Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ΧΙΟΝΙΑ ΣΤΟ GTA 5 ONLINE! 🎄 w/ AntonisX007GR
- Ποια είναι κάποια σημάδια από κάποιον εθισμένο στα online παιχνίδια;
- Πώς ξεπερνάτε τον εθισμό παιχνιδιού στο διαδίκτυο;
- 1. Υπολογίστε πόσο χρόνο περάσετε μπροστά από την οθόνη για να παίξετε online παιχνίδια
- 2. Μειώστε αργά, μην σταματήσετε ταυτόχρονα
- 3. Αποφασίστε αποφασιστικά να σταματήσετε
- 4. Μη διστάσετε να ρυθμίσετε αυτόματα τις ρυθμίσεις
- 5. Κάθε φορά που μπορείτε να αποφύγετε τα παιχνίδια στο διαδίκτυο, δώστε στον εαυτό σας ένα "δώρο"
Ιατρικό βίντεο: ΧΙΟΝΙΑ ΣΤΟ GTA 5 ONLINE! 🎄 w/ AntonisX007GR
Είστε fan των online παιχνιδιών; Εάν ναι, να είστε προσεκτικοί εθισμένοι. Επειδή πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι είναι online addicts παιχνιδιών. Τότε ποια είναι τα σημάδια της εξάρτησης από online παιχνίδια; Πώς να το αντιμετωπίσετε;
Ποια είναι κάποια σημάδια από κάποιον εθισμένο στα online παιχνίδια;
Στην πραγματικότητα, τα online παιχνίδια δεν είναι τόσο κακά όσο οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται. Όταν χρησιμοποιείτε με σύνεση, παίζετε το παιχνίδι gadget, μπορεί να μειώσει το επίπεδο του άγχους που βιώνεται. Αλλά τι συμβαίνει εάν είστε πολύ συχνά και τελικά εξαρτημένοι από το να παίζετε online παιχνίδια;
Ορισμένες μελέτες έχουν δηλώσει ότι ο εθισμός στα παιχνίδια, συμπεριλαμβανομένων των online παιχνιδιών, μπορεί στην πραγματικότητα να αυξήσει την αίσθηση του άγχους και της κατάθλιψης ενός ατόμου, να γίνει πιο απαθής, ακόμη και να προκαλέσει βία.
Θα μπορούσε να μην συνειδητοποιήσετε ότι είστε εθισμένοι στα online παιχνίδια. Για το λόγο αυτό, εδώ είναι τα σημάδια:
- Κάθε παιχνίδι διαρκεί πάρα πολύ, ακόμη και αυξάνεται σε διάρκεια από μέρα σε μέρα.
- Αισθάνεται ευερέθιστος και προσβάλλεται όταν απαγορεύεται ή ζητείται να σταματήσει να παίζει παιχνίδια.
- Πάντα σκέφτεστε για το online gaming όταν κάνετε άλλες δραστηριότητες.
Πώς ξεπερνάτε τον εθισμό παιχνιδιού στο διαδίκτυο;
Αν γνωρίζετε ότι είστε εθισμένοι σε online παιχνίδια, αλλά δεν έχετε καταφέρει να το σταματήσετε μέχρι τώρα, μπορείτε να κάνετε τα εξής.
1. Υπολογίστε πόσο χρόνο περάσετε μπροστά από την οθόνη για να παίξετε online παιχνίδια
Για να σας ενημερώσουμε περισσότερο, μπορείτε να δοκιμάσετε να υπολογίσετε το χρόνο ή τη διάρκεια που χρησιμοποιείτε όταν παίζετε παιχνίδια στο διαδίκτυο. Εάν είναι απαραίτητο, ζητήστε βοήθεια από το πλησιέστερο σε εσάς άτομο για να το υπολογίσετε.
Ή μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε τις δικές σας σημειώσεις, ώστε να γνωρίζετε ακριβώς πόσο καιρό ξοδεύετε μόνο για online gaming. Ακόμα κι αν μπορείτε να κάνετε σημειώσεις για μια εβδομάδα και στη συνέχεια να δείτε τη συνολική χρήση του χρόνου που ξοδεύετε. Συγκρίνετε με τις καθημερινές σας δραστηριότητες, ίσως έχετε χρησιμοποιήσει το σημαντικό χρόνο σας για να παίξετε μόνο παιχνίδια στο διαδίκτυο.
2. Μειώστε αργά, μην σταματήσετε ταυτόχρονα
Αφού ξέρεις ότι ξοδεύεις 20 ώρες σε μια εβδομάδα - που σημαίνει ότι χρησιμοποιείς μια ολόκληρη μέρα - για να παίξεις online παιχνίδια, τότε ήρθε η ώρα να τη μειώνεις αργά.
Είναι δύσκολο αν πρέπει να σταματήσετε ή να μην δείτε την οθόνη παιχνιδιού καθόλου, επειδή προσπαθεί να μειώσει τη διάρκεια. Για παράδειγμα, από τις 20 ώρες, στοχεύετε μόνο 18 ώρες. Προσπαθήστε να κάνετε τον στόχο να μειώσει το χρόνο αναπαραγωγής έως και 10% την εβδομάδα, οπότε στο τέλος του επόμενου μήνα περνάτε μόνο περίπου 5 ώρες.
3. Αποφασίστε αποφασιστικά να σταματήσετε
Το πιο σημαντικό πράγμα για την υπέρβαση κάθε εθισμού είναι η πρόθεση - αυτό ισχύει και για την περίπτωσή σας. Το κλειδί εδώ είναι πώς μπορείτε να κάνετε τις προτεραιότητες στη ζωή σας. Εάν συνειδητοποιήσετε ότι πολλά πράγματα είναι ακόμα πιο σημαντικά από το να παίζετε παιχνίδια, τότε θα είναι πιο εύκολο να συνηθίσετε να μην είστε εθισμένοι στα online παιχνίδια.
4. Μη διστάσετε να ρυθμίσετε αυτόματα τις ρυθμίσεις
Εάν το ρολόι υπενθύμισης δεν λειτουργεί για να σταματήσετε να παίζετε, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις λειτουργίες του gadget για αυτόματη απενεργοποίηση. Αυτό πρέπει να γίνει για να σας αναγκάσει να σταματήσετε να το κάνετε. Εάν είστε σε θέση να ελέγξετε τον εαυτό σας και να σταματήσετε τον εαυτό σας, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την αρχική μέθοδο, με μια μόνο ώρα υπενθύμισης.
5. Κάθε φορά που μπορείτε να αποφύγετε τα παιχνίδια στο διαδίκτυο, δώστε στον εαυτό σας ένα "δώρο"
Αν μπορείτε να ελέγξετε τον εαυτό σας να σταματήσει την καθορισμένη ώρα τότε δεν υπάρχει τίποτα λάθος εάν δώσετε εκτίμηση για τον εαυτό σας. Για παράδειγμα, κάνοντας άλλα πράγματα που σας αρέσει ή τρώγοντας τρόφιμα που σας αρέσει να κάνετε - βεβαίως όχι πάλι παίζοντας το παιχνίδι ξανά huh. Μπορείτε επίσης να δώσετε το χρόνο σας στον σύζυγό σας, την οικογένεια και τους φίλους σας που μπορεί να έχετε αφήσει πίσω σας λόγω του online gaming.
