Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Erich von Däniken : CHARIOTS OF THE GODS - ΑΡΜΑΤΑ ΤΩΝ ΘΕΩΝ (Ελληνικοί Υπότιτλοι)
- Οι γυναίκες και οι άνδρες έχουν διαφορετικές απαντήσεις στο σώμα, παρά την ίδια ρουτίνα άσκησης
- Οι γυναίκες έχουν περισσότερο σωματικό λίπος από τους άνδρες
- Οι μυς του σώματος που σχηματίζονται θα έχουν περισσότερους άνδρες από τις γυναίκες
- Τότε ασκούν γενικά οι άνδρες καλύτερα από τις γυναίκες;
Ιατρικό βίντεο: Erich von Däniken : CHARIOTS OF THE GODS - ΑΡΜΑΤΑ ΤΩΝ ΘΕΩΝ (Ελληνικοί Υπότιτλοι)
Ο καθένας μπορεί να γνωρίζει με βεβαιότητα εάν η τακτική άσκηση είναι το κλειδί για την ύπαρξη ενός υγιούς σώματος και του ιδανικού σωματικού βάρους. Όποια και αν είναι η άσκηση που κάνετε, θα έχει ακόμα μια καλή επίδραση σε σας. Διάφορες αλλαγές στη λειτουργία του σώματος θα συμβούν όταν συνηθίσετε να ασκείτε τακτικά. Αλλά, αποδεικνύεται ότι ξέρετε αν η άσκηση έχει διαφορετικό αντίκτυπο στις γυναίκες και τους άνδρες;
Οι γυναίκες και οι άνδρες έχουν διαφορετικές απαντήσεις στο σώμα, παρά την ίδια ρουτίνα άσκησης
Παρόλο που έχουν τα ίδια όργανα, οι άντρες και οι γυναίκες έχουν επίσης κάποια άλλη μοναδικότητα στο σώμα τους. Αυτό κάνει τη διαδικασία που εμφανίζεται στο σώμα ελαφρώς διαφορετική, ακόμα και όταν κάνετε τακτική άσκηση. Εδώ είναι μερικές διαφορές στις απαντήσεις του σώματος που έχουν γυναίκες και άνδρες όταν ασκούν.
Οι γυναίκες έχουν περισσότερο σωματικό λίπος από τους άνδρες
Οι καταθέσεις λιπών στο σώμα είναι ο κύριος στόχος της τακτικής άσκησης καθημερινά. Ναι, αν κάποιος έχει περισσότερο λίπος από άλλους, τότε πρέπει να ασκεί αρκετές φορές πιο σκληρά για να πάρει τα ίδια αποτελέσματα.
Αυτό συμβαίνει σε άνδρες και γυναίκες. Βασικά οι άντρες έχουν λιγότερα λιπαρά από τις γυναίκες. Αυτό οφείλεται σε υψηλότερα επίπεδα οιστρογόνου στις γυναίκες. Ακόμη και μεταξύ των αθλητών, οι αθλητές έχουν ακόμα περισσότερα επίπεδα λίπους, που είναι περίπου το 8% της συνολικής σωματικής σύνθεσης. Σε σύγκριση με τους άνδρες αθλητές, μόνο το 4%.
Οι μυς του σώματος που σχηματίζονται θα έχουν περισσότερους άνδρες από τις γυναίκες
Η μυϊκή μάζα που έχουν οι άντρες είναι περισσότερο από τις γυναίκες. Αυτό προκαλείται από την ορμόνη τεστοστερόνη που είναι στο σώμα ενός άνδρα - παρόλο που οι γυναίκες έχουν επίσης αυτή την ορμόνη σε μικρές ποσότητες. Η ορμόνη τεστοστερόνη κάνει τους άνδρες να αναπτύξουν τους μυς του πλαισίου για να γίνουν μεγαλύτεροι. Όχι μόνο αυτό, οι άνδρες έχουν επίσης μεγαλύτερο ποσοστό μυϊκών ινών, με αποτέλεσμα μεγαλύτερη δύναμη και ταχύτητα.
Έτσι, μην εκπλαγείτε αν οι άνδρες μπορούν να σχηματίσουν τους μύες τους λίγο πιο εύκολα και πιο γρήγορα από τις γυναίκες. Ενώ οι γυναίκες πρέπει να κάνουν τακτική άσκηση σκληρότερα για να πάρει τα ίδια αποτελέσματα.
Τότε ασκούν γενικά οι άνδρες καλύτερα από τις γυναίκες;
Από την άποψη της αντοχής και της σωματικής αντοχής, το αρσενικό σώμα έχει σχεδιαστεί για να είναι ισχυρότερο. Επομένως, φαίνεται ότι η ανταπόκριση του αρσενικού σώματος στην τακτική άσκηση γίνεται καλύτερα. Στην πραγματικότητα, οι γυναίκες παίρνουν την ίδια απάντηση. Οι γυναίκες μπορούν επίσης να σχηματίσουν τους μύες τους, ακόμα κι αν πρέπει να ασκούν πιο σκληρά.
Αυτή η διαφορά φύλου δεν είναι στην πραγματικότητα ένα μεγάλο πρόβλημα. Το άλλο σημαντικότερο είναι το πόσο δυνατά και συχνά κάνετε αθλήματα. Όσο πιο συχνά και συνηθίζετε να ασκείτε, τα αποτελέσματα θα είναι άμεσα ορατά στο σώμα σας - αλλά θυμηθείτε επίσης ότι πρέπει να υιοθετήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
