Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: 3000+ Portuguese Words with Pronunciation
- Γιατί να νιώθεις ανασφαλής σε σχέσεις μπορεί να προκύψει;
- Ξεπερνώντας τον φόβο της απώλειας λόγω συναισθημάτων ανασφαλής
- 1. Σκεφτείτε πολύ για κάθε δράση σας
- 2. Γνωρίστε το συνεργάτη σας βαθύτερα
- 3. Θυμηθείτε την ποιότητα του εαυτού σας
- 4. Διατηρήστε την ανεξαρτησία
- 5. Πιστέψτε στον εαυτό σας
Ιατρικό βίντεο: 3000+ Portuguese Words with Pronunciation
Αίσθημα ανασφαλής κάπως ανασφαλής ή ανασφαλής, ποτέ δεν υποτιμάται. Εάν ένα τέτοιο συναίσθημα αγνοείται, μπορεί πραγματικά να καταλάβει την ηρεμία και να καταστρέψει τη σχέση σας με τον σύντροφό σας. Αίσθημα ανασφαλής στις σχέσεις μπορεί να εμφανιστεί σε διάφορες μορφές. Για παράδειγμα, πάντα ζητάτε βεβαιότητα, είστε εύκολα ζηλιάρης, κατηγορείτε εύκολα και φοβάστε να χάσετε τον σύντροφό σας για διάφορους λόγους. Σύμφωνα με τον Frankie Bashan, Psy.D., Αν συνεχίσετε να επιτρέπεται, αυτό θα κάνει τον σύντροφό σας ακόμα πιο μακριά.
Γιατί να νιώθεις ανασφαλής σε σχέσεις μπορεί να προκύψει;
Αίσθημα ανασφαλής μπορεί να προκύψει από διάφορα πράγματα, τόσο από το ζευγάρι όσο και από μέσα τους. Ωστόσο, το γεγονός είναι ότι η περισσότερη ανασφάλεια προκύπτει από τον εαυτό του και μπορεί να αναπτυχθεί λόγω διαφόρων παραγόντων εκτός του εαυτού. Γενικά, αυτά τα συναισθήματα προκύπτουν και ελέγχονται από αρνητικές σκέψεις που κάνετε τον εαυτό σας. Για παράδειγμα, αισθάνεστε ότι δεν έχετε δύναμη, η ζωή σας θα καταστραφεί χωρίς συνεργάτη, να αισθανθείτε ότι δεν αγαπάτε πραγματικά τον σύντροφό σας.
Αίσθημα ανασφαλής στις σχέσεις μπορεί επίσης να προκύψει εξαιτίας του παρελθόντος τραύματος. Για παράδειγμα, έχετε πληγωθεί σε μια προηγούμενη σχέση ή ένα διαζύγιο από έναν γονέα που πάντα σας κάνει να αισθάνεστε άγχος. Επιπλέον, η ανασφάλεια μπορεί μερικές φορές να προκύψει λόγω μιας αγάπης που είναι υπερβολικά μεγάλη για τον σύντροφό σας, έτσι ώστε να αισθάνεστε φοβισμένοι να χάσετε.
Ξεπερνώντας τον φόβο της απώλειας λόγω συναισθημάτων ανασφαλής
Για αίσθημα ανασφαλής συνήθως προέρχεται από τον εαυτό σας, τότε εκείνοι που μπορούν να το αλλάξουν είναι μόνο εσείς. Έτσι αντί για όλο και πιο απαιτητικά ζευγάρια για να εξυπηρετήσετε όλες τις επιθυμίες σας, θα πρέπει να αρχίσετε να αντικατοπτρίζετε και να κάνετε αλλαγές. Δοκιμάστε τους παρακάτω τρόπους για να ξεπεράσετε τον φόβο της απώλειας καιανασφαλής.
1. Σκεφτείτε πολύ για κάθε δράση σας
Γνωρίζετε ότι το άγχος και το άγχος που σας περιβάλλει μπορεί να προκαλέσει πολύ καταστρεπτική συμπεριφορά; Επομένως, προσπαθήστε να κρατήσετε τον εαυτό σας πίσω από το να είστε απρόσεκτοι, ανεξάρτητα από το πόσο ανησυχείτε.
