Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Γιατί ΔΕΝ Πρέπει Να Πίνετε Νερό Αμέσως Πριν Και Μετά Τα Γεύματα!
- Γιατί πρέπει να πίνετε πολύ νερό κατά τη διάρκεια της γρίπης;
- Πόση ποσότητα υγρού πρέπει να παίρνετε κατά τη διάρκεια της γρίπης;
- Εκτός από το νερό, αυτό το ποτό μπορεί επίσης να βασιστεί
- Ζεστό τσάι
- Νερό λεμονιού
- Σούπα σούπα
Ιατρικό βίντεο: ✅ Γιατί ΔΕΝ Πρέπει Να Πίνετε Νερό Αμέσως Πριν Και Μετά Τα Γεύματα!
Ίσως ακούτε συχνά την πρόταση "Μην ξεχάσετε να πιείτε πολύ νερό όταν είστε άρρωστοι". Αν και πραγματικά πρέπει να πίνουμε αρκετό νερό όταν είμαστε άρρωστοι ή όχι, βεβαίως συμφωνείτε με αυτές τις συστάσεις. Αυτό πρέπει να γίνει, ειδικά όταν έχετε μολυσματική νόσο όπως η γρίπη.
Η γρίπη δεν είναι πράγματι μια επικίνδυνη ασθένεια, αλλά βιώνει αυτό βεβαίως δεν είναι ευχάριστο. Τρέχει η μύτη κάθε μέρα μέχρι ο βήχας να είναι ενοχλητικός. Λοιπόν, για να ανακάμψει γρήγορα πρέπει να πίνετε πολύ νερό. Μπερδεμένος γιατί να πίνετε πολύ νερό; Δείτε την εξήγηση παρακάτω.
Γιατί πρέπει να πίνετε πολύ νερό κατά τη διάρκεια της γρίπης;
Προφανώς, η κατανάλωση πολλών υδάτων μπορεί να είναι ένα φυσικό φάρμακο για να ανακάμψει γρήγορα από κρυολογήματα, πυρετό ή βήχα που βιώνετε.
Κάθε κύτταρο στο σώμα σας αποτελείται από νερό. Ορισμένα από αυτά τα κύτταρα έχουν εργαστεί σκληρά για την καταπολέμηση των μικροβίων που σας κάνουν να αρρωσταίνουν ή να τρέχουν μύτη. Όταν είστε άρρωστος, ακόμη και όταν έχετε κρύο ή πυρετό, η ποσότητα του υγρού στο σώμα σας μειώνεται. Έτσι, έτσι ώστε το σώμα να μπορεί ακόμα να καταπολεμήσει τα μικρόβια, πρέπει να πίνετε πολύ νερό.
Επιπλέον, τα συμπτώματα κρυολογήματος και πυρετού σας καθιστούν πολύ εύκολο να ιδρώσετε, διάρροια ή εμετό. Αυτή η κατάσταση μειώνει την ποσότητα του υγρού στο σώμα. Ως αποτέλεσμα, είστε επιρρεπείς σε αφυδάτωση. Εάν δεν πίνετε πολύ νερό, αντίθετα το σώμα σας θα ανακάμψει γρήγορα, η κατάσταση μπορεί να επιδεινωθεί.
Η κατανάλωση πολλών υδάτων μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της βλέννας κάτω από τη μύτη και να μειώσει την εμφάνιση μολύνσεων στη μύτη. Έτσι, θα είστε ελεύθεροι από μια τρέχουσα ή μπλοκαρισμένη μύτη.
Πόση ποσότητα υγρού πρέπει να παίρνετε κατά τη διάρκεια της γρίπης;
Όταν έχετε κρύο ή γρίπη, πίνετε τουλάχιστον οκτώ φλιτζάνια με 250 ml κάθε μέρα. Πρέπει να πιείτε περισσότερο από αυτό το όριο. Πιείτε αμέσως κάθε φορά που αισθάνεστε διψασμένοι.
