Περιεχόμενα:
Ιατρικό βίντεο: ✅ Πώς Να Μειώσετε Γρήγορα Την Υψηλή Αρτηριακή Πίεση Με Φυσικό Τρόπο
Σύμφωνα με στοιχεία της Ινδονησιακής Εταιρείας Υπέρτασης, ένας στους τέσσερις ενήλικες στην Ινδονησία έχει υψηλή αρτηριακή πίεση, γνωστή και ως υπέρταση. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για τη θεραπεία της υπέρτασης, συμπεριλαμβανομένων των αλλαγών στον τρόπο ζωής και / ή των ναρκωτικών. Εκτός από αυτές τις δύο επιλογές, στην πραγματικότητα περιβάλλεται από μια μεγάλη ποικιλία φυτικών φαρμάκων υψηλής αρτηριακής πίεσης που είναι γνωστό ότι μπορούν να μειώσουν την αρτηριακή πίεση.
Υψηλό αίμα φυτικό φάρμακο που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης
Εάν σκέφτεστε να δοκιμάσετε φυτικά φάρμακα με υψηλή περιεκτικότητα σε αίμα για ιατρικούς λόγους, είτε πρόκειται για μπαχαρικά είτε για συμπληρώματα διατροφής, συζητήστε πρώτα με το γιατρό σας. Ορισμένα βότανα, ειδικά αν καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες, μπορούν να προκαλέσουν ανεπιθύμητες παρενέργειες ή να παρεμποδίσουν την αποτελεσματικότητα άλλων φαρμάκων.
Εδώ είναι μερικά υψηλού αίματος φυτικά φάρμακα που χρησιμοποιούνται συνήθως για να βοηθήσουν στη μείωση της αρτηριακής σας πίεσης.
1. Σκόρδα
Το σκόρδο έχει τη δυνατότητα να χαλαρώνει και να διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, χάρη στην περιεκτικότητα σε δραστικές ενώσεις allicin. Αυτό το αποτέλεσμα επιτρέπει την ομαλότητα της ροής του αίματος, έτσι ώστε τελικά να μειώνει την αρτηριακή πίεση. Ωστόσο, η μείωση της αρτηριακής πίεσης είναι μικρή, η οποία είναι μικρότερη από 10 τοις εκατό.
Μπορείτε να προσθέσετε φρέσκο σκόρδο σε πολλές από τις αγαπημένες σας συνταγές τροφίμων. Εάν η γεύση του σκόρδου είναι πολύ δυνατή για εσάς, μπορείτε να το φτιάξετε πρώτα. Και αν είστε εντελώς αντι-τρώει σκόρδο, μπορείτε να πάρετε το σκόρδο με τη μορφή ενός συμπληρώματος ναρκωτικών.
2. Τζίντζερ
Το τζίντζερ είναι γνωστό ως φυτικό φάρμακο υψηλού αίματος επειδή μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης αυξάνοντας την κυκλοφορία του αίματος και χαλαρώνει τους μυς γύρω από τα αιμοφόρα αγγεία. Μπορείτε να προσθέσετε φρέσκες φέτες τζίντζερ σε πολλές από τις αγαπημένες σας συνταγές σούπας ή ζυμαρικών. Ή, μπορείτε να προσθέσετε κομμάτια τζίντζερ στο ζεστό τσάι για ένα σνακ κατά τη διάρκεια του απογευματινού σνακ.
3. Κανέλα
Κανέλα είναι ένα άλλο καρύκευμα κουζίνας που μπορεί να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση. Η κατανάλωση κανέλας κάθε μέρα έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την αρτηριακή πίεση σε διαβητικούς. Συμπεριλάβετε κανέλα στη διατροφή σας με το ψεκασμό σκόνης κανέλας σε δημητριακά πρωινού, πλιγούρι βρώμης, ακόμα και στον καφέ σας.
4. Καρδαμόμ
Το Kapulaga είναι ένα φυσικό ινδικό καρύκευμα που συνήθως χρησιμοποιείται για να μαγειρεύει κάρυ, και είναι γνωστό ως φυτικό φάρμακο υψηλής αρτηριακής πίεσης. Μία μελέτη διαπίστωσε ότι οι συμμετέχοντες στους οποίους χορηγήθηκε κονιοποιημένη καρδαμόμωση κάθε μέρα για αρκετούς μήνες παρουσίασαν δραματική πτώση στις μετρήσεις της πίεσης του αίματος. Μπορείτε να συμπεριλάβετε ολόκληρους σπόρους καρδιάς ή καρυκεύματα σε μια μαριναρισμένη μαργαρίνη κοτόπουλου, σούπα και ποτό.
5. Σοκολάτα
Μερικές μελέτες σε ανθρώπους έχουν βρει ότι η κατανάλωση σκούρης σοκολάτας ή σκόνης σοκολάτας ή προϊόντων κακάο εμπλουτισμένων με φλαβανόλες μπορεί να μειώσει την πίεση του αίματος ελαφρώς χαμηλότερη σε άτομα με υπέρταση και προ-υπέρταση.
Η σοκολάτα μπορεί να επηρεάσει το σύστημα του νιτρικού οξειδίου του οργανισμού που έχει ως αποτέλεσμα τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων και τη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Η σοκολάτα μπορεί επίσης να αναστείλει το ένζυμο μετατροπής της αγγειοτενσίνης (ACE). Εν τω μεταξύ, χρειάζεται περαιτέρω έρευνα, διότι δεν αντιμετωπίζουν όλοι οι άνθρωποι το ίδιο αποτέλεσμα της μείωσης της έντασης.
