Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Πράσινο τσάι: 10 αποδεδειγμένα οφέλη για “το πιο υγιεινό ρόφημα στον κόσμο”
- 1. Διατηρήστε την υγεία του στόματος
- 2. Βοηθά στη χαλάρωση
- 3. Καλό για το δέρμα
- 4. Καρδιά φιλική
- 5. Υγιεινή για αρθρώσεις
- 6. Διατηρήστε την όραση
- 7. Ένας καλός φίλος για τους γονείς
- 8. Βοηθά στον ύπνο
Ιατρικό βίντεο: ✅ Πράσινο τσάι: 10 αποδεδειγμένα οφέλη για “το πιο υγιεινό ρόφημα στον κόσμο”
Ποιος δεν είναι εξοικειωμένος με πράσινο τσάι; Είστε οπαδός αυτού του τύπου τσαγιού; Αποδεικνύεται ότι το πράσινο τσάι είναι πολύ πλούσιο σε οφέλη, ξέρετε! Το πράσινο τσάι προέρχεται από φυτά με είδη Camellia sinensis. Από χιλιάδες χρόνια πριν, το πράσινο τσάι είναι γνωστό ως ποτό που έχει θεραπευτικές ιδιότητες. Μέχρι τώρα, διεξάγεται έρευνα για το πράσινο τσάι. Υψηλή αντιοξειδωτική περιεκτικότητα όπως κασετίνη και πολυφαινόλη κάνοντας αυτό το τσάι μπορεί να καταπολεμήσει διάφορες ασθένειες και έχει τις ακόλουθες ιδιότητες:
1. Διατηρήστε την υγεία του στόματος
Όλοι γνωρίζουμε ότι το βούρτσισμα των δοντιών είναι ένας τρόπος για να διατηρηθεί η στοματική υγιεινή. Ωστόσο, πώς μπορεί να βοηθήσει το τσάι να διατηρήσει τη στοματική υγεία; Με βάση την έρευνα, ονομάζεται ένα αντιοξειδωτικό κατεχίνη που περιέχονται στο πράσινο τσάι μπορεί να βοηθήσει να σταματήσει η ανάπτυξη των βακτηρίων που προκαλεί προβλήματα με τα ούλα και τις κοιλότητες. Επιπλέον, αυτές οι ενώσεις μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση της δύσοσμου αναπνοής.
2. Βοηθά στη χαλάρωση
Περιεχόμενο theanin στο πράσινο τσάι είναι γνωστό ότι έχει μια κατευναστική επίδραση όταν καταναλώνεται. Όταν χαλαρώνετε ενώ πίνετε το πράσινο τσάι σας, σιγουρευτείτε ότι δεν θα παρασκευάσετε το τσάι σε βραστό νερό. Καθεκίνης η οποία είναι πολύ ωφέλιμη για το πράσινο τσάι μπορεί να υποστεί βλάβη σε υψηλές θερμοκρασίες. 70- θερμοκρασία75 μοίρεςΟ Κελσίου είναι η πιο βέλτιστη θερμοκρασία για την παρασκευή πράσινου τσαγιού. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να προσθέσετε λεμόνια στο τσάι σας. Η βιταμίνη C κάνει απορρόφηση κασετίνη στο σώμα πιο βέλτιστη. Αποφύγετε την ανάμειξη του πράσινου τσαγιού με το γάλα γιατί θα μειώσει την απορρόφηση στο έντερο.