Σκεφτείτε προσεκτικά εάν θέλετε πραγματικά να ελέγξετε το κινητό σας, να ελέγξετε τους λογαριασμούς των κοινωνικών μέσων σας και να καλέσετε τον σύντροφό σας κάθε ώρα. Στην πραγματικότητα δεν χρειάζεται να κάνετε αυτά τα πράγματα εάν είστε σε θέση να ελέγξετε τον εαυτό σας και να ενσταλάξετε μια αίσθηση εμπιστοσύνης στον εαυτό σας και στον σύντροφό σας.
Με αυτό, αισθάνεται πολύ ανασφαλής μπορεί να ξεπεραστεί. Αντίθετα, εάν συνεχίζετε να υπακούτε στις παρορμήσεις σας χωρίς να σκέπτεστε να ελέγχετε τις κινήσεις κάθε εταίρου, φυσικά το ζευγάρι μπορεί να αισθανθεί ζεστό.
2. Γνωρίστε το συνεργάτη σας βαθύτερα
Πρέπει να αποδεχτείτε ότι ο σύντροφός σας έχει διαφορετική νοοτροπία και στάση από τη δική σας. Εσείς και ο σύντροφός σας δεν θα δείτε πάντα τα πράγματα με τον ίδιο τρόπο. Εσείς και ο σύντροφός σας δεν έχετε απαραιτήτως την ίδια γλώσσα αγάπης.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο σύντροφός σας μπορεί να μην σας δώσει πάντα αυτό που θέλετε. Αντί να το υποπτεύεστε και να αισθάνεστε συνεχώς να φοβάστε να χάσετε, επικεντρωθείτε στο μυαλό σας και στην ενέργεια για να γνωρίσετε πιο βαθιά τον συνεργάτη σας.
Μάθετε πώς ο συνεργάτης σας εκφράζει την αγάπη, διαχειρίζεται τα συναισθήματα και αντιμετωπίζει τους άλλους. Με το να γνωρίζετε πιο προσωπικά τον συνεργάτη σας, μπορείτε να τον εμπιστευθείτε.
3. Θυμηθείτε την ποιότητα του εαυτού σας
Όταν αισθάνεστε ανασφαλής, Συχνά είστε στοιχειωμένοι από την έλλειψη εαυτού. Για αυτό, ένας τρόπος να ξεπεραστεί αυτό το συναίσθημα είναι να θυμηθείτε την αξία και την ποιότητα του εαυτού σας που έχετε. Ίσως αισθάνεστε ανασφαλής το ζευγάρι επειδή δεν αισθάνονται όμορφα ή όμορφα, ενώ υπάρχουν πιο όμορφες γυναίκες και πιο όμορφος άνδρες. Φοβείς ότι το ζευγάρι θα μπει στον πειρασμό και στη συνέχεια θα σε αφήσει.
Για να ξεπεραστεί αυτό, προσπαθήστε να θυμηθείτε την ποιότητα του εαυτού σας που κάνει τα ζευγάρια να ερωτευτούν μαζί σας. Ίσως να μην δίνετε προσοχή στην εμφάνιση, αλλά είστε ειλικρινείς και αξιόπιστοι.
4. Διατηρήστε την ανεξαρτησία
Μια υγιής σχέση είναι μια σχέση που δεν εξαρτάται πολύ από την άλλη. Η ανεξαρτησία σας θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο ασφαλείς και σίγουροι για τη διεξαγωγή σχέσεων.
Όσο περισσότερο ζείτε ανάλογα με τον σύντροφό σας, τόσο περισσότερο αισθάνεστε ανασφαλής που θα εμφανιστεί. Επειδή αισθάνεστε ότι ο σύντροφός σας είναι "νικητής" και "πιο ισχυρός" από εσάς.
5. Πιστέψτε στον εαυτό σας
Η μάθηση να πιστεύετε στον εαυτό σας είναι το κλειδί για τη διατήρηση μιας αίσθησης ασφάλειας στην επαφή. Πιστέψτε στον εαυτό σας ότι θα βρείτε ακόμα έναν τρόπο να είστε ευτυχισμένοι, ανεξάρτητα από το πόσο κόπο αντιμετωπίζετε. Όταν έχετε εμπιστοσύνη, θα αποφύγετε την αίσθηση ανασφαλής που μπορεί να αρπάξει την εσωτερική ειρήνη.
