Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Η δίαιτα γρήγορου μεταβολισμού: Χάσε 10 κιλά σε 1 μήνα χωρίς να πεινάσεις
- Το νερό σας βοηθά να ελέγχετε την πρόσληψη θερμίδων από τα τρόφιμα
- Η διατροφή μόνο με πόσιμο νερό μπορεί να γίνει μόνο μέχρι 3 ημέρες
- Ωστόσο, η κατανάλωση μιας δίαιτας δεν είναι ένας τρόπος να χάσετε ένα υγιές σώμα
- Το αποτέλεσμα είναι εάν δεν τρώτε καθόλου
- Το σημαντικό είναι να τρώτε υγιεινά και να ασκείτε τακτικά
Ιατρικό βίντεο: ✅ Η δίαιτα γρήγορου μεταβολισμού: Χάσε 10 κιλά σε 1 μήνα χωρίς να πεινάσεις
Συνιστάται να πίνετε άφθονο νερό για να παραμείνετε υγιείς. Το άφθονο πόσιμο νερό πιστεύεται επίσης ότι σας βοηθά να χάσετε βάρος. Αναχωρώντας από εκεί, πολλοί υιοθέτησαν μια μέθοδο ακραίας διατροφής απλώς με πόσιμο νερό συνεχώς χωρίς να τρώνε τίποτα για αρκετές ημέρες. Προσέξτε, πηγαίνετε σε μια δίαιτα για να πιείτε νερό χωρίς να τρώτε τίποτα μπορεί πραγματικά να μετατρέψει την υγεία σας γύρω.
Το νερό σας βοηθά να ελέγχετε την πρόσληψη θερμίδων από τα τρόφιμα
Το πόσιμο νερό μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, παρόλο που τα αποτελέσματα δεν είναι άμεσα. Το πόσιμο νερό βοηθά τη διαδικασία αποτοξίνωσης του οργανισμού. Όταν πίνετε αρκετό νερό, τα νεφρά μπορούν να λειτουργούν πιο ελαφρά για να απομακρύνουν τις τοξίνες και τα απόβλητα που συσσωρεύονται στο σώμα μέσω των ούρων.
Τα επαρκή σωματικά υγρά βοηθούν επίσης το πεπτικό σύστημα να λειτουργεί πιο ομαλά για να επεξεργάζεται τα τρόφιμα έτσι ώστε να αποφεύγεται η δυσκοιλιότητα. Όταν πίνετε λιγότερα, τα έντερα απορροφούν τα υγρά από το σκαμνί για να διατηρήσουν το σώμα σας ενυδατωμένο έτσι ώστε να έχετε δυσκολία στην απολέπιση.
Το νερό βοηθάει το μεταβολισμό του σώματός σας να λειτουργήσει ταχύτερα για να καίει λίπος. Πίνοντας 8 ποτήρια νερό (± 2 λίτρα) μπορεί να κόψει έως και 100 θερμίδες την ημέρα. Μειωμένες θερμίδες εάν πίνετε κρύο νερό μπορεί να είναι ακόμη περισσότερο. Η αύξηση του πόσιμου νερού βοηθά επίσης το σώμα να αφαιρέσει το βάρος του νερού, ώστε να χάσετε επιπλέον βάρος.
Επιπλέον, το πόσιμο νερό μπορεί επίσης να καταστείλει την όρεξη. Μακροπρόθεσμα, ο περιορισμός της πρόσληψης τροφής μπορεί να αποτρέψει την αύξηση των επιπέδων χοληστερόλης και του σακχάρου στο αίμα, έτσι ώστε να μειωθεί ο κίνδυνος χρόνιων παθήσεων όπως οι καρδιακές παθήσεις, η υπέρταση, ο διαβήτης και ο καρκίνος.
Η διατροφή μόνο με πόσιμο νερό μπορεί να γίνει μόνο μέχρι 3 ημέρες
Η δίαιτα μόνο με πόσιμο νερό δεν πρέπει να γίνει πολύ καιρό. Μια διατροφή επίσης γνωστή ως νερό νηστείας αυτό μπορεί να γίνει συνήθως από 24 ώρες έωςμέγιστο διάστημα τριών ημερών.
Ακόμα και μια δίαιτα πόσιμου νερού θα πρέπει να γίνεται όταν το σώμα σας είναι σε πραγματικά υγιή κατάσταση, χωρίς προβλήματα υγείας ή μερικές ασθένειες που μπορούν να παρεμποδίσουν τις μεταβολικές και πεπτικές διαδικασίες των τροφίμων. Μέθοδος νερό νηστείας δεν είναι κατάλληλη για κάποιον που χρειάζεται συνεπή και κανονική διατροφή, όπως οι έγκυες γυναίκες και οι θηλάζουσες μητέρες, καθώς και οι ηλικιωμένοι και τα άτομα με διαβήτη.
