια ή λεμόνια την αυγή και σπάστε το γρήγορο. Και οι δύο μπορούν να αυξήσουν την παραγωγή σάλιου έτσι ώστε το στόμα να μην γίνει ξηρό και δύσοσμο.
Πώς να απαλλαγείτε από την κακή αναπνοή κατά τη νηστεία
Αν παρουσιαστεί ξαφνικά κακή αναπνοή, μπορεί να πανικοβληθείτε ή να μην είστε σίγουροι. Πάρε πρώτα. Μπορείτε να δοκιμάσετε τρεις γρήγορους τρόπους για να απαλλαγείτε από κακή αναπνοή κατά τη διάρκεια της επόμενης νηστείας.
1. Γυρίστε μεστοματικό διάλυμα
Ο αριθμός των βακτηρίων στο στόμα μπορεί να προκαλέσει κακή αναπνοή. Μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτά τα βακτηρίδια χρησιμοποιώντας γαργάρεςστοματικό διάλυμα. Θα πρέπει να το χρησιμοποιήσετεστοματικό διάλυμα χωρίς αλκοόλ και σιγουρευτείτε ότιστοματικό διάλυμααυτό που χρησιμοποιείτε μπορεί να σκοτώσει βακτήρια στο στόμα. Gargle τακτικά για να αφαιρέσετε τις οσμές.
2. Βουρτσίστε τα δόντια σας
Μετά την αυγή, μην ξεχάσετε να βουρτσίζετε καλά τα δόντια σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε προσεγγίσει όλα τα μέρη του στόματος σας, μεταξύ των δοντιών σας. Αυτό είναι καλό για την αποτροπή της παγίδευσης των υπολειμμάτων στο στόμα και για να γίνει ένας χώρος για τον πολλαπλασιασμό των βακτηριδίων.
Βουρτσίστε τα δόντια σας το απόγευμα ή το βράδυ μπορεί επίσης να είναι ένας τρόπος για να απαλλαγείτε από την κακή αναπνοή κατά τη νηστεία εάν είναι απολύτως απαραίτητο. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι αισθάνονται άβολα πρέπει να βουρτσίζουν τα δόντια τους με οδοντόκρεμα όταν νηστεύουν. Έτσι, απλά βγάλτε την οδοντόβουρτσα σας με νερό, δεν χρειάζεται να χρησιμοποιείτε οδοντόκρεμα.
3. Καθαρίστε τη γλώσσα
Η γλώσσα σας μπορεί επίσης να είναι μια φωλιά βακτηριδίων έτσι ώστε να εμφανίζεται η κακή αναπνοή. Εάν αισθάνεστε ότι η αναπνοή γίνεται δυσάρεστη, μπορείτε να καθαρίσετε τη γλώσσα σας με ένα ειδικό εργαλείο καθαρισμού γλωσσών το οποίο πωλείται πλέον στα καταστήματα.
Δεν χρειάζεται να χρησιμοποιείτε οδοντόκρεμα ή νερό για να καθαρίσετε τη γλώσσα. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι το καθαριστικό της γλώσσας είναι πάντα υγιεινό.
