Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ΠΙΟ μυϊκή άνθρωπος στον κόσμο (μονομάχων)
- 6 γεγονότα για τους ανθρώπινους μυς
- 1. Οι μυϊκοί μύες είναι οι ισχυρότεροι
- 2. Οι μύες θα μεγαλώνουν όταν κοιμούνται
- 3. Είναι πιο εύκολο να σηκώσετε μυς παρά να τα εξαλείψετε
- 4. Ο μυς παράγει το 85% της ζεστασιάς του σώματος
- 5. Οι μύες έχουν σκέψεις
- 6. Οι μύες είναι πιο δραστήριοι στην καύση θερμίδων
Ιατρικό βίντεο: ΠΙΟ μυϊκή άνθρωπος στον κόσμο (μονομάχων)
Πολλοί δεν γνωρίζουν τα γεγονότα για τους ανθρώπινους μυς. Στην πραγματικότητα, χωρίς να το συνειδητοποιούν, καθημερινές δραστηριότητες που κυμαίνονται από την αναπνοή, την κατάποση και την κίνηση, ακόμη και αν γίνεται με τη βοήθεια των μυών.
Ωστόσο, ανεξάρτητα από το πόσο σημαντικοί είναι οι μύες για επιβίωση, υπάρχουν ακόμα πολλά που δεν γνωρίζουμε για το πώς εκτελεί και τι μοναδικά πράγματα μπορούν να κάνουν οι ανθρώπινοι μύες. Εδώ είναι μερικά γεγονότα για τους μυς που πρέπει να είναι γνωστά.
6 γεγονότα για τους ανθρώπινους μυς
1. Οι μυϊκοί μύες είναι οι ισχυρότεροι
Μπορεί να έχετε ακούσει τα γεγονότα σχετικά με αυτό το ένα μυ, λέει ότι η γλώσσα είναι ο ισχυρότερος μυς στο ανθρώπινο σώμα. Δυστυχώς, αυτό δεν συμβαίνει. Ο ισχυρότερος και μεγαλύτερος μυς στο ανθρώπινο σώμα είναι ο gluteus maximus, ο γλουτός. Εκτός από τους γλουτούς υπάρχουν και άλλοι ισχυροί μύες όπως μύες μόσχων, μύες της μήτρας (στο σώμα της γυναίκας) και μύες των γνάθων.
2. Οι μύες θα μεγαλώνουν όταν κοιμούνται
Το Εθνικό Ίδρυμα για το Ύπνο λέει ότι η αύξηση των μυών είναι άχρηστη εάν εκπαιδεύετε όσο το δυνατόν σκληρότερα χωρίς να είστε ισορροπημένοι με τον ύπνο. Γιατί είναι αυτό; Ο λόγος είναι, όταν κοιμάται το σώμα στηρίζεται όλα τα μέλη του, το σώμα θα χαλαρώσει και θα προκαλέσει ροή αίματος στους μύες.
Επιπλέον, οι ορμόνες κατά τη διάρκεια του ύπνου θα πυροδοτήσουν για να απελευθερώσουν την ανάπτυξη μυών και ο κατεστραμμένος ή σχισμένος μυϊκός ιστός κατά την άσκηση θα επισκευαστεί. Έτσι, για εκείνους που αυξάνουν τους μυς, μην ξεχάσετε να είστε ισορροπημένοι με αρκετό ύπνο, ώστε τα αποτελέσματα να είναι τα μέγιστα.
3. Είναι πιο εύκολο να σηκώσετε μυς παρά να τα εξαλείψετε
Ίσως να πιστεύετε ότι η αύξηση των μυών είναι το πιο δύσκολο πράγμα σε αυτή τη γη, αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι. Η μεγέθυνση των μυών του σώματος, ειδικά των μυών των χεριών, είναι 47% ευκολότερη από την εξάλειψή του
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι θα δημιουργήσετε εύκολα και θα αυξήσετε τους μυς εντός δύο μηνών. Αλλά όταν σκοπεύετε να μειώσετε τους μυς του σώματος που είχαν κατασκευαστεί προηγουμένως, έχετε μόνο 23% λιγότερη αντοχή για να τους εξαλείψετε.
4. Ο μυς παράγει το 85% της ζεστασιάς του σώματος
Ξέρετε, όταν το σώμα είναι κρύο, οι μύες θα προσπαθήσουν σκληρά να παράγουν ζεστασιά στο σώμα; Ναι, όταν σε χαμηλές θερμοκρασίες, κάποιοι από τους μυς του σώματος θα συσπαστούν και θα απελευθερώσουν αρκετή θερμότητα για να διατηρήσουν το σώμα ζεστό. Ειδικά όταν η ρίγος είναι κρύα, οι υποδοχείς του δέρματος θα στείλουν σήματα στον εγκέφαλο και τέλος στους μύες που αναλαμβάνουν να δονηθούν για να θερμάνουν το σώμα.
5. Οι μύες έχουν σκέψεις
Όταν κάνετε κλωτσιές για να αυξήσετε τον μυϊκό τόνο, ο εγκέφαλος στέλνει σήματα στα νευρικά κύτταρα. Σκοπεύει να πει στους μυς στα χέρια, την πλάτη, το κέντρο και τα πόδια να συρρικνωθεί. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, ο εγκέφαλος και οι μύες θα επικοινωνούν συχνά και θα γίνετε πιο συντονισμένοι.
6. Οι μύες είναι πιο δραστήριοι στην καύση θερμίδων
Η ημέρα, ο αριθμός των θερμίδων που μπορεί να καεί το σώμα χωρίς να κάνει επίπονες δραστηριότητες εξαρτάται από τη σύνθεση των μυών του σώματος. Ο μεταβολισμός των μυών είναι πιο ενεργός από το λίπος, πράγμα που σημαίνει ότι οι μύες μπορούν να κάψουν περισσότερες θερμίδες περισσότερο από το λίπος, παρόλο που μένουμε μόνο όλη μέρα. Σε μια μέρα, 500 γραμμάρια μυών μπορούν να κάψουν έξι θερμίδες ενώ το λίπος μπορεί να καίει μόνο 2 θερμίδες.