Ωστόσο, η κατανάλωση μιας δίαιτας δεν είναι ένας τρόπος να χάσετε ένα υγιές σώμα
Όταν πίνετε μόνο νερό συνεχώς χωρίς πρόσληψη τροφής, το σώμα θα διαβάσει αυτή την κατάσταση ως μια κατάσταση νηστείας. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα σας θα κάψει αποθέματα λίπους για να χρησιμοποιηθεί ως ενέργεια έκτακτης ανάγκης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ένα πόσιμο νερό διατροφής μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.
Αλλά έχετε κατά νου ότι το νερό είναι 100% χωρίς θερμίδες και δεν έχει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα, όπως λίπος, πρωτεΐνες και βιταμίνες. Αυτή η δίαιτα επίσης δεν σας επιτρέπει να καταναλώνετε άλλα είδη ποτών όπως ο καφές, ο χυμός, το τσάι και το γάλα. Πραγματικά πρέπει να πίνετε νερό μόνο μια μέρα και συνήθως διαρκεί για μέρες. Ένα άδειο στομάχι για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να προκαλέσει το στομάχι οξύ να αυξηθεί που πυροδοτεί ένα έλκος.
Ως εκ τούτου, πρέπει πραγματικά να προετοιμάσετε το σώμα με επαρκή θρεπτική πρόσληψη πριν υποστείτε νερό νηστείας. Μπορείτε να αρχίσετε να μειώνετε τη μερίδα του φαγητού σε λίγες μέρες πριν από τη διατροφή του νερού, αλλά βεβαιωθείτε ότι το θρεπτικό περιεχόμενο είναι υψηλό. Επιπλέον, ξεκινήστε σιγά-σιγά πιάζοντας πλούσια σε θρεπτικά συστατικά ποτά, όπως χυμό ή λιωμένα, στις πρώτες ημέρες της διατροφής.
Αυτό το παρασκεύασμα είναι πολύ σημαντικό για να αποφευχθούν οι αλλαγές στο υγρό του σώματος και στους ηλεκτρολύτες πολύ γρήγορα που μπορεί να είναι επικίνδυνες. Η νηστεία νερού πρέπει επίσης να γίνεται υπό την επίβλεψη ενός διατροφολόγου.
Το αποτέλεσμα είναι εάν δεν τρώτε καθόλου
Η διατήρηση μιας μεθόδου δίαιτας για να πίνετε νερό χωρίς να τρώτε τίποτα με την πάροδο του χρόνου μπορεί να προκαλέσει υποσιτισμό στο σώμα. Μετά από 3 μέρες χωρίς φαγητό, ο εγκέφαλος που δεν έχει θρεπτικά συστατικά θα λειτουργήσει πιο αργά, καθιστώντας δύσκολη τη συγκέντρωσή σας, συχνά ανυπόφορη, εύκολα αναφλεγόμενη από συναισθήματα και ευαίσθητη σε ψευδαισθήσεις. Αυτό μπορεί επίσης να προκαλέσει υποτροπιάζουσες ημικρανίες.
Εάν η δίαιτα συνεχίζεται, το σώμα θα εισέλθει στο στάδιο της autofagi - βασικά το σώμα τρώει μόνο του επειδή βασίζεται μόνο στην πρόσληψη νερού για να επιβιώσει. Το Autofagi είναι η διαδικασία διάσπασης των πρωτεϊνών από τους μυς για χρήση ως καύσιμο επειδή τα αποθέματα λίπους απουσιάζουν εντελώς. όλα τα συστήματα σώματος. Αυτό κάνει τους μυς του σώματός σας να εξαφανίζονται σιγά-σιγά. Το σώμα θα χάσει την περισσότερη πρωτεΐνη στις πρώτες 72 ώρες νερού.
Οι άνθρωποι μπορούν να επιβιώσουν μεταξύ 46 ωρών και 70 ημερών, ή ακόμη και περισσότερο, αν δεν τρώνε καθόλου γιατί το σώμα είναι σε θέση να αγοράσει χρόνο για να διατηρήσει τα θρεπτικά του αποθέματα στην τελευταία σταγόνα. Ακόμα κι έτσι, μετά από 3 εβδομάδες που δεν τρώτε τίποτα, το σώμα σας θα πέσει αργά σε μια φυτική κατάσταση, γνωστή και ως κώμα που χαρακτηρίζεται από θάνατο της λειτουργίας του εγκεφάλου.
Το σημαντικό είναι να τρώτε υγιεινά και να ασκείτε τακτικά
Η δίαιτα για να χάσετε βάρος είναι καλή, εφ 'όσον είναι υγιές. Εάν θέλετε να περιορίσετε το μέρος της πρόσληψης τροφής και θερμίδων, σιγουρευτείτε ότι συνεχίζετε να παίρνετε θρεπτικά συστατικά από μια ποικιλία υγιεινών πηγών τροφής και τακτική άσκηση έτσι ώστε η απώλεια βάρους να παραμένει συνεπής.
