Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Ηλίας Βρεττός - Φώναξέ Με - Official Music Video 2018
- Είναι φυσικό να νιώθω νευρικός πριν από την ημέρα του γάμου;
- Πώς να ξεπεραστεί η νευρικότητα πριν από το γάμο;
- 1. Συζητήστε με άτομα που εμπιστεύεστε
- 2. Περάστε χρόνο με τον σύντροφό σας, αλλά μην μιλάτε για γάμο
- 3. Συμμετέχετε ενεργά τους εταίρους σε κάθε σχέδιο
Ιατρικό βίντεο: Ηλίας Βρεττός - Φώναξέ Με - Official Music Video 2018
Πολλά πράγματα που πρέπει να προετοιμάσετε πριν από το γάμο. Που κυμαίνονται από ρούχα, τροφοδοσία, διακόσμηση δωματίων, σε χώρους κράτησης. Εκτός από όλα αυτά, δεν είναι ασυνήθιστο για μια νύφη να χτυπηθεί ξαφνικά από αμφιβολίες και φόβους δέσμευσης. Γιατί η δέσμευση να ζούμε μαζί γίνεται για μια ζωή, όχι μόνο για τα επόμενα 1-2 χρόνια. Όλο το άγχος που σχετίζεται με αυτό το γάμο μπορεί να μπερδευτεί, πράγμα που τελικά σας κάνει ανήσυχο και νευρικό για την ημέρα του D. Πώς να ξεπεραστεί η νευρικότητα πριν από το γάμο;
Είναι φυσικό να νιώθω νευρικός πριν από την ημέρα του γάμου;
Η έκθεση από το Web MD, Jeilyn Ross, MA, LICSW, Διευθύνων Σύμβουλος της Ένωσης Αγχώδους Διαταραχής της Αμερικής, δήλωσε ότι η νευρικότητα ή ο φόβος πριν το γάμο είναι φυσιολογική. Πολλές νύφες που το βιώνουν.
Το να αισθάνεσαι λίγο άγχος μπορεί πραγματικά να σας ενθαρρύνει να εστιάσετε περισσότερο στην εκτέλεση ενός έργου, στην ανάληψη δράσης και στην επίλυση προβλημάτων. Για παράδειγμα, ανησυχείτε για τις προσκλήσεις γάμου που δεν φθάνουν εγκαίρως. Αυτό το άγχος μπορεί να σας παρακινήσει να προγραμματίσετε να επιλέξετε προσκλήσεις, να αναζητήσετε σχέδια, να τα παραγγείλετε και να τα στείλετε νωρίτερα. Έτσι, το άγχος μπορεί να σας ωθήσει να εργαστείτε καλύτερα για να φτάσετε σε έναν αξέχαστο γάμο.
Αλλά όταν πρόκειται να σας καταστήσει πολύ συγκλονισμένο, το σοβαρό άγχος μπορείπροκαλώντας μειωμένη όρεξη, αϋπνία, δυσκολία συγκέντρωσης, έως ότου η διάθεση είναι πιο ευαίσθητη και ευερέθιστη. Δεν είναι αδύνατο ότι το βαρύ άγχος μπορεί επίσης να σας κάνει να εμμονή με όλες τις λεπτομέρειες του γάμου ή της παράνοιας που όλοι σχεδιάζονται να αποτύχουν άθλια. Αυτό πρέπει να επαγρυπνούμε και να αποφεύγουμε.
Πώς να ξεπεραστεί η νευρικότητα πριν από το γάμο;
Προκειμένου να είστε στριμωγμένοι και νευρικοί πριν ο γάμος δεν συνεχίσει να γίνεται κατάθλιψη μετά το γάμο, υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μπορείτε να το κάνετε.
1. Συζητήστε με άτομα που εμπιστεύεστε
Μην υποτιμάτε τη δύναμη του εξαερισμού για να αντιμετωπίσετε το άγχος. Η Kate Wachs, PhD, ψυχολόγος από το Chichago καθώς και μια στήλη για τις σχέσεις για τα ανδρείκελα, συμβουλεύει κάθε νύφη να συνομιλεί με μέλη της οικογένειας ή στενούς συγγενείς που είναι παντρεμένοι και έμπιστοι. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να μιλάτε με θρησκευτικούς ηγέτες που γνωρίζετε και εμπιστεύεστε
Πείτε μας τις ανησυχίες που αισθάνεστε τώρα, συμπεριλαμβανομένων των ξαφνικών αμφιβολιών που σας υπονομεύουν για τη σχέση μαζί του. Ζητήστε συμβουλές από τους φίλους σας για το τι κάνουν για να ξεπεράσουν τη νευρικότητα πριν από το γάμο.
