Περιεχόμενα:
- Γιατί η εμμηνόπαυση προκαλεί γήρανση του δέρματος;
- Πώς να θεραπεύσει το δέρμα να παραμείνει όμορφο μετά την εμμηνόπαυση
- 1. Κρατήστε το δέρμα σας υγρό
- 2. Χρησιμοποιήστε αντηλιακό
- 3. Καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά
- 4. Αθλητισμός
- 5. Να έχετε αρκετό ύπνο
- 6. Αποφύγετε το άγχος
Η εμμηνόπαυση αναγκάζει το γυναικείο σώμα να περάσει από μερικές σημαντικές αλλαγές λόγω ορμονικής αναταραχής. Ένα από αυτά είναι μια αλλαγή στις συνθήκες του δέρματος, όπως η εμφάνιση σπυριών, ερυθρότητα, ξηρό ή λιπαρό δέρμα, παρόλο που ήταν φυσιολογικό. Αλλά η ήρεμη, ρυτιδωμένη και χαλαρή επιδερμίδα μπορεί να αντισταθεί με διάφορους τρόπους για να θεραπεύσει το δέρμα να παραμείνει όμορφο μετά την εμμηνόπαυση κάτω.
Γιατί η εμμηνόπαυση προκαλεί γήρανση του δέρματος;
Μόλις προχωρήσετε στην εμμηνόπαυση, το σώμα σας θα σταματήσει να παράγει κολλαγόνο, το οποίο μειώνει την ελαστικότητα του δέρματος. Επιπλέον, τα επίπεδα οιστρογόνων μειώνονται επίσης. ο συνδυασμός και των δύο καθιστά το δέρμα λεπτότερο, τσαλακωμένο και ξηραντικό. Η έλλειψη οιστρογόνων μπορεί επίσης να καταστήσει τα επίπεδα τεστοστερόνης πιο κυρίαρχα, καθιστώντας το δέρμα σας να ξεσπάσει και να αυξάνεται η λεπτή τρίχα γύρω από το πρόσωπο.
Πώς να θεραπεύσει το δέρμα να παραμείνει όμορφο μετά την εμμηνόπαυση
Παρόλο που δεν μπορείτε να αποφύγετε την εμμηνόπαυση, μπορείτε ακόμα να αποτρέψετε ανεπιθύμητες αλλαγές του δέρματος. Εδώ είναι μερικοί τρόποι για τη θεραπεία του όμορφο δέρμα πριν και μετά την εμμηνόπαυση.
1. Κρατήστε το δέρμα σας υγρό
Καθώς μεγαλώνετε, το δέρμα σας θα στεγνώσει επειδή οι αδένες πετρελαίου είναι ήδη ανενεργές. Επομένως, για να διατηρήσετε υγιές δέρμα, είναι σημαντικό να διατηρήσετε την υγρασία του δέρματός σας να παραμείνει ενυδατωμένη. Η χρήση ενός moisturizer μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε τις λεπτές γραμμές λόγω της διαδικασίας γήρανσης. Μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να κάνετε αυτό είναι να πλένετε τακτικά το πρόσωπό σας και να χρησιμοποιείτε μια ενυδατική κρέμα που είναι κατάλληλη για το δέρμα σας.
2. Χρησιμοποιήστε αντηλιακό
Ανεξάρτητα από την ηλικία σας, εξακολουθείτε να χρησιμοποιείτε αντηλιακά κάθε μέρα όταν αφήνετε το σπίτι για να προστατεύσετε το δέρμα σας από ακτινοβολία από τον ήλιο. Η υπεριώδης ακτινοβολία της Sun μπορεί να προκαλέσει καρκίνο του δέρματος Επιλέξτε αντηλιακό με ελάχιστο SPF 30. Η χρήση αντηλιακού μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ξεθωριάσετε τα μαύρα σημεία λόγω της διαδικασίας γήρανσης του δέρματος. Εκτός από τα αντηλιακά, χρησιμοποιείτε επίσης πρόσθετες προστατευτικές συσκευές, όπως καπέλα, γάντια ή μακριά ρούχα όταν μετακινείτε έξω από το σπίτι.
3. Καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά
Όταν εμφανίζετε την εμμηνόπαυση, τα επίπεδα οιστρογόνων του σώματος και η παραγωγή κολλαγόνου μειώνονται. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα σας θα χάσει την ελαστικότητά του. Ως εκ τούτου, πρέπει να τρώτε τρόφιμα που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος. Ορισμένα τρόφιμα που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά είναι καρύδια, καθώς και κόκκινα φρούτα και λαχανικά, όπως φράουλες, σταφύλια, μήλα. Τα λαχανικά είναι εξίσου σημαντικά, ξέρετε! Αναπτύξτε για να φάτε το μπρόκολο, το λάχανο, τα μουστάρδα, το σκόρδο, τις ντομάτες και τα καρότα για να ικανοποιήσετε την αντιοξειδωτική πρόσληψη του σώματος.
4. Αθλητισμός
Όποια και αν είναι η ηλικία σας, η άσκηση είναι ένας καλός τρόπος για να διατηρήσετε υγιές δέρμα. Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και του οξυγόνου, η οποία φυσικά επιβραδύνεται με την ηλικία. Η βέλτιστη κυκλοφορία μπορεί να κάνει το δέρμα σας να φαίνεται πιο φωτεινό και υγιέστερο. Μερικά αθλήματα που μπορούν να γίνουν είναι αερόμπικ, περπάτημα, γιόγκα, κολύμβηση και άλλη ελαφριά άσκηση.
5. Να έχετε αρκετό ύπνο
Η στέρηση του ύπνου μπορεί να αλλάξει τα επίπεδα των ορμονών και του μεταβολισμού, γεγονός που μπορεί να επιδεινώσει την υγεία του δέρματος κατά την εμμηνόπαυση. Ως εκ τούτου, συνιστάται να έχετε αρκετό ύπνο τουλάχιστον 7 ώρες την ημέρα.
6. Αποφύγετε το άγχος
Το στρες μπορεί να κάνει το δέρμα σας ξηρότερο και πιο ευαίσθητο. Ως εκ τούτου, η αποφυγή του στρες είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για τη θεραπεία του δέρματος. Συγκεντρώστε με την οικογένεια, κάντε μια βόλτα το πρωί ή το βράδυ με φίλους / ζευγάρια, κηπουρική, ή κάνετε άλλα πράγματα που μπορούν να σας κάνουν να χαλαρώσετε.
