Περιεχόμενα:
Ιατρικό βίντεο: 5 τρόποι που τα Social Media ελέγχουν το μυαλό σου.
Επιδίωξη, ψευδώνυμο υπογράφηκε, είναι το δεύτερο στάδιο της εργασίας. Αυτή η φάση συμβαίνει αφού ο τράχηλος διευρύνει πλήρως και δεν καλύπτει πλέον το κεφάλι του μωρού, οπότε τώρα υπάρχει ένα απλό κανάλι γέννησης ώστε το μωρό να γεννιέται στον κόσμο με ασφάλεια. Μπορεί να έχετε ακούσει ότι η ώθηση να ωθείτε κατά τη διάρκεια του τοκετού είναι παρόμοια με την επιθυμία να θέλετε να απολέσετε. Αλλά είναι αλήθεια ότι ο τρόπος να ωθείται είναι τόσο εύκολος όσο απλά "πάρετε μια βαθιά αναπνοή, ρίξτε αργά, και πιέστε όσο πιο σκληρά μπορείτε";
Ο δρόμος υπογράφηκε όταν γεννιόμαστε δεν πρέπει να γίνεται απρόσεκτα. Ο λάθος τρόπος να πιέσετε μπορεί να θέσει σε κίνδυνο εσάς ή το παιδί σας. Επομένως, υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να αποφύγετε κατά τη διάρκεια της άσκησης κατά τη διάρκεια του τοκετού.
Ποιος είναι ο λανθασμένος τρόπος προώθησης;
Ο γιατρός θα καθοδηγήσει όταν μπορείτε να ξεκινήσετε και πρέπει να σταματήσετε να πιέζετε. Ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σωστά ώστε η εργασιακή σας διαδικασία να τρέχει πιο ομαλά.
Επιπλέον, υπάρχουν 5 πράγματα που πρέπει να κάνετε αποφύγετε κατά τη διάρκεια τεντώματος.
1. Νεντέν πριν το παραγγείλετε από το γιατρό
Μόλις ο τράχηλός σας είναι πραγματικά ανοικτός, θα αισθανθείτε μια έντονη επιθυμία να πιέσετε. Για τις περισσότερες γυναίκες, αισθάνεται καλύτερα να πιέζετε παρά να μην πιέζετε.
Από την άλλη πλευρά, μπορεί να μην αισθάνεστε συσπάσεις αρκετά ισχυρές ώστε να γνωρίζετε πότε να πιέσετε. Αντίθετα, εάν λάβετε μια επισκληρίδιο, θα αισθανθείτε μούδιασμα σε όλη τη μέση σας έτσι ώστε να μην αισθάνεστε άρρωστοι και να μην έχετε την επιθυμία να πιέσετε. Και στις δύο περιπτώσεις, ίσως να θέλετε να περιμένετε μέχρι μία ή δύο ώρες έως ότου ο τράχηλος είναι πλήρως διασταλμένος ή μέχρι να πέσει το κεφάλι του μωρού σας πολύ χαμηλά στη λεκάνη σας πριν ξεκινήσετε να πιέζετε. Ή, μπορείτε να βασιστείτε στις οδηγίες του γιατρού για να σας βοηθήσουμε να προωθήσετε αποτελεσματικά.
Ανεξάρτητα από την περίπτωση, η τάνυση θα είναι πιο αποτελεσματική εάν γίνει μόλις η μητέρα αισθάνεται την επιθυμία να προωθήσει. Ωστόσο, πιέζοντας συνεχώς πριν σας δοθεί εντολή από το γιατρό ρίχνει πολύ ενέργεια που σας κάνει να κουραστείτε πριν από την πραγματική τέντωμα. Η συνεχής εκδίωξη μπορεί επίσης να προκαλέσει οίδημα του τραχήλου της μήτρας και να παρατείνει την εργασία.
2. Στραγγίζοντας πολύ σκληρά
Εκπαιδεύστε το όταν πιέζετε για να ξεφλουδίζετε, κάντε το ήρεμα και ακολουθήστε τις επιθυμίες του σώματός σας. Για τις μητέρες που είχαν την πρώτη τους κανονική γέννηση, το στάδιο τεντώματος μπορεί να διαρκέσει μία έως δύο ώρες. Αλλά όχι πάρα πολύ υπογράφηκε πολύ σκληρή για να επιταχύνει τη διαδικασία γέννησης. Η στράγγιση πολύ σκληρά μπορεί να κάνει το δακτύλιο του περίνεου μεγαλύτερο, το οποίο μπορεί να απαιτεί ράμματα. Εκτός αυτού, η πίεση με όλη σας τη δύναμη μπορεί να καταναλώνει όλη σας την ενέργεια σε μια στιγμή. Ως αποτέλεσμα, θα εξαντληθείτε πρόωρα, ώστε να μην είστε πλέον αρκετά ισχυροί για να αποφύγετε να επιστρέψετε.
Αφού τραυματιστείτε, θα πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα, να εισπνεύσετε μια βαθιά αναπνοή και να εκπνεύσετε αργά - όπως φυσώντας ένα κερί. Χρειάζεται περισσότερη ενέργεια για να πιέσετε το επόμενο.
3. Πανικός και ένταση
Η κυνηγημένη είναι το φυσικό ένστικτο μιας (προοπτικής) μητέρας, έτσι ώστε το σώμα σας να γνωρίζει καλύτερα πότε πρέπει να ξεκινήσει. Μην πιέζετε εστιάζοντας μόνο στο άνω μέρος του σώματος σας και τεταμένη τις εκφράσεις του προσώπου σας. Η σύσφιξη των μυών του προσώπου και του άνω σώματος κάνει το πρόσωπό σας και τα μάτια σας κοκκινισμένα από σπασμένα αιμοφόρα αγγεία και δύσκαμπτους μυς του λαιμού. Αυτά είναι ενδείξεις ότι πιέζετε προς τα πάνω, αντί να πιέζετε προς τα κάτω.
