Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Λιναρόσπορος: Ποιο είναι το ένα και μοναδικό όφελος - peptiko.gr
- 7 τρόποι αντιμετώπισης του οξέος στομάχου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
- 1. Αλλάξτε τις διατροφικές σας συνήθειες
- 2. Πίνετε ένα ποτό που δίνει ζεστασιά
- 3. Να κοιμηθείτε σε μια άνετη θέση
- 4. Κρατήστε το βάρος σας στο κανονικό εύρος
- 5. Φορέστε χαλαρά ρούχα
- 6. Χρησιμοποιήστε αντιόξινα φάρμακα
- 7. Μην καπνίζετε
Ιατρικό βίντεο: Λιναρόσπορος: Ποιο είναι το ένα και μοναδικό όφελος - peptiko.gr
Το γαστρικό οξύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι φυσικό πράγμα που συμβαίνει. Αυτή η κατάσταση, ιατρικά γνωστή ως GERD (γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση), συμβαίνει όταν το στομάχι αυξάνεται στον οισοφάγο ή τον οισοφάγο, προκαλώντας μια αίσθηση θερμότητας στο στήθος (καούρα) Το GERD μπορεί να προκληθεί από ορμονικές επιδράσεις όταν είστε έγκυος που κάνει το πεπτικό σας σύστημα να κινείται πιο αργά. Επιπλέον, μπορεί επίσης να προκληθεί από πίεση στο στομάχι που παράγεται από τη μήτρα, η οποία συνεχίζει να αναπτύσσεται, ειδικά κατά το δεύτερο και το τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.
7 τρόποι αντιμετώπισης του οξέος στομάχου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Αυξημένο οξύ στομάχου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, φυσικά σας κάνει να αισθάνεστε άβολα. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε, επειδή υπάρχουν αρκετοί τρόποι για να το μειώσετε.
1. Αλλάξτε τις διατροφικές σας συνήθειες
Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης της διαταραχής του στομάχου σας. Μερικά από τα πράγματα που πρέπει να αλλάξετε σχετικά με τις διατροφικές σας συνήθειες είναι:
- Φάτε μικρά αλλά συχνά γεύματα.
- Φάτε αργά, μην βιαστείτε.
- Μην ξαπλώνετε ή κοιμάστε αμέσως μετά το φαγητό. Τουλάχιστον πρέπει να περιμένετε 2-3 ώρες μετά το φαγητό, εάν θέλετε να ξαπλώσετε ή να κοιμηθείτε. Δώστε στο στομάχι σας χρόνο για να επεξεργαστείτε το φαγητό που μόλις τρώγατε. Για αυτό, δεν σας συμβουλεύουμε να φάτε δείπνο κοντά στο κρεβάτι.
- Είναι καλύτερο να αποφύγετε τη σοκολάτα και το μέντας επειδή αυτά τα δύο τρόφιμα μπορούν να κάνουν τη διαταραχή του στομάχου σας οξύ χειρότερη. Η σοκολάτα και η μέντα μπορούν να κάνουν τους μύες του οισοφάγου (το κανάλι που συνδέει τον οισοφάγο και το στομάχι) να χαλαρώσουν, έτσι ώστε το στομαχικό οξύ να μπορεί να ανέβει στον οισοφάγο.
- Επίσης, αποφύγετε τις πικάντικες, ξινή και καφέ τρόφιμα. Αυτές οι τροφές μπορούν επίσης να προκαλέσουν χειρότερες διαταραχές στο στομάχι σε μερικούς ανθρώπους. Αν αισθάνεστε δυσφορία μετά την κατανάλωση αυτών των τροφών, θα πρέπει να σταματήσετε να τρώτε. Μπορείτε να επιλέξετε άλλα τρόφιμα που δεν επιδεινώνουν το οξύ του στομάχου σας.
- Αποφύγετε να πίνετε πάρα πολύ ενώ τρώτε, αυτό θα κάνει το στομάχι σας γεμάτο, ώστε να αισθάνεστε άβολα. Το πόσιμο νερό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνιστάται, αλλά επιλέξτε το σωστό χρόνο, όχι όσο τρώτε.
- Προσπαθήστε να μασήσετε τα ούλα μετά το φαγητό. Το τσίχλα μπορεί να αυξήσει την παραγωγή σάλιου, ώστε να βοηθήσει στην εξουδετέρωση του οξέος που υψώνεται στον οισοφάγο.
