Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: La Dialectique Peut-Elle Casser Des Briques ? - version couleur inédite [+Subtitles] - HD 720p
- Γνωρίστε την πάλη του βραχίονα
- Κίνδυνος αμέλειας πάλης βραχίονα
- Τραυματισμοί που συμβαίνουν συχνότερα λόγω πάλης με το χέρι
- 1. Κάταγμα του άνω βραχίονα
- 2. Τενίτιδα
- 3. Ψεκασμένοι μύες
- Αποφυγή τραυματισμού κατά την πάλη με το χέρι
Ιατρικό βίντεο: La Dialectique Peut-Elle Casser Des Briques ? - version couleur inédite [+Subtitles] - HD 720p
Για ορισμένους ανθρώπους, υπάρχει κάποια ικανοποίηση αν μπορείτε να αποδείξετε τη σωματική σας δύναμη μπροστά σε άλλους ανθρώπους. Ένας από τους πιο συνηθισμένους τρόπους για να δείξει δύναμη είναι η πάλη βραχίονα. Γενικά, ίσως το έχετε κάνει μόνοι σας όταν ήσασταν παιδί. Να είστε προσεκτικοί, αν και φαίνεται απλό, αποδεικνύεται ότι οι αγώνες περιτύλιξης είναι ένα από τα πιο επικίνδυνα αθλήματα. Πώς μπορεί να είναι; Εδώ είναι μια πλήρης αναθεώρηση του ζητήματος της πάλης βραχίονα και των διαφόρων κινδύνων.
Γνωρίστε την πάλη του βραχίονα
Το Panco είναι ένα επικίνδυνο άθλημα που δεν θα πρέπει να διεξάγεται χωρίς εκπαίδευση ή επίβλεψη από έμπειρους ανθρώπους. Ακριβώς όπως η πάλη, η πυγμαχία, ή πολεμικές τέχνες, πάλη βραχίονα είναι πολύ επιρρεπείς σε τραυματισμό. Πρέπει να καταφέρετε να χρησιμοποιήσετε ορισμένες τεχνικές για να ελαχιστοποιήσετε τη δυνατότητα τραυματισμού.
Σε έναν ανταγωνισμό πάλης βραχίονα, εσείς και ο αντίπαλός σας πρέπει να σταθείτε αντικριστά με τα χέρια που είναι συνυφασμένα. Για να κερδίσετε τον αγώνα, πρέπει να αφήσετε το χέρι του αντιπάλου σας να αγγίξει την επιφάνεια του τραπεζιού ή του τραπεζιού.
Αυτό το άθλημα δεν είναι μόνο για την επίδειξη μεγάλων όπλων. Επειδή οι παράγοντες που πραγματικά καθορίζουν τη νίκη σας σε αυτό το επικίνδυνο άθλημα είναι πολλοί. Μεταξύ αυτών είναι η δύναμη του βραχίονα, οι ανταγωνιστικές τεχνικές, η πυκνότητα των μυών, το μέγεθος της γροθιάς, η ευελιξία του καρπού και η αντοχή του σώματος, ειδικά η κορυφή.
Κίνδυνος αμέλειας πάλης βραχίονα
Όταν βλέπει κανείς απλά, αυτό το άθλημα μοιάζει πολύ εύκολο. Το κύριο πράγμα είναι μόνο να επισυνάψετε το χέρι και να ανταγωνιστείτε για να ρίξετε γρήγορα το χέρι του αντιπάλου. Ως αποτέλεσμα, πολλοί άνθρωποι, συμπεριλαμβανομένων των παιδιών, συχνά προσπαθούν να παλέψουν χωρίς επαρκή κατανόηση για αυτό το άθλημα.
Αν γίνει χωρίς την επίβλεψη των ειδικών ή με τη σωστή τεχνική, η πάλη του βραχίονα είναι ευαίσθητη σε τραυματισμό, πόνο στον αγκώνα, πόνο στο χέρι και πόνο στον ώμο. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι όταν η πάλη βραχίονα, οι μύες σας αναγκάζονται να εργάζονται πολύ σκληρά.
Τραυματισμοί που συμβαίνουν συχνότερα λόγω πάλης με το χέρι
Ακόμα και οι αθλητές της πάλης βραχίονα παραμένουν σε υψηλό κίνδυνο τραυματισμού όταν παλεύουν το χέρι. Εδώ είναι μερικά είδη τραυματισμών που συμβαίνουν συχνά κατά τη διάρκεια της πάλης βραχίονα.
1. Κάταγμα του άνω βραχίονα
Σύμφωνα με τον Δρ. Ο John Arnold, καθηγητής αθλητικής επιστήμης στο Πανεπιστήμιο της Νότιας Αυστραλίας, είναι πιθανό να έχει κάταγμα στο άνω χέρι. Ο λόγος είναι ότι οι ώμοι σας σκύβονται και περιστρέφονται, ενώ οι αγκώνες σας πρέπει να παραμένουν άκαμπτοι και όρθιοι στην αρχική τους θέση. Όλη η πίεση στηρίζεται από το άνω μέρος του βραχίονα. Εν τω μεταξύ, πρέπει επίσης να αντισταθείτε στην ώθηση από το χέρι του αντιπάλου σας. Ως αποτέλεσμα, το οστό του άνω βραχίονα είναι στριμμένο και σπασμένο.
2. Τενίτιδα
Η βλάβη στην τενοντίτιδα συμβαίνει όταν ο σύνδεσμος, ο ιστός που συνδέει το ένα οστό με τον άλλο, βιώνει φλεγμονή και πρήξιμο. Συνήθως εμφανίζεται τενοντίτιδα στην περιοχή του αγκώνα και του βραχίονα. Αυτή η φλεγμονή συμβαίνει επειδή οι ιστοί στους δικέφαλους, τρικεφάλους και τους αγκώνες λαμβάνουν εξαιρετικά ισχυρή πίεση. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν μέρη του σώματος που επηρεάζονται από τενοντίτιδα που είναι οδυνηρά, ζεστά και δύσκολα να κινηθούν.
3. Ψεκασμένοι μύες
Όπως και η τενοντίτιδα στον σύνδεσμο, οι μύες σας μπορούν επίσης να τραυματιστούν αν αναγκαστούν να εργαστούν πολύ σκληρά. Οι μύες θα μετακινηθούν όταν οι μυϊκές ίνες στους ώμους, τους βραχίονες, τους αγκώνες ή τον καρπό σας είναι σκισμένες ή τεντωμένες. Συνήθως θα εμφανίσετε συμπτώματα όπως οίδημα, ερυθρότητα του δέρματος, ακραίο πόνο και αίσθημα καύσου.
Αποφυγή τραυματισμού κατά την πάλη με το χέρι
Για να αποφευχθεί ο τραυματισμός ή ο πόνος που οφείλεται στην πάλη του βραχίονα, θα πρέπει πρώτα να δούμε διάφορες τεχνικές και ασφαλείς τρόπους να κάνουμε πάλη βραχίονα. Αποφύγετε την πάλη απρόσεκτα εάν εσείς ή ο αντίπαλός σας δεν έχετε εμπειρία. Επιπλέον, ζεσταίνετε τους μύες με άσκηση ή κίνηση πηνίο άλματος για τουλάχιστον 10 λεπτά μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη τραυματισμών.