Το κυνήγι είναι επίσης κουραστικό. Ο συνδυασμός έλλειψης ενέργειας και πανικού μπορεί να σας κάνει ακόμα λιγότερο εστιασμένο. Στην πραγματικότητα, η υψηλή συγκέντρωση κατά τη διάρκεια του τοκετού είναι ο σημαντικότερος παράγοντας για την ομαλή διαδικασία μητρότητας.
Διατηρήστε αυτοέλεγχο και προσπαθήστε να αποφύγετε τον πανικό. Να είστε υπομονετικοί Πάρτε μια βαθιά αναπνοή, αφαιρέστε αργά. Η ικανότητά σας να χαλαρώσετε είναι εξίσου σημαντική με την ικανότητά σας να προωθήσετε. Η μήτρα μπορεί να ωθήσει το μωρό έξω από μόνη της. Μην αναγκάζεστε. Επικεντρωθείτε στη χρήση των κοιλιακών μυών σας για να πιέσετε προς τα κάτω και σπρώξτε το προς τα έξω.
4. Ακανόνιστη αναπνοή
Για να μπορείτε να πιέζετε πιο αποτελεσματικά, μην αναπνέετε ακανόνιστα. Η παράτυπη αναπνοή μόνο σας κάνει να κουραστείτε. Γενικά, αυτός είναι ο σωστός τρόπος για να αναπνεύσετε όταν τεντώνετε: Πάρτε μια βαθιά αναπνοή (όχι πολύ μακρυά αλλά όχι πολύ μικρή), κρατήστε την μέσα στους πνεύμονες, τοποθετήστε το πηγούνι στο στήθος σας, τραβήξτε το πόδι προς το στήθος σας όταν πιέζετε, και πετάξτε τη μύτη.
Κάντε ένα ψιθυριστό ήχο "Ah" ή "Ω" γιατί αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να εκπνεύσετε πιο τακτικά. Μπορεί επίσης να ηρεμήσει το άνω μέρος του σώματος και το περίνεο. Μην προσπαθήσετε να κρατήσετε τον ήχο που έρχεται κατά τη διάρκεια της τέντωσης. Ωστόσο, οι υψηλές κραυγές δεν θα βοηθήσουν πολύ, απλώς μεταφέροντας την ενέργεια σας στο άνω μέρος του σώματος και στο πρόσωπο. Θα πρέπει να κάνετε μια βαθιά και χαμηλή φωνή για να σας βοηθήσει να σπρώξετε προς τα κάτω. Λόγω ή στενότητα, είναι εντάξει. Αυτό σας βοηθά ακόμη και να πιέζετε πιο αποτελεσματικά. Χαλαρώστε το σαγόνι και το στόμα σας, αφήστε το ανοικτό - αυτό σας βοηθά να χαλαρώσετε τους μυς του πυελικού εδάφους.
Κρατώντας την αναπνοή σας κατά τη διάρκεια της τέντωμα είναι αφύσικο να κάνει και θα μπορούσε να θέσει σε κίνδυνο το μωρό, αν αυτό έχει γίνει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, αν κρατάτε την αναπνοή σας σας κάνει πιο εύκολο να πιέσετε, είναι εντάξει να το κάνετε εφ 'όσον αισθάνεστε άνετα.
5. Εσφαλμένη ώθηση της θέσης
Σε ορισμένες περιπτώσεις, το μωρό δεν βρίσκεται στη βέλτιστη θέση διανομής. Αυτό το σενάριο είναι η θέση του μωρού του οπίσθιου φλοιού. Σε αυτή τη θέση, το μωρό κοιτάει την κοιλιά της μητέρας αντί της σπονδυλικής στήλης, έτσι ώστε το μωρό να μπορεί να κολλήσει πίσω ή να κοιτάζει το πυελικό δάπεδο κατά τη διάρκεια της διαδικασίας παράδοσης, γεγονός που σας κάνει να χρειαστεί να πιέσετε για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Εάν αντιμετωπίζετε σοβαρό πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εργασίας, οι περισσότεροι λόγοι προέρχονται από αυτή τη θέση.
Υπάρχουν πολλές θέσεις που μπορείτε να ασκείστε ενώ σφίγγετε κατά τη διάρκεια του τοκετού, αλλά βρείτε την άνετη θέση σας. Αντ 'αυτού, τοποθετήστε πάντα το πηγούνι σας στο στήθος σας, τραβήξτε το πίσω σας προς τα εμπρός και τραβήξτε τα πόδια σας προς το στήθος για να διευκολύνετε τους κοιλιακούς και τους μύες της μήτρας να ωθήσουν το μωρό έξω. Για να επιταχύνετε την εργασιακή διαδικασία, μπορείτε να αλλάξετε καθημερινά θέσεις, όπως καθιστή ή οκλαδόν, έτσι ώστε η βαρύτητα να βοηθήσει επίσης τη διαδικασία γέννησης του μωρού. Εάν μπορείτε, μην κλίνετε στην πλάτη σας.
Το πιο σημαντικό, μην σηκώστε τους γλουτούς σας όταν πιέζετε. Αυτός ο τρόπος τέντωσης θα κάνει μόνο το δακτύλιο του περίνεου σας ευρύτερο. Μην επιτρέπετε επίσης σε άλλους να κρατούν ή να συγκρατούν τα πόδια σας.
