Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Joi Lansing on TV: American Model, Film & Television Actress, Nightclub Singer
- Το καλό που αποκτάται αν οι έγκυες τρώνε μελιτζάνα
- 1. Διατηρήστε τα μωρά από γενετικές ανωμαλίες
- 2. Μειώστε τον κίνδυνο μητέρας να πάρει διαβήτη κύησης
- 3. Υπέρβαση της δυσκοιλιότητας και άλλων πεπτικών διαταραχών
- 4. Αυξήστε την αντοχή
- 5. Μείωση των κακών επιπέδων χοληστερόλης
- 6. Μειώνει την υψηλή αρτηριακή πίεση
- Παρά το γεγονός ότι υπάρχουν πολλά οφέλη, τρώει πάρα πολύ μελιτζάνα ενώ η έγκυος δεν είναι επίσης καλή
- 1. Αποβολή ή πρόωρη γέννηση
- 2. Πεπτικά προβλήματα
Ιατρικό βίντεο: Joi Lansing on TV: American Model, Film & Television Actress, Nightclub Singer
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πρέπει να αναρωτιέστε ποια φρούτα ή λαχανικά είναι ασφαλή για κατανάλωση και ποια δεν είναι, ένα από αυτά είναι μελιτζάνα Υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που λένε ότι οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να τρώνε μελιτζάνα. Στην πραγματικότητα, είναι πραγματικά ωραία αν οι έγκυες γυναίκες τρώνε μελιτζάνα. Στην πραγματικότητα, όπως αναφέρθηκε από το Live Strong,διατροφολόγος και συγγραφέας ενός βιβλίου που ονομάζεται Τα 100 πιο υγιεινά τρόφιμα για φαγητό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συνιστούμε να τρώτε μελιτζάνα ενώ είστε έγκυος.
Για να είμαστε σαφέστεροι, ας δούμε ποια είναι τα οφέλη της μελιτζάνας για τις έγκυες γυναίκες καθώς και τις ανεπιθύμητες ενέργειες αν καταναλώνεται πάρα πολύ στο παρακάτω άρθρο.
Το καλό που αποκτάται αν οι έγκυες τρώνε μελιτζάνα
Μελιτζάνα έχει πολλά θρεπτικά συστατικά και προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία των εγκύων και των εμβρύων. Αυτό μπορεί να είναι μια σκέψη για τις έγκυες γυναίκες να περιλαμβάνουν μελιτζάνα στο μενού των τροφίμων. Εδώ είναι τα διάφορα πλεονεκτήματα της κατανάλωσης μελιτζάνας ενώ είστε έγκυος, όπως:
1. Διατηρήστε τα μωρά από γενετικές ανωμαλίες
Εάν οι έγκυες τρώνε μελιτζάνα, θα μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης γενετικών ανωμαλιών. Ναι, ο λόγος είναι ότι η μελιτζάνα είναι μια από τις πηγές τροφίμων του φολικού οξέος που χρειάζονται οι έγκυες γυναίκες.
Εκτός από το φολικό οξύ, η μελιτζάνα είναι πλούσια σε βιταμίνη C, νιασίνη, σύμπλεγμα βιταμίνης Β, βιταμίνη Α, βιταμίνη Ε, κάλιο, χαλκό, μαγγάνιο και σίδηρο που διατηρούν την ισορροπία των ηλεκτρολυτών στο σώμα της μητέρας από την αφυδάτωση.
Συνολικά, όλες οι βιταμίνες και τα μέταλλα που περιέχονται στις μελιτζάνες υποστηρίζουν την ανάπτυξη των ερυθρών αιμοσφαιρίων καθώς και την ανάπτυξη των μωρών που γίνονται πιο τέλειες και λειτουργούν σωστά. Έτσι, το μωρό θα αποφύγει τον κίνδυνο ελαττωμάτων του νευρικού σωλήνα, όπως το να γεννιέται με σπειροειδής.
2. Μειώστε τον κίνδυνο μητέρας να πάρει διαβήτη κύησης
Υπάρχουν διαταραχές των επιπέδων σακχάρου στο αίμα που εμφανίζονται ειδικά σε έγκυες γυναίκες, δηλαδή διαβήτη κύησης. Για το λόγο αυτό, οι έγκυες γυναίκες πρέπει πραγματικά να ελέγχουν τα επίπεδα σακχάρου στο σώμα τους για να αποτρέψουν αυτό το διαβήτη. Η προσθήκη μελιτζάνας στο καθημερινό μενού μπορεί να βοηθήσει το σώμα να ρυθμίσει την ανεξέλεγκτη υπερχείλιση του σακχάρου στο αίμα.
Ως εκ τούτου, η κατανάλωση μελιτζάνας μπορεί να είναι ένα προληπτικό μέτρο, καθώς και μια θεραπεία για τον διαβήτη κύησης.