Ένα πράγμα που θυμάται είναι ότι η σοκολάτα περιέχει επίσης καφεΐνη και ζάχαρη. Μεγάλη ποσότητα καφεΐνης (μεγαλύτερη από 400mg την ημέρα) μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα σακχάρου μπορούν να επηρεάσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
6. Συνένζυμο Q10 (CoQ10)
Τα άτομα που έχουν ήπια υπέρταση που λαμβάνουν συμπληρώματα CoQ10 έχουν αναφερθεί ότι παρουσιάζουν δραματική μείωση της αρτηριακής τους πίεσης με ελάχιστες παρενέργειες. Επιπλέον, η αποτελεσματικότητα του CoQ10 στη μείωση της έντασης προκύπτει επίσης από έναν διαφορετικό μηχανισμό από το κύριο αντιυπερτασικό φάρμακο.
7. Ωμέγα 3
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι απαραίτητα λιπαρά οξέα που βρίσκονται στα λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός και ο τόνος και ορισμένα φυτικά τρόφιμα. Η έρευνα δείχνει ότι το ωμέγα-3 μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως φάρμακο υψηλής αρτηριακής πίεσης για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, αν και το αποτέλεσμα της μείωσης της αρτηριακής πίεσης είναι μικρό.
Για να επιτευχθεί η επίδραση μιας μέτριας επιρροής μείωσης, πρέπει να λάβετε υψηλότερα συμπληρώματα ωμέγα-3, αλλά υψηλές δόσεις μπορεί να προκαλέσουν αυξημένο κίνδυνο αιμορραγίας σε ευάλωτα άτομα. Αυτό περιλαμβάνει άτομα με αιμορραγικές διαταραχές ή που παίρνουν φάρμακα όπως η βαρφαρίνη (Coumadin), η ασπιρίνη ή το ginkgo.
8. Αμινοξέα
Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι τα συμπληρώματα L-αργινίνης μπορούν να μειώσουν την αρτηριακή πίεση. Ωστόσο, το αποτέλεσμα διαρκεί μόνο ένα μικρό χρονικό διάστημα και μπορεί μερικές φορές να είναι εκτός ελέγχου. Άλλα αμινοξέα, όπως η L-Ταυρίνη, μπορεί επίσης να έχουν το ίδιο αποτέλεσμα στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
9. Μαγνήσιο
Το μαγνήσιο ως βότανο υψηλό φάρμακο στο αίμα είναι γνωστό ότι είναι σε θέση να μειώσει την αρτηριακή πίεση, παρόλο που έχει μόνο μικρή επίδραση. Το μαγνήσιο είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση τα οποία είναι ανεπαρκή στο μαγνήσιο και η έγχυση θειικού μαγνησίου χορηγείται γενικά για τη θεραπεία της προεκλαμψίας και της εκλαμψίας κατά την εγκυμοσύνη.
10. Πράσινος καφές
Αρκετές μελέτες έχουν βρει ότι το χλωρογενικό οξύ, ένα συστατικό στο εκχύλισμα πράσινου καφέ, μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση. Το φερουλικό οξύ, ένα 5-καφεοϋλκινικό οξύ μεταβολίτη, μπορεί επίσης να είναι υπεύθυνο για την επίδραση της μείωσης της αρτηριακής πίεσης στο εκχύλισμα πράσινου καφέ.
Απαιτούνται περαιτέρω έρευνες που αφορούν ειδικά τις παρενέργειες και τις αλληλεπιδράσεις των φαρμάκων - για παράδειγμα, μία μελέτη διαπίστωσε ότι οι υψηλές δόσεις χλωρογενικού οξέος (2 g ημερησίως) αύξησαν τα επίπεδα ομοκυστεΐνης στο πλάσμα (παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις). Το πράσινο εκχύλισμα καφέ λέγεται επίσης ότι είναι σε θέση να χάσει βάρος, αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση της υψηλής αρτηριακής πίεσης.
Τα φάρμακα για υψηλή αρτηριακή πίεση δεν θεραπεύουν την υψηλή αρτηριακή πίεση
Τα συμπληρώματα διατροφής ή τα υψηλά φυτικά φάρμακα αίματος δεν μπορούν να θεραπεύσουν την υπέρταση. Ορισμένα φυσικά συμπληρώματα μπορούν να προκαλέσουν επικίνδυνες αλληλεπιδράσεις με φάρμακα υψηλής πίεσης του αίματος. Άλλοι έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν στην αύξηση της αρτηριακής σας πίεσης, όπως η ρίζα του yohimbine. Συνεπώς, συμβουλευτείτε πάντα το γιατρό σας πριν πάρετε συμπληρώματα. Μην πιστεύετε εύκολα στη διαφήμιση θεραπεία διαβήτη φάρμακα που κυκλοφορούν ευρέως στην αγορά. Φυσικά φάρμακα που πραγματικά θεραπεύουν τον διαβήτη πρέπει να έχουν δοκιμαστεί με επιτυχία επανειλημμένα σε σαφείς κλινικές δοκιμές.
Η υψηλή αρτηριακή πίεση δεν μπορεί να θεραπευτεί επειδή δεν πρόκειται για μια ανεξάρτητη ασθένεια, αλλά για μια συλλογή σύνδρομων ή συμπτωμάτων άλλων ασθενειών. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να λαμβάνετε τακτικά το φάρμακο υψηλής αρτηριακής πίεσης που έχει συνταγογραφηθεί σύμφωνα με τις οδηγίες δοσολογίας του γιατρού. Συμπληρώματα και άλλες μορφές εναλλακτικής ιατρικής δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται αντί για τυποποιημένες θεραπείες (για παράδειγμα, φάρμακα στατίνης) για τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Η ανεξέλεγκτη υπέρταση μπορεί να προκαλέσει αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, νεφρικής ανεπάρκειας, εγκεφαλικού επεισοδίου ή ακόμη και θανάτου.