Εάν θέλετε να μιλήσετε για τη νευρικότητά σας με πιθανούς συνεργάτες, πρέπει να είστε προσεκτικοί. Βεβαιωθείτε ότι ο συνεργάτης σας κατανοεί ότι οι αμφιβολίες σας δεν σημαίνουν ότι θέλετε να ακυρώσετε το γάμο.
2. Περάστε χρόνο με τον σύντροφό σας, αλλά μην μιλάτε για γάμο
Ακόμα κι αν και οι δυο σας εξακολουθούν να επισκιάζονται από τις ασήμαντες υποθέσεις του κόμματος, προσπαθήστε να περάσετε κάποιο ιδιαίτερο χρόνο στην "άδεια" και να περάσετε ποιοτικό χρόνο μαζί. Επωφεληθείτε από το χρόνο αυτό όσο το δυνατόν περισσότερο για να ενισχύσετε τους εσωτερικούς δεσμούς σας.
Πηγαίνετε σε μια ημερομηνία στα δύο αγαπημένα σας μέρη, όταν ακόμα χρονολογείτε και θυμάστε εκείνους τους καιρούς. Ζητήστε από τον σύντροφό σας να ασκήσει μαζί την Κυριακή το πρωί για να απογειωθεί. Ή αν είστε τεμπέληδες να βγείτε από το σπίτι, κάντε μια ρομαντική συνεδρίαση στο σπίτι ενώ ανοίγετε ένα άλμπουμ φωτογραφιών παλιό σχολείο η οποία ακολουθήθηκε από έναν αγαπημένο μαραθώνιο κινηματογράφου.
Θυμηθείτε: Εσείς δεν μπορούν να συζητήσουν καθόλου τα θέματα γάμου. Καταστρέψτε εντελώς το μυαλό σας από την πηγή άγχους σε αυτό το χαλαρωτικό χρόνο μαζί. Εστιάστε το μυαλό σας στα καλά πράγματα για την ενασχόλησή σας μαζί του, αντί να σκεφτείτε πράγματα που είναι τρομακτικά ή αρνητικά.
3. Συμμετέχετε ενεργά τους εταίρους σε κάθε σχέδιο
Η νύφη και ο γαμπρός είναι συχνά "σέξι τον κόπο" για να σχεδιάσουν κάθε λεπτομέρεια του γάμου. Αλλά να είστε προσεκτικοί, φορώντας τον εαυτό σας με όλο το άγχος μπορεί να προκαλέσει το άγχος που αισθάνεστε χειροτερεύει. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο σχεδιασμός ενός γάμου θα πρέπει επίσης να συνεπάγεται κοινή απόφαση.
Η Susan Heitler, PhD, κλινική ψυχολόγος και οικογενειακός θεραπευτής στο Ντένβερ, δήλωσε ότι το άγχος και το άγχος πριν από το γάμο αναδύονται επειδή υπάρχει κάτι που χρειάζεται περισσότερη προσοχή. Λοιπόν, ίσως δεν μπορείτε να το δείτε με τα μάτια σας. Με τη συμμετοχή ενός εταίρου, θα έχετε μια νέα προοπτική και μια νέα στρατηγική για την επίλυση των υφιστάμενων προβλημάτων.
Αυτή τη στιγμή μπορείτε επίσης να εμπιστευτείτε τον συνεργάτη σας για τις ανησυχίες σας σχετικά με το πάρτι και τη ζωή σας. Συζητήστε προσεκτικά σε τέσσερα μάτια και κάντε ένα σχέδιο για να ξεπεραστεί αυτό το πρόβλημα.
Τα ζευγάρια που μπορούν να δουλέψουν καλά θα ενισχύσουν ο ένας τον άλλο όταν αντιμετωπίζουν άγχος μπροστά από τον γάμο, δήλωσε ο Heitler. Αντίστροφα, τα ζευγάρια που δεν εργάζονται χέρι-χέρι είναι πιο ευαίσθητα σε σοβαρό στρες που πλησιάζει τις Η-ημέρες - ακόμα και αν το ζευγάρι αγαπάει ο ένας τον άλλον.
Θυμηθείτε, ο γάμος σημαίνει ότι πρέπει να είστε έτοιμοι να ζήσετε τη ζωή σαν μια εταιρική σχέση. Δηλαδή, πρέπει να είστε σε θέση να μοιράζεστε την ευτυχία και τα προβλήματα χωρίς να αισθάνεστε ένα μειονέκτημα ενός κόμματος.