3. Υπέρβαση της δυσκοιλιότητας και άλλων πεπτικών διαταραχών
Η διατροφική περιεκτικότητα που περιέχεται στα φρούτα μελιτζάνας βοηθά το πεπτικό σύστημα να επεξεργάζεται τα τρόφιμα. Ένα φρούτο μελιτζάνας παρέχει περίπου 4,9 γραμμάρια διαιτητικών ινών. Αυτές οι ίνες μπορούν να κάνουν τις κινήσεις του εντέρου πιο ομαλές και καλές, αποτρέποντας έτσι τη δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
4. Αυξήστε την αντοχή
Όχι μόνο τα φρούτα που περιέχουν το nasunin, η μελιτζάνα περιέχει επίσης ανθοκυανίνη. Και οι δύο αυτές ουσίες είναι αντιοξειδωτικά που βοηθούν το σώμα να αποφύγει τις ελεύθερες ρίζες και να αποτρέψει τον κίνδυνο κυτταρικής βλάβης ή DNA κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επιπλέον, το nasunin εμποδίζει επίσης τα μωρά να βιώνουν γνωστικές διαταραχές κατά τη γέννηση.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η μητέρα πρέπει να αυξήσει την αντοχή της. Η κατανάλωση μελιτζάνας θα αυξήσει το ανοσοποιητικό σύστημα έτσι ώστε η μητέρα και το έμβρυο να προστατεύονται από διάφορες ασθένειες ή λοιμώξεις.
5. Μείωση των κακών επιπέδων χοληστερόλης
Το Kolestreol περιέχεται σε τροφή, μερικοί είναι καλοί και καλοί. Λοιπόν, η μελιτζάνα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε καλή χοληστερόλη (HDL), ώστε να μειώσει τα επίπεδα κακής χοληστερόλης (LDL) στο σώμα.
Έτσι, εάν οι έγκυες γυναίκες τρώνε μελιτζάνα μπορεί να αποτρέψει διάφορους κινδύνους καρδιακών παθήσεων και αιμοφόρων αγγείων, όπως εγκεφαλικά επεισόδια ή καρδιακές προσβολές.
6. Μειώνει την υψηλή αρτηριακή πίεση
Εκτός από την εγκυμοσύνη κύησης, οι έγκυες γυναίκες έχουν επίσης ευαισθησία στην υπέρταση. Εάν έχετε αυτή την κατάσταση, η μελιτζάνα μπορεί να βοηθήσει τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης για να παραμείνει φυσιολογική.
Η περιεκτικότητα του βιοφλαβονοδίου στην μελιτζάνα μπορεί να μειώσει την υψηλή αρτηριακή πίεση, να βελτιώσει την υγεία της καρδιάς και να αποτρέψει τον κίνδυνο άλλων επιπλοκών της υγείας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Παρά το γεγονός ότι υπάρχουν πολλά οφέλη, τρώει πάρα πολύ μελιτζάνα ενώ η έγκυος δεν είναι επίσης καλή
Όποια και αν είναι η τροφή, εάν καταναλώνεται πάρα πολύ, σίγουρα θα έχει παρενέργειες για το σώμα. Αν και νόστιμο, τρώγοντας πάρα πολύ μελιτζάνα δεν είναι το σωστό. Εδώ είναι μερικοί κίνδυνοι που μπορεί να προκύψουν εάν οι έγκυες τρώνε πάρα πολύ μελιτζάνα, όπως:
1. Αποβολή ή πρόωρη γέννηση
Το μελιτζάνα περιέχει μια σειρά από υψηλού ρυθμού ορμόνες που έχουν τη φύση της ενεργοποίησης της εμμήνου ρύσεως και την αντιμετώπιση των εμμηνορροϊκών προβλημάτων σε γυναίκες, όπως αμηνόρροια και PMS. Ωστόσο, αν η μελιτζάνα τρώγεται καθημερινά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα υπάρξει διαφορετική αντίδραση.
Οι φιοσωματίνες θα προκαλέσουν εργασία και θα προκαλέσουν αποβολές. Εκτός αυτού, τρώγοντας πάρα πολύ μελιτζάνα μπορεί να διεγείρει τις συστολές της μήτρας και να προκαλέσει πρόωρο το έμβρυο
2. Πεπτικά προβλήματα
Αν καταναλωθεί με σύνεση, η μελιτζάνα μπορεί να είναι ένα αντίδοτο για τη δυσκοιλιότητα. Ωστόσο, εάν καταναλώνονται υπερβολικά και δεν ψήνονται, αυτό θα προκαλέσει το αντίθετο. Τα μελιτζάνες μπορούν να αυξήσουν την οξύτητα στο σώμα, έτσι ώστε οι έγκυες γυναίκες να εμφανίσουν πεπτικές διαταραχές, αλλεργίες ή άλλα προβλήματα που παρεμβαίνουν στην εγκυμοσύνη.