2. Πίνετε ένα ποτό που δίνει ζεστασιά
Μπορεί να είστε σε θέση να δοκιμάσετε το πόσιμο ζεστό νερό για να ανακουφίσει τα συμπτώματα της παλινδρόμησης οξέος. Το τζίντζερ μπορεί επίσης να εξαλείψει το αίσθημα ναυτίας και εμέτου που συνήθως βιώνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ή, ίσως μπορείτε να κάνετε ένα ποτήρι ζεστό γάλα ή τσάι χαμομηλιού για να σας κάνει να νιώσετε πιο άνετα.
3. Να κοιμηθείτε σε μια άνετη θέση
Εάν έχετε συχνά παλινδρόμηση οξέος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα πρέπει να κοιμάστε με ένα μαξιλάρι που είναι υψηλότερο από το συνηθισμένο. Η θέση του κεφαλιού και του άνω τμήματος του σώματος σας που είναι υψηλότερη από τη θέση του στομάχου θα βοηθήσει να κρατήσει το στομαχικό οξύ από την άνοδο προς τα πάνω. Αυτό μπορεί επίσης να βοηθήσει στην εργασία του πεπτικού σας συστήματος.
Επιπλέον, μπορεί να είστε πιο άνετοι να κοιμηθείτε σε μια θέση που βλέπει προς τα αριστερά. Ο ύπνος σε μια θέση που βλέπει προς τα δεξιά κάνει τη θέση του στομάχου σας ψηλότερη από τον οισοφάγο, έτσι μπορείτε να τον αισθανθείτε καούρα.
4. Κρατήστε το βάρος σας στο κανονικό εύρος
Όταν είστε έγκυος, πρέπει να αυξήσετε το βάρος σας σε μια προσπάθεια να στηρίξετε την υγεία σας και το μωρό στη μήτρα. Ωστόσο, η υπερβολική αύξηση του βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι επίσης καλή. Η ύπαρξη υπερβολικού βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας επιτρέπει να βιώσετε παλινδρόμηση οξέος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επειδή το στομάχι συμπιέζεται από τη μεγάλη μήτρα. Για αυτό, πρέπει να διατηρήσετε το βάρος σας στο κανονικό εύρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Κατά προτίμηση, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πόση αύξηση βάρους θα πρέπει να επιτευχθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
5. Φορέστε χαλαρά ρούχα
Όταν είστε έγκυος, φορέστε ρούχα που είναι χαλαρά και παρέχουν άνεση όταν τα φοράτε. Φορώντας σφιχτά ρούχα (ειδικά γύρω από τη μέση και την κοιλιά) μπορεί να ασκήσει μεγαλύτερη πίεση στο στομάχι σας, οπότε αυτό μπορεί να επιδεινώσει τις διαταραχές του στομαχικού οξέος.
6. Χρησιμοποιήστε αντιόξινα φάρμακα
Τα αντιόξινα είναι φάρμακα που χρησιμοποιούνται συνήθως για τη θεραπεία των ελκών του στομάχου ή την αύξηση του οξέος στομάχου. Η περιεκτικότητα σε μαγνήσιο ή ασβέστιο στα αντιόξινα μπορεί να ανακουφίσει την ενόχληση που νιώθετε. Ωστόσο, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν επιλέγετε αντιόξινα όταν είστε έγκυος. Επειδή τα αντιόξινα που περιέχουν διττανθρακικό νάτριο μπορούν να προκαλέσουν κατακράτηση υγρών ή διόγκωση. Επίσης, πρέπει να αποφεύγετε τα αντιόξινα που περιέχουν αλουμίνιο, επειδή μπορεί να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα και να προκαλέσουν δηλητηρίαση σε υψηλές δόσεις. Επιλέξτε αντιόξινα φάρμακα που δεν περιέχουν υψηλά επίπεδα νατρίου, αλουμινίου ή ασπιρίνης.
7. Μην καπνίζετε
Εάν καπνίζετε, θα πρέπει να σταματήσετε το κάπνισμα όταν είστε έγκυος. Εκτός από το γεγονός ότι το κάπνισμα έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία σας και στην εγκυμοσύνη του μωρού σας, το κάπνισμα μπορεί επίσης να αυξήσει το οξύ στομάχου σας.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
- 10 τρόφιμα που συχνά προκαλούν προβλήματα στο στομάχι
- Κανονικά, αν οι στομαχικές κράμπες εμφανίζονται συχνά όταν είναι έγκυες;
- Πώς να μειώσετε τις αιμορροΐδες και το κολπικό οίδημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
