Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Friday the 13th: The Series S.3 Ep.19 HD GREEK SUBS
- Τα οφέλη του σεξ για την υγεία και την υγεία
- Κάνοντας σεξ καίει πόσες θερμίδες;
- Φλερτ
- Στοματικό σεξ
- Foreplay
- Κάνοντας αγάπη
Ιατρικό βίντεο: Friday the 13th: The Series S.3 Ep.19 HD GREEK SUBS
Υπάρχουν καλά νέα για εσάς και το συνεργάτη σας. Εκτός από την προσθήκη οικειότητας, το σεξ μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη φυσική σας κατάσταση ενώ θα χάσετε βάρος. Εσείς και ο σύντροφός σας έχετε έναν ακόμη λόγο να κάνετε απόψε αγάπη. Κάνοντας σεξ καίει αρκετές θερμίδες, ειδικά αν γίνει με πάθος. Ωστόσο, να θυμάστε ότι η έκταση του ρόλου του σεξ στη διατήρηση της ικανότητάς σας εξαρτάται σίγουρα από στενές συνεδρίες όπως αυτό που συνήθως κάνετε εσείς και ο σύντροφός σας. Όσο πιο ζεστό και μεγαλύτερο γίνεται το φύλο, τόσο ο θετικός αντίκτυπος στην υγεία σας και ο συνεργάτης σας θα αυξηθεί.
Τα οφέλη του σεξ για την υγεία και την υγεία
Το σεξ είναι μια αρκετά βαριά σωματική δραστηριότητα, σχεδόν το ίδιο με την άσκηση. Επειδή το φύλο απαιτεί πολλή ενέργεια, το σώμα θα κάψει θερμίδες από υδατάνθρακες. Όσο περισσότερες θερμίδες καίγονται, τόσο πιο γρήγορα θα είναι το μεταβολισμό του σώματός σας. Αυτό σίγουρα θα είναι πολύ χρήσιμο αν εσείς ή ο σύντροφός σας προσπαθείτε να χάσετε βάρος.
Εκτός από την επιτάχυνση του μεταβολισμού του σώματος, το σεξ μπορεί επίσης να σας εκπαιδεύσει. Όταν κάνετε αγάπη, διάφορες μυϊκές ομάδες στο σώμα θα λειτουργήσουν και να συστέλλονται. Συνήθως οι μύες που δουλεύουν κατά τη διάρκεια του σεξ είναι οι μύες του χεριού, της κοιλιάς, του θώρακα και του μοσχαριού. Εκπαίδευση αυτών των μυών μπορεί να σχηματίσει και να αυξήσει τη μυϊκή μάζα σας, καθώς και την άσκηση σε ένα γυμναστήριο. Σε σύγκριση με το σωματικό λίπος, η αυξημένη μυϊκή μάζα έχει τη δυνατότητα να καίει περισσότερες θερμίδες, ακόμη και όταν οι μύες δεν λειτουργούν.
Κάνοντας σεξ καίει πόσες θερμίδες;
Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που πρέπει να ληφθούν υπόψη για τον υπολογισμό του αριθμού των θερμίδων που καίγονται μέσω του φύλου. Για παράδειγμα, πόσο καιρό κάνατε την αγάπη και τη θέση που επιλέξατε με τον σύντροφό σας. Το σεξ μπορεί να διαρκέσει από δύο λεπτά έως περισσότερο από μία ώρα. Αναφορά από την Ημέρα της Γυναίκας, εδώ είναι ένας υπολογισμός των θερμίδων που καίγονται στην οικεία συνεδρία σας με έναν σύντροφο.
Φλερτ
Χωρίς να χρειαστεί να αφαιρέσετε τα ρούχα σας, εσείς και ο σύντροφός σας μπορείτε να κάψετε αρκετές θερμίδες σε μία ώρα. Εάν ζυγίζετε 60 κιλά, φλερτάρετε το ένα με το άλλο ή κάνει έξω για μία ώρα μπορεί να καεί περίπου 58 έως 80 θερμίδες. Ο αριθμός αυτός ισοδυναμεί με περπάτημα 1,5 χιλιομέτρων ή άσκηση για 23 λεπτά. Αυτή η οικεία περίοδος μίας ώρας μπορεί επίσης να κάψει θερμίδες από μισό κουτάκι σόδας που καταναλώνετε. Για να αυξήσετε τον αριθμό των θερμίδων που καίγονται, μπορείτε εσείς και ο σύντροφός σας να προσπαθήσετε να τα καταφέρετε σε διάφορες θέσεις όπως στέκεστε ή κρατάτε έναν σύντροφο.
