Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: 10 ΣΟΚΑΡΙΣΤΙΚΕΣ ΑΛΗΘΕΙΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ - Τα Καλύτερα Top10
- Ο κίνδυνος για άτομα με διαβήτη που καπνίζουν
- Μπορώ να πάρω διαβήτη από το κάπνισμα;
- Συμβουλές για το κάπνισμα
Ιατρικό βίντεο: 10 ΣΟΚΑΡΙΣΤΙΚΕΣ ΑΛΗΘΕΙΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ - Τα Καλύτερα Top10
Πρέπει να έχετε ακούσει χιλιάδες, αν όχι εκατομμύρια, για τους κινδύνους του καπνίσματος. Κατά κάποιο τρόπο, αυτή η συνήθεια συμφωνείται από πολλούς ανθρώπους ως μια κακή συνήθεια που βλάπτει την υγεία, ακόμη και από τον καπνιστή.
Η περιεκτικότητα σε νικοτίνη στα τσιγάρα λειτουργεί όπως η κοκαΐνη. Είναι αποδεκτό από τον εγκέφαλο και κάνει τον εγκέφαλο να απελευθερώσει τις ορμόνες ντοπαμίνη, σεροτονίνη και ενδορφίνες που επηρεάζουν την ευχάριστη αίσθηση ενός ατόμου. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί άνθρωποι είναι εθισμένοι και δεν μπορούν να ξεφύγουν από αυτή τη συνήθεια. Εάν στα άτομα με φυσιολογικές συνθήκες υγείας τα τσιγάρα μπορούν να προκαλέσουν βλάβη, τότε τι γίνεται με αυτούς που έχουν διαβήτη; Η απάντηση είναι σαφής. Το κάπνισμα μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση διαβήτη ενός ατόμου.
Ο κίνδυνος για άτομα με διαβήτη που καπνίζουν
Το κάπνισμα έχει αποδειχθεί ότι αποτελεί παράγοντα κινδύνου για τον διαβήτη και αυξάνει τον κίνδυνο επιπλοκών σε διαβητικούς ασθενείς. Η συνέχιση αυτής της κακής συνήθειας όταν διαγιγνώσκεται με διαβήτη μπορεί να οδηγήσει σε δυσκολίες στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα και στην αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Το ανεξέλεγκτο σάκχαρο στο αίμα για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να προκαλέσει το διαβήτη να είναι ένα βήμα πιο κοντά στις επιπλοκές.
Ο διαβήτης είναι γνωστός ως η μητέρα όλων των ασθενειών που μεταφέρουν διάφορα είδη επιπλοκών στο σώμα, αν δεν ελέγχονται σωστά. Μια επιπλοκή του διαβήτη που είναι συχνή σε άτομα με διαβήτη τύπου 2 είναι οι καρδιακές παθήσεις, τα εγκεφαλικά επεισόδια και τα προβλήματα κυκλοφορίας του αίματος. Ενώ τα τσιγάρα έχουν επίσης έναν τρόπο εργασίας παρόμοιο με τον διαβήτη στην πρόκληση καρδιαγγειακών προβλημάτων που οδηγούν σε καρδιακές παθήσεις. Όταν συνδυάζονται και οι δύο, τα προκύπτοντα κακά αποτελέσματα θα έρθουν σίγουρα νωρίτερα.
Όταν κάποιος καπνίζει, τα αιμοφόρα αγγεία θα περιοριστούν από ουσίες που περιέχονται στα τσιγάρα. Για να μην αναφέρουμε την περιεκτικότητα σε σάκχαρα που ανήκει στους διαβητικούς. Ο συνδυασμός των δύο θα δημιουργήσει αποθέσεις που συσσωρεύονται όλο και περισσότερο στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, διακόπτοντας έτσι την κυκλοφορία του αίματος. Όταν συμβαίνει αυτό στις καρδιακές αρτηρίες, μπορεί να εμφανιστεί καρδιακή προσβολή. Εν τω μεταξύ, αν εμφανιστεί συσσώρευση στα αιμοφόρα αγγεία του εγκεφάλου σας, είναι πιθανό να εμφανιστεί ένα εγκεφαλικό επεισόδιο.
