Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Σωματικά Εξαρτημένοι: Ζάχαρη, Σοκολάτα, Τυρί, Κρέας
- Οι απροσδόκητες αιτίες του διαβήτη τύπου 2
- 1. Μην πίνετε καφέ
- 2 Χρησιμοποιείτε συχνά στοματικό διάλυμα
- 3. Τρώτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- 4. Τρώτε τρόφιμα χωρίς γλουτένη
- 5. Πάρτε φάρμακα στατίνης χοληστερόλης
- 6. Έχει συνηθίσει να είναι μόνος
Ιατρικό βίντεο: Σωματικά Εξαρτημένοι: Ζάχαρη, Σοκολάτα, Τυρί, Κρέας
Μπορεί να έχετε ήδη καταλάβει ότι τα γλυκά τρόφιμα και ποτά είναι η πιο συνηθισμένη αιτία διαβήτη τύπου 2. Μαζί με την πρόοδο της επιστήμης στον τομέα της υγείας, στην πραγματικότητα υπάρχουν πολλές άλλες συνήθειες που μπορεί άθελά να αυξήσουν τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη.
Οι απροσδόκητες αιτίες του διαβήτη τύπου 2
Οι παρακάτω συνήθειες μπορεί να θεωρηθούν ασφαλείς για το σάκχαρό σας. Ωστόσο, ξεκινώντας τώρα είναι καλύτερο να αποφύγετε αυτή τη συνήθεια, επειδή μπορεί να κάνει πραγματικά το σακχάρου σας στο αίμα.
1. Μην πίνετε καφέ
Τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 τείνουν να περιορίζουν την κατανάλωση καφέ λόγω φόβου καφεΐνης και η περιεκτικότητα σε ζάχαρη μπορεί να αυξήσει το σάκχαρο του αίματος. Ωστόσο, μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ αποκάλυψε ότι οι άνθρωποι που περιορίζουν την κατανάλωση καφέ κινδυνεύουν να αναπτύξουν διαβήτη κατά 17%.
Η συνηθισμένη κατανάλωση μαύρου καφέ μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το ζάχαρη στο αίμα σας σταθερό. Ωστόσο, αποφύγετε να προσθέσετε ζάχαρη ή άλλα γλυκαντικά στο κύπελλο καφέ σας.
2 Χρησιμοποιείτε συχνά στοματικό διάλυμα
Σύμφωνα με μια μελέτη του Πανεπιστημίου της Αλαμπάμα, περίπου το 55% των ανθρώπων που χρησιμοποιούν συστηματικά στοματικό διάλυμα δύο φορές την ημέρα για 3 χρόνια διαγιγνώσκονται με διαβήτη τύπου 2.
Τα πλύσεις στο στόμα μπορούν πράγματι να ξεπλένουν τα βακτήρια που προκαλούν προβλήματα στο στόμα και στο στόμα, αλλά ταυτόχρονα αυτά τα βακτήρια βοηθούν επίσης στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα. Το ξέπλυμα βακτηρίων στο στόμα είναι πραγματικά επικίνδυνο για να κάνει το σάκχαρο του αίματος εύκολο να αυξηθεί.
3. Τρώτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
Τα περισσότερα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο υπερβολικού βάρους και υπέρτασης, τα δύο πιο κοινά αίτια του διαβήτη. Επιπλέον, η υπερβολική κατανάλωση αλατιού μπορεί επίσης να επηρεάσει την αντίσταση στην ινσουλίνη, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο διαβήτη.
4. Τρώτε τρόφιμα χωρίς γλουτένη
Είπε, τρώγοντας τρόφιμα χωρίς γλουτένη είναι καλό για ανθρώπους που δοκιμάζουν αλλεργίες γλουτένης όπως η κοιλιοκάκη. Ωστόσο, η American Heart Association διαπίστωσε ότι το 13% των ενηλίκων που καταναλώνουν τρόφιμα χωρίς γλουτένη κινδυνεύουν να αναπτύξουν διαβήτη.
Οι άνθρωποι που αποφεύγουν τη γλουτένη τείνουν να καταναλώνουν σπόρους που περιέχουν χαμηλές ίνες. Στην πραγματικότητα, αυτή η ίνα είναι πολύ σημαντική για τη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη και την αποφυγή του κινδύνου διαβήτη.
5. Πάρτε φάρμακα στατίνης χοληστερόλης
Αν και συχνά βασίζονται σε φάρμακα που μειώνουν τη χοληστερόλη, οι στατίνες έχουν επίσης πολλές ανεπιθύμητες ενέργειες. Ένας από αυτούς, αυτό το φάρμακο μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας έως και 36 τοις εκατό. Δυστυχώς, η αιτία είναι άγνωστη.
6. Έχει συνηθίσει να είναι μόνος
Για όσους από εσάς είστε συνηθισμένοι να ζείτε μόνοι σας και να κάνετε τίποτα μόνοι, να είστε προσεκτικοί σχετικά με τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη. Μία μελέτη διαπίστωσε ότι ο κίνδυνος του διαβήτη τύπου 2 αυξήθηκε κατά 112 τοις εκατό σε γυναίκες ηλικίας 40-75 ετών που δεν ήταν ενεργά κοινωνικοποίηση.
Οι ειδικοί υποψιάζονται ότι οι άνθρωποι που είναι εξοικειωμένοι με τον εαυτό τους διατρέχουν υψηλό κίνδυνο να βιώσουν την κατάθλιψη, έναν από τους παράγοντες κινδύνου για τον διαβήτη. Έτσι, αφήστε την οικογένεια ή τους φίλους σας να πίνουν καφέ ή να παρακολουθήσουν μια ταινία τα σαββατοκύριακα, ώστε να αποφύγετε τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2.
