Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: J. Krishnamurti - Brockwood Park 1978 - Seminar 3 - Can you face the fact that you are absolutely...
- Βξυπνήστε ζάλη, θα μπορούσε να είναι επειδή ήσασταν ανησυχούν
- Διάφορες συνθήκες υγείας που μπορεί να σας προκαλέσουν ζάλη όταν ξυπνάτε
- Αφυδάτωση
- Χαμηλό σάκχαρο στο αίμα
- Τότε, πώς μειώνετε τον κίνδυνο της ζάλης όταν ξυπνάτε;
Ιατρικό βίντεο: J. Krishnamurti - Brockwood Park 1978 - Seminar 3 - Can you face the fact that you are absolutely...
Όχι λίγοι άνθρωποι παραπονιούνται για το κεφάλι τους όταν ξυπνούν. Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται ακόμη ασταθής να πέσουν όταν γίνονται από το κρεβάτι επειδή ξυπνούν ζαλάδες.Τι είναι αυτό που προκαλεί ζάλη μετά από ξυπνήσει; Υπάρχει τρόπος να ξεπεραστεί;
Βξυπνήστε ζάλη, θα μπορούσε να είναι επειδή ήσασταν ανησυχούν
Σε γενικές γραμμές, η ζάλη μετά το ξύπνημα εμφανίζεται ως αποτέλεσμα προσωρινής πτώσης της αρτηριακής πίεσης επειδή αλλάζετε ξαφνικά τη θέση - από το να ξαπλώνετε όλη τη νύχτα, για παράδειγμα καθίστε ή αμέσως σηκώστε - για παράδειγμα, γιατί εκπλαγείτε να ξυπνήσετε τον ήχο ή να χτυπήσετε την πόρτα.
Όταν στέκεστε πολύ γρήγορα, η δύναμη της βαρύτητας αναγκάζει ολόκληρη τη ροή του αίματος απευθείας στο πόδι. Ως αποτέλεσμα, η αρτηριακή πίεση μειώνεται και ο εγκέφαλος δεν έχει αρκετή παροχή αίματος. Αυτός ο εγκεφαλικός ελλειμματικός εγκέφαλος στη συνέχεια δίδει εντολή στην καρδιά να εργαστεί σκληρότερα και να σφίξει τις αρτηρίες ως προσπάθεια να αντισταθμιστεί η αρτηριακή πίεση όπως συνήθως.
Δυστυχώς, αυτός ο μηχανισμός αντιστάθμισης μπορεί μερικές φορές να μην εμφανιστεί εγκαίρως ή ακόμη και να παρεμποδιστεί, οπότε η έλλειψη εφοδιασμού αίματος στον εγκέφαλο θα προκαλέσει συμπτώματα. Εκτός από το να ξυπνάει ζαλάδες και ασταθείς, η ξαφνική στάση προκαλεί επίσης σύγχυση, ναυτία ή θολή όραση. Τα συμπτώματα εμφανίζονται δευτερόλεπτα έως λεπτά αφού βιαστούν για να σηκωθούν. Οι καταγγελίες γενικά υποχωρούν γρήγορα αν καθίσετε ή ξαπλώσετε.
Αλλά, η ζάλη όταν ξυπνάτε μπορεί να προκληθεί από πολλά άλλα πράγματα. Το αίσθημα ζάλης μπορεί επίσης να αποτελεί ένδειξη υποκείμενης ιατρικής πάθησης.
Διάφορες συνθήκες υγείας που μπορεί να σας προκαλέσουν ζάλη όταν ξυπνάτε
Εάν το παράπονο της αφύπνισης για τον πονοκέφαλο σας δεν είναι από τον ήχο του συναγερμού σας το πρωί, εδώ υπάρχουν κάποιες συνθήκες υγείας που μπορεί να είναι εγκεφαλικές. Εάν παραμείνει σιωπηλός και δεν αντιμετωπιστεί περαιτέρω, αυτή η καταγγελία μπορεί να σας θέσει σε κίνδυνο πτώσης, επιληπτικές κρίσεις ή ακόμα και απώλεια συνείδησης, για τους ηλικιωμένους.
Αφυδάτωση
Μια από τις πιο κοινές αιτίες μετά το ξύπνημα είναι η ζάλη επειδή το σώμα είναι αφυδατωμένο. Οι πονοκέφαλοι και η ζάλη μετά το ξύπνημα, για παράδειγμα, μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα ενός μαυρίσματος αφού πίνετε πολλά αλκοολούχα ποτά τη νύχτα. Η κατανάλωση αλκοόλ πριν από το κρεβάτι μπορεί να προκαλέσει την αφυδάτωση του σώματος.
Ακόμα κι αν δεν πίνετε αλκοόλ, μπορείτε ακόμα να αφυδατωθείτε. Αυτό μπορεί να βασιστεί στο εάν εργάζεστε σε περιβάλλον με ζεστές θερμοκρασίες, που δεν αρκεί για να πίνετε νερό κατά τη διάρκεια της προηγούμενης ημέρας, όπως η κατανάλωση διουρητικών υγρών όπως ο καφές και το τσάι ή είστε ένα τυπικό άτομο που εύκολα ιδρώνει.
Χαμηλό σάκχαρο στο αίμα
Η ζάλη μετά το ξύπνημα μπορεί επίσης να είναι ένα σημάδι ότι τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας είναι χαμηλά. Επιπλέον, εάν έχετε διαβήτη και χρησιμοποιείτε ινσουλίνη, μπορεί να προκαλέσει ζάλη αφού ξυπνήσετε.
Ωστόσο, εάν αισθάνεστε ζαλάδα μετά το ξύπνημα, νιώθετε ότι περπατάτε για μεγάλο χρονικό διάστημα, καθώς αισθάνεστε κουρασμένοι, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Αυτό μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα της υπογλυκαιμίας που πρέπει να αντιμετωπιστεί αμέσως.
Τότε, πώς μειώνετε τον κίνδυνο της ζάλης όταν ξυπνάτε;
Το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τη ζάλη το πρωί είναι να μείνετε ενυδατωμένο την προηγούμενη μέρα. Ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε διψασμένοι, το σώμα σας εξακολουθεί να κινδυνεύει από την αφυδάτωση, ειδικά εάν έχετε μια πολύ ενεργή δουλειά, εργάζεστε σε εξωτερικούς χώρους ή κάνετε έντονη άσκηση ή άσκηση.
Με την κατανάλωση πολλών υδάτων, αυτό σας αποτρέπει από την αφυδάτωση και οι καταγγελίες όπως αδυναμία, ζάλη ή αδυναμία μπορούν να ξεπεραστούν νωρίς. Αλλά μην πίνετε επίσης νερό. Hαποφύγετε να πίνετε αλκοολούχα ποτά, ειδικά πριν πάτε για ύπνο, και πιείτε ένα ποτήρι νερό πριν και μετά το ξύπνημα. Για να το κάνετε συμπαγές, μπορείτε να αποθηκεύσετε ένα ποτήρι ή μπουκάλι ακριβώς δίπλα στο κρεβάτι σας για να εμποδίσετε τη γεύση Μάγκερ πίνετε νερό το πρωί και το βράδυ.
Εάν κάποια από αυτά τα πράγματα δεν λειτουργούν, μπορεί να έχετε μια κατάσταση που προκαλεί ζάλη στο κεφάλι σας. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να προσπαθήσετε να προσδιορίσετε την αιτία της ζάλης που αισθάνεστε μετά την ξυπνήστε.