Μπορώ να πάρω διαβήτη από το κάπνισμα;
Το κάπνισμα αποδεικνύεται ότι αυξάνει τον κίνδυνο αντίστασης στην ινσουλίνη, γεγονός που αναγκάζει το σώμα να μην είναι πλέον σε θέση να παράγει σωστά ινσουλίνη. Και η αντίσταση στην ινσουλίνη συχνά οδηγεί σε διαβήτη, ειδικά στον διαβήτη τύπου 2.
Ο διαβήτης τύπου δύο είναι η πιο κοινή μορφή στους καπνιστές, δεδομένου ότι αυτός ο τύπος διαβήτη προκαλείται από έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής. Σημειώνεται ότι οι καπνιστές έχουν πιθανότητα 30-40% να αναπτύξουν διαβήτη σε σύγκριση με εκείνους που δεν είναι καπνιστές. Εν τω μεταξύ, όσοι έχουν διαβήτη και έχουν εκτεθεί στο κάπνισμα είναι πιο πιθανό να έχουν διαβήτη που δεν ελέγχεται.
Άλλες μελέτες αναφέρουν επίσης ότι το κάπνισμα μπορεί να αυξήσει το λίπος γύρω από την κοιλιά, ακόμη και σε άτομα που δεν πάσχουν από παχυσαρκία. Η υπερβολική συσσώρευση λίπους στην κοιλιακή χώρα είναι επίσης ένας από τους παράγοντες που προκαλούν παχυσαρκία.
Συμβουλές για το κάπνισμα
Δεν υπάρχει τρόπος να μειωθεί ο κίνδυνος του καπνίσματος και του διαβήτη εκτός από το να σταματήσει. Ωστόσο, οι επιπτώσεις των οπιούχων που αισθάνονται μερικές φορές δυσκολεύουν μερικούς να ξεφύγουν από αυτή τη δραστηριότητα. Η μείωση της κατανάλωσης σταδιακά μπορεί να είναι μια εναλλακτική λύση, αν και αποδεικνύεται ότι η έρευνα δείχνει ότι εκείνοι που σταματούν αμέσως μπορούν να επιβιώσουν καλύτερα.
Ακολουθούν μερικές συμβουλές που μπορεί να σας βοηθήσουν να σταματήσετε το κάπνισμα:
- Προσδιορίστε την ημερομηνία. Ρυθμίστε την ημερομηνία κατά την οποία θα το κάνετε, αλλά μην πάτε πολύ μακριά και μιλήστε με το πλησιέστερο σε εσάς πρόσωπο, ώστε να σας βοηθήσουν να υπενθυμίσετε.
- Κάντε αυτήν τη δραστηριότητα δυσάρεστη. Απαλλαγείτε από τσιγάρα, σταχτοδοχεία, ταιριάζει από μέρη που μπορείτε να φτάσετε, έτσι θα είναι πιο δύσκολο να βρείτε εργαλεία που θα σας κάνουν να καπνίζετε ευκολότερα.
- Περάστε χρόνο σε ένα μέρος όπου δεν επιτρέπεται να καπνίζετε.
- Αν η επιθυμία για κάπνισμα τσιγάρων είναι πολύ μεγάλη, κρατήστε την αναπνοή σας για 10 δευτερόλεπτα και εκπνεύστε αργά.
- Επανασχεδιάστε τη ρουτίνα σας. Κάποιος συνήθως καπνίζει μαζί με άλλες δραστηριότητες όπως η ανάγνωση μιας εφημερίδας. Οι δραστηριότητες που συνεπάγονται μεγαλύτερη αλληλεπίδραση με άλλους.
- Εξετάστε την αναζήτηση θεραπείας, όπως βελονισμός, θεραπεία με λέιζερ ή ψυχοθεραπεία
- Εξετάστε τη χρήση ναρκωτικών, όπως το Bupropion και το Varenicline, και τα δύο από τα οποία είναι συνταγογραφούμενα μη νικοτινικά φάρμακα.
- Ψάξτε για άλλες δραστηριότητες που είναι διασκεδαστικές για εσάς. Με αυτόν τον τρόπο, θα συνειδητοποιήσετε ότι μπορείτε ακόμα να διασκεδάσετε χωρίς τσιγάρα.