Για παιδιά άνω του 1 έτους που έχουν κρυολογήματα, βεβαιωθείτε ότι πίνουν τουλάχιστον 90-120 ml νερού την ημέρα. Εάν ένα παιδί κάτω του 1 έτους απαιτεί τουλάχιστον 30-60 ml υγρού ανά ώρα. Παρακολουθήστε το παιδί σας να πίνει πάντα κατά τη διάρκεια κρύου ή γρίπης.
Για τις έγκυες γυναίκες που πάσχουν από κρυολόγημα, πρέπει να πληρούνται ελάχιστες ποσότητες 10 γυαλιών ημερησίως με ελάχιστο μέγεθος γυαλιού 250 ml.
Εκτός από το νερό, αυτό το ποτό μπορεί επίσης να βασιστεί
Το νερό είναι το καλύτερο υγρό για να πιείτε όταν έχετε κρύο, επειδή το νερό μπορεί να βοηθήσει να λιπάνετε τις βλεννώδεις μεμβράνες του λαιμού. Ειδικά εάν το νερό που πίνετε στη φόρμα είναι ακόμα ζεστό. Αυτή είναι η καλύτερη επιλογή. Επειδή τα ζεστά ροφήματα εξακολουθούν να έχουν ζεστό ατμό που μπορεί να μειώσει τη ρινική καταρροή σας.
Εκτός από το νερό, υπάρχουν πολλά άλλα ποτά:
Ζεστό τσάι
Το ζεστό τσάι μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τη ρινική συμφόρηση και τους πονόλαιμους που μπορεί να εμφανιστούν με τη γρίπη ή τη μύτη σας.
Επιπλέον, ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι δίνει μια αίσθηση άνεσης στο σώμα. Κατά προτίμηση, επιλέξτε ένα τσάι με ένα μίγμα βοτάνων, όπως το τζίντζερ. Το τζίντζερ θα βοηθήσει να ωθήσει το ανοσοποιητικό σύστημα ισχυρότερο.
Μπορείτε επίσης να προσθέσετε πραγματικό μέλι για να πάρετε μια επιπλέον καταπραϋντική γεύση και να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα.
Νερό λεμονιού
Το λεμόνι είναι μια πηγή συστατικών που θα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και άλλα αντιοξειδωτικά. Το λεμόνι μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος από ασθένειες που προκαλούν κρυολογήματα ή ιούς.
Μπορείτε να συνδυάσετε το χυμό λεμονιού με ένα ποτήρι ζεστό νερό και μια κουταλιά της σούπας μελιού για να κάνετε το νερό του λεμονιού σας πιο ευχάριστο και καταπραϋντικό.
Σούπα σούπα
Δεν χρειάζεται να είναι πάντα σε ένα ποτήρι ή ένα ποτήρι, μπορείτε επίσης να πάρετε το υγρό από μια ζεστή σούπα ζωμού. Η σούπα ζωμού περιέχει ακόμη πιο πλήρεις θρεπτικές ουσίες από άλλα ποτά.
Για παράδειγμα, για παράδειγμα, κάνετε σούπα ζωμού κοτόπουλου. Μέσα στη σούπα, πρέπει να υπάρχουν πολλά συστατικά λαχανικών, σωστά; Μπορείτε επίσης να προσθέσετε τεμαχισμένο κοτόπουλο σε αυτό.
Όπως γνωρίζετε ήδη, τα λαχανικά αποτελούν πηγή βιταμινών και μετάλλων για το σώμα, ενώ το κοτόπουλο είναι πρωτεΐνη. Δεύτερον, η συνιστώσα αυτής της θρεπτικής ουσίας είναι απαραίτητη για τον σχηματισμό της ανοσίας του σώματος, έτσι ώστε να είστε ισχυρότεροι
Όχι μόνο ενισχύει την ασυλία, η σούπα περιέχει επίσης θερμίδες, αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να καλύψετε τις ανάγκες σε θερμίδες.