3. Καλό για το δέρμα
Συχνά εκτεθειμένη στον ήλιο καθιστά το δέρμα σας εκτεθειμένο σε πολύ υπεριώδη (UV) ακτινοβολία. Αυτό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος. Το πράσινο τσάι είναι γνωστό ότι περιέχει μια μεγάλη ποσότητα αντιοξειδωτικών που είναι αρκετά ισχυρό όνομα επιγαλλοκατεχίνη γαλλική (EGCG). Με βάση αυτά τα δεδομένα, μια μελέτη έχει διερευνήσει τις δυνατότητες του πράσινου τσαγιού στη θεραπεία του καρκίνου του δέρματος. Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού που παρασκευάζεται σε κάψουλα μπορεί να μειώσει ή και να θεραπεύσει τον καρκίνο του δέρματος
4. Καρδιά φιλική
Το πόσιμο πράσινο τσάι και μόνο δεν θα αποτρέψει μια καρδιακή προσβολή. Ωστόσο, μια μελέτη δείχνει ότι το πόσιμο πράσινο τσάι έχει καλά οφέλη για την υγεία των αιμοφόρων αγγείων. Οι άνθρωποι που καταναλώνουν πράσινο τσάι έχουν τακτικά υγιέστερα αιμοφόρα αγγεία από όσους δεν το κάνουν. Πρόσφατη έρευνα δείχνει επίσης ότι η κατανάλωση πράσινου τσαγιού μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης και της αρτηριακής πίεσης.
5. Υγιεινή για αρθρώσεις
Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι η περιεκτικότητα EGCG στο πράσινο τσάι μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψή της ρευματισμούς (ρευματοειδής αρθρίτιδα) Ένα παράδειγμα είναι η έρευνα που διεξάγεται στο Πανεπιστήμιο του Michigan, η μελέτη αυτή δείχνει ότι το EGCG μπορεί να σταματήσει το ανοσοποιητικό σύστημα από την παραγωγή μορίων που προκαλούν ρευματισμούς. Έτσι, η κατανάλωση πράσινου τσαγιού μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και των βλαβών των αρθρώσεων.
6. Διατηρήστε την όραση
Ξέρατε ότι ο ιστός στο μάτι μπορεί επίσης να απορροφήσει αντιοξειδωτικά; Μια μελέτη που διεξήχθη σε ζώα έδειξε ότι το EGCG στο πράσινο τσάι μπορεί να διεισδύσει στους οπτικούς ιστούς. Αυτή η ουσία μπορεί να παρέχει προστασία έναντι οπτικών διαταραχών όπως το γλαύκωμα.
7. Ένας καλός φίλος για τους γονείς
Η έρευνα για το EGCG παρέχει ικανοποιητικά αποτελέσματα και για τα άτομα με άνοια. Με βάση μία μελέτη, αυτή η ένωση φαίνεται να εμποδίζει τις καταθέσεις πλάκας που προκαλούν εγκεφαλικές διαταραχές σε ασθενείς με άνοια. Επιπλέον, η περιεκτικότητα του πράσινου τσαγιού μπορεί επίσης να αυξήσει τη γνωστική δραστηριότητα στον εγκέφαλο.
8. Βοηθά στον ύπνο
Η έρευνα δείχνει ότι τα αντιοξειδωτικά που περιέχονται στο πράσινο τσάι μπορούν να βοηθήσουν τους πάσχοντες αποφρακτική άπνοια ύπνου (OSA). Το OSA είναι μια κατάσταση που προκαλεί περιοδικά προβλήματα αναπνοής όταν κοιμάσαι. Αυτή η κατάσταση προκαλεί διαταραχή της ροής οξυγόνου στον εγκέφαλό σας. Εάν δεν έχει επιλεγεί, αυτή η κατάσταση μπορεί να επηρεάσει τη διαδικασία εκμάθησης και μνήμης. Στην έρευνα που έγινε σε ποντικούς, ενώσεις κατεχίνη που βρίσκεται στο πράσινο τσάι μπορεί να προσφέρει καλύτερα γνωστικά αποτελέσματα σε σύγκριση με ποντίκια που δεν δόθηκαν καθόλου.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- Γνωρίστε το Yerba Mate, το αδυνάτισμα με φυτικά τσάι
- Δεν επιτρέπεται πραγματικά να παίρνετε φάρμακα με γάλα ή τσάι;
- Πόσες φορές έχετε καφέ σε μια μέρα που εξακολουθεί να θεωρείται υγιής;
