Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Sin boy x Skerdi - Juju
- Η υγεία του επηρεάζεται όταν τα παιδιά δεν θέλουν να πίνουν γάλα;
- Ποια τρόφιμα μπορούν να καταναλώνουν τα παιδιά εάν δεν θέλουν να πίνουν γάλα;
- Ένας άλλος τρόπος να ξεπεράσετε το μικρό σας είναι να πίνετε γάλα
Ιατρικό βίντεο: Sin boy x Skerdi - Juju
Το γάλα είναι μια πηγή ασβεστίου και άλλων σημαντικών θρεπτικών ουσιών που είναι καλές για την ανάπτυξη του παιδιού. Αλλά δεν είναι μερικά παιδιά απρόθυμοι πίνουν γάλα, ειδικά τα παιδιά που είναι άνω των 6 ετών. Ως γονέας, μπορεί να ανησυχείτε ότι το παιδί σας δεν θα έχει αρκετή διατροφή επειδή δεν πίνει γάλα. Στη συνέχεια,τι πρέπει να κάνετε όταν το παιδί σας δεν θέλει να πίνει γάλα;
Η υγεία του επηρεάζεται όταν τα παιδιά δεν θέλουν να πίνουν γάλα;
Πολλοί γονείς απαιτούν από τα παιδιά τους να καταναλώνουν τακτικά γάλα, προκειμένου να επιταχύνουν και να μεγιστοποιήσουν την ανάπτυξη των παιδιών μέχρι να μεγαλώσουν. Το γάλα εμπλουτίζεται πράγματι από μια ποικιλία από καλές θρεπτικές ουσίες για ανάπτυξη και ανάπτυξη, αλλάτο γάλα δεν είναι υποχρεωτικό ποτό πάντα στο καθημερινό μενού του μικρού.
Η μη κατανάλωση γάλακτος δεν θα κάνει το παιδί σας να υποφέρει από υποσιτισμό ή από ορισμένα προβλήματα διατροφής. Στην πραγματικότητα, κανένα φαγητό ή ποτό δεν οπλίζεται με όλες τις πλήρεις θρεπτικές ουσίες που χρειάζεται το σώμα. Συμπεριλαμβανομένου του γάλακτος. Αν και είναι υψηλό σε ασβέστιο, το γάλα δεν έχει αρκετούς υδατάνθρακες, σίδηρο και βιταμίνη C, οι οποίες είναι επίσης σημαντικές για την υγεία των παιδιών.Μπορείτε να πάρετε μόνο ισορροπημένη διατροφή εάν τρώτε μια ποικιλία τροφών.
Ως εκ τούτου, μπορείτε να πάρετε γύρω από τα παιδιά που δεν επιθυμούν να πίνουν γάλα μεπαρέχουν άλλα συστατικά τροφίμων που έχουν θρεπτικά συστατικά παρόμοια με το γάλα. Το γάλα περιέχει διάφορα μέταλλα και βιταμίνες όπως ασβέστιο, σίδηρο, ψευδάργυρο, βιταμίνη D και βιταμίνη Κ.
Ποια τρόφιμα μπορούν να καταναλώνουν τα παιδιά εάν δεν θέλουν να πίνουν γάλα;
Και πάλι, αυτό δεν σημαίνει ότι το γάλα δεν είναι καλό για κατανάλωση. Αλλά το γάλα δεν είναι το μόνο φαγητό που έχει την καλύτερη διατροφή και είναι ιδανικό για παιδιά.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, αν τα παιδιά δεν θέλουν να πίνουν γάλα, δεν πρέπει να αναγκάζονται. Μπορείτε να εκπληρώσετε τη διατροφή σας από διάφορες πηγές υγιεινής διατροφής, όπως π.χ.:
- Πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι, το καλαμπόκι και το μπρόκολο
- Πηγές ζωικών πρωτεϊνών, όπως αυγά, σαρδέλες και γαύρος
- Διάφορα είδη φασολιών, για παράδειγμα σόγια, αμύγδαλα ή edamame
Εν τω μεταξύ, τα τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη D ή βιταμίνη Κ συνήθως βασίζονται επίσης για την ενίσχυση των οστών, δηλαδή:
- Ορισμένα είδη ψαριών, όπως ο τόνος, ο σολομός και οι σαρδέλες
- Ήπαρ βοείου κρέατος
- Κρόκοι αυγών
Στο βόειο κρέας, στο συκώτι, στα σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και σε διάφορα είδη καρπών, υπάρχει επίσης σίδηρος και ψευδάργυρος σε αυτό, οπότε δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το παιδί σας να στερείται διατροφής. Διαλέξτε το μενού των τροφίμων, έτσι παίρνει τα διάφορα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται.
Ένας άλλος τρόπος να ξεπεράσετε το μικρό σας είναι να πίνετε γάλα
Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να κρατήσετε το παιδί σας από το να πάρετε ασβέστιο και άλλα θρεπτικά συστατικά από το γάλα αντικαθιστώντάς τα με άλλα επεξεργασμένα γαλακτοκομικά προϊόντα ή κάνοντας τροποποιήσεις σε συνταγές που αναμιγνύονται με το γάλα.
Ναι, εδώ οι μητέρες ζητούνται να είναι πιο δημιουργικοί για να κάνουν ενδιαφέροντα φαγητά με νόστιμη, αλλά εξαιρετικά θρεπτική γεύση. Έτσι εάν θέλετε να συνεχίσετε να καταναλώνετε γάλα το παιδί σας, μπορείτε να το ξεπεράσετε τροποποιώντας συνταγές με μείγματα γάλακτος ή χρησιμοποιώντας άλλα μεταποιημένα γαλακτοκομικά προϊόντα όπως τυρί ή γιαούρτι.
