Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: First Aid Fail - The Office US
- Τα οφέλη του Parkour για το σώμα
- 1. Εκπαιδεύστε και διαμορφώστε ολόκληρο το σώμα
- 2. Βελτιώστε τη σκέψη και τη δημιουργικότητα
- 3. Αντοχή στην καρδιά
- 4. Ανάπτυξη δεξιοτήτων ανάπτυξης
- 5. Κατασκευάστε τη δύναμη πυρήνα του σώματος
- 6. Αυξήστε την αντοχή των οστών
- 7. Αυξήστε την αυτοπεποίθηση
- 8. Μείωση αντικοινωνικών τάσεων
- 9. Μπορεί να γίνει από όλους
Ιατρικό βίντεο: First Aid Fail - The Office US
Το Parkour είναι μια σωματική δραστηριότητα που κινείται αποτελεσματικά μέσα από τις κινητικές ικανότητες του σώματος σε διάφορους τύπους περιβαλλόντων. Le traceur (tracker) είναι ένας όρος για τους ανθρώπους που κάνουν πάρκο. Καλλιεργούν το σώμα και ελέγχουν καλά μέσα από ασκήσεις που συνδυάζουν τρέξιμο, διασχίζουν εμπόδια, άλματα και αναρρίχηση.
Το Parkour δημιουργήθηκε για πρώτη φορά από τον David Belle στη Γαλλία. Δείχνει την φυσική ποιότητα των ανθρώπων μέσω του πάρκουρ και τώρα το parkour έχει ασκηθεί από δεκάδες χιλιάδες ανθρώπους σε όλο τον κόσμο.
Τα οφέλη του Parkour για το σώμα
1. Εκπαιδεύστε και διαμορφώστε ολόκληρο το σώμα
Η προπόνηση Parkour καλύπτει τη συνολική γυμναστική σώματος. Το τρέξιμο, το άλμα και η διέλευση των εμποδίων απαιτεί εργασία από όλους τους μυς του σώματος. Επειδή το parkour αφορά σωματικές κινήσεις, με την πάροδο του χρόνου η αυτοκινητοβιομηχανία του σώματος θα διαμορφώνεται και από μόνη της καθημερινά.
2. Βελτιώστε τη σκέψη και τη δημιουργικότητα
Ο Parkour απαιτεί Le traceur για να ξεπεραστούν τα εμπόδια γρήγορα. Θα σας ζητηθεί να εκπαιδεύσετε ξαφνικά τον εγκέφαλό σας και να σκεφτείτε πώς να χρησιμοποιήσετε τα πόδια σας για να ξεπεράσετε όλα τα εμπόδια. Η άσκηση με ενστικτώδεις αποφάσεις για να κάνουν δεξιότητες στο parkour μπορεί να προκαλέσει Le traceur εμπιστευθείτε τις ενστικτώδεις αποφάσεις τους στην καθημερινή ζωή. Ο Parkour ενθαρρύνει επίσης Le traceur να δείξουν τη δημιουργικότητά τους. Κάθε εμπόδιο που αντιμετωπίζετε δεν έχει σαφή αναφορά, οπότε πρέπει να χρησιμοποιήσετε τη δημιουργικότητά σας για να το περάσετε.
3. Αντοχή στην καρδιά
Ο Parkour απαιτεί Le traceur να είναι πολύ δραστήρια. Η συνεχής κίνηση και το άλμα θα οδηγήσει σε αυξημένη αντοχή. Αυτό μπορεί να κάνει την καρδιά σας ισχυρή και να αυξήσει την παροχή οξυγόνου στο θάνατό σας.
4. Ανάπτυξη δεξιοτήτων ανάπτυξης
Η γυμναστική είναι σίγουρα σχετική με τις δεξιότητες, όπως ευελιξία, ισορροπία, δύναμη, ταχύτητα, συντονισμός και αντίδραση. Στο parkour, πρέπει να χρησιμοποιήσεις αυτές τις δεξιότητες όταν πηδάς, αναρρίχεις και ισορροπείς το σώμα σου. Αυτό είναι επίσης πολύ χρήσιμο για να εξασφαλίσετε την φυσική σας κατάσταση.
5. Κατασκευάστε τη δύναμη πυρήνα του σώματος
Ο πυρήνας του σώματος είναι το κέντρο ολόκληρου του σώματος και είναι επίσης υπεύθυνος για να σας βοηθήσει να σκύψετε, να περιστρέψετε, να στείλετε ενέργεια και δύναμη σε όλο το σώμα. Η ενδυνάμωση του πυρήνα του σώματος μέσω της προπόνησης του parkour βοηθά επίσης στην αποφυγή τραυματισμών χαμηλότερης πλάτης.
6. Αυξήστε την αντοχή των οστών
Όπως πολλά άλλα αθλήματα, το parkour μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των οστών. Κάνοντας κινήσεις στο κάτω και στο πάνω μέρος του σώματος, αυτό έχει μεγάλο αντίκτυπο στην κατασκευή ισχυρών οστών.
7. Αυξήστε την αυτοπεποίθηση
Ο Parkour μπορεί να αυξήσει την αυτοπεποίθησή του επιτρέποντας στους ανθρώπους να κατακτούν πράγματα που δεν έχουν δοκιμαστεί ποτέ πριν. Ένα παράδειγμα είναι όταν βλέπετε ένα μεγάλο τοίχο που προηγουμένως έμοιαζε με κάτι που είναι αδύνατο να περάσει, αφού το καταφέρατε να το περάσετε, θα αισθανθείτε τη δική του ικανοποίηση και θέλετε να συνεχίσετε να προσπαθείτε να νικήσετε νέα πράγματα.
8. Μείωση αντικοινωνικών τάσεων
Το Parkour έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την αντικοινωνική συμπεριφορά. Η έρευνα που διεξήχθη στο Westminster σε σχέση με την προγύμναση parkour έδειξε ότι το ποσοστό εγκληματικότητας των εφήβων ηλικίας μεταξύ 8-19 ετών μειώθηκε κατά 69% όταν ασκούσαν το parkour. Το Parkour προσφέρει έναν θετικό τρόπο να ξοδεύει το χρόνο και την ενέργεια, παρουσιάζοντας νέες προκλήσεις και εμπόδια κάθε φορά που συμμετέχουν στο parkour.
9. Μπορεί να γίνει από όλους
Μπορεί να βλέπετε συχνά βίντεο parkour και να πιστεύετε ότι είναι πολύ δύσκολο να το κάνετε, γιατί είναι γεμάτο από μεγάλα βήματα και κινήσεις flip. Στην πραγματικότητα, ο Parkour δεν έχει μόνο αυτό το κίνημα. Μερικές κινήσεις parkour προέρχονται από απλές κινήσεις που είναι εύκολο να μάθουν, όπως το τρέξιμο και το άλμα. Μπορείτε επίσης να το κάνετε οπουδήποτε, επειδή δεν υπάρχει απαραίτητος ειδικός εξοπλισμός.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- 5 Προβλήματα υγείας λόγω καθυστέρησης
- 5 Συμβουλές γυμναστικής για αρχάριους
- Γιατί τα πρωινά αθλήματα πρέπει να γίνουν πριν το πρωινό