Στοματικό σεξ
Εάν κάνετε στοματικό σεξ, όχι μόνο ο σύντροφός σας θα ωφεληθεί. Μπορείτε επίσης να κάψετε θερμίδες. Το να κάνετε στοματικό σεξ για μισή ώρα μπορεί να κάψει περίπου 54 έως 60 θερμίδες. Ο αριθμός των θερμίδων που καίγονται είναι ίδιο με το περπάτημα 1,2 χιλιόμετρα ή την άσκηση για 18 λεπτά. Αυτός ο αριθμός είναι επίσης ισοδύναμος με την κατανάλωση ενός μήλου. Προκειμένου οι περισσότερες θερμίδες να καούν κατά τη διάρκεια του στοματικού σεξ, εσείς και ο σύντροφός σας μπορείτε να προσπαθήσετε να αυξήσετε τη θερμοκρασία του δωματίου ώστε να είναι πιο ζεστή. Με αυτό τον τρόπο, θα ιδρώσετε πιο εύκολα και αυτό θα βοηθήσει το σώμα σας να κάψει περισσότερες θερμίδες. Επιπλέον, μερικοί άνθρωποι θα αισθάνονται επίσης πιο ενθουσιασμένοι όταν έχουν ιδρωμένο σεξ.
Foreplay
Έτσι ώστε εσείς και ο σύντροφός σας να καψετε περισσότερες θερμίδες, μην βιαστείτε να διεισδύσουν αμέσως. Όσο περισσότερο θερμαίνεται η συνεδρία ή ερωτικά παιχνίδια τι κάνετε, τόσο περισσότερες θερμίδες μπορείτε να κάψετε. Foreplay η ίδια μπορεί να διαρκέσει 15 έως 45 λεπτά. Προσπαθήστε να εξερευνήσετε το σώμα του άλλου, ξεκινώντας από αργή κίνηση για να παρατείνετε τη διάρκεια ερωτικά παιχνίδια.
Μπορείτε επίσης να αλλάξετε διάφορες θέσεις έτσι ώστε το σώμα να λειτουργεί πιο έντονα. Ένα άτομο με βάρος 60 κιλών μπορεί να κάψει περίπου 83 θερμίδες σε μια περίοδο προθέρμανσης 45 λεπτών. Αυτό ισοδυναμεί με άσκηση για 28 λεπτά και περπάτημα μέχρι 1,9 χιλιομέτρων. Αυτό το ποσό μπορεί επίσης να κάψει θερμίδες από ένα ποτήρι πάγο καφέ που πίνετε πριν αρχίσετε μια οικεία συνεδρία με τον σύντροφό σας.
Κάνοντας αγάπη
Το πιο ζεστό εσείς και ο σύντροφός σας κάνουν συναντήσεις αγάπης, φυσικά οι περισσότερες θερμίδες που μπορείτε να κάψετε. Εάν το σωματικό σας βάρος είναι 60 κιλά, το κάψιμο των θερμίδων σε ποσοστό 100 έως 140, αν γίνει για 45 λεπτά. Αυτό είναι το ίδιο με το τρέξιμο δύο χιλιομέτρων ή την άσκηση για 40 λεπτά.
Προσπαθήστε να αλλάξετε θέσεις, να αυξήσετε την κίνηση, να αυξήσετε τη θερμοκρασία του δωματίου και να φτάσετε στον οργασμό, ώστε να καούν περισσότερες θερμίδες. Ορισμένες θέσεις σεξ όπως οι γυναίκες παραπάνω, σηκωμένες, και σκυλάκι στυλ τείνει επίσης να καίει περισσότερες θερμίδες από την ιεραποστολική θέση. Μια σεξολόγος από τις Ηνωμένες Πολιτείες, Jaiya Kinzbach αποκάλυψε επίσης ότι οι βαθιές αναστενώσεις και αναπνοές κατά τη διάρκεια του σεξ θα βοηθήσουν να κάψετε 18 έως 30 θερμίδες.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- 10 οικιακές δραστηριότητες καθαρισμού που καίγονται πολλές θερμίδες
- Οφέλη και κίνδυνοι κατάποσης σπέρματος κατά τη διάρκεια του στοματικού φύλου
- Περιτομή και όχι: επηρεάζει την απόδοση του σεξ;
