Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: J. Krishnamurti - Brockwood Park 1978 - Seminar 4 - Observing fear as it happens
- Πώς να σταματήσετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους
- 1. Να γνωρίζετε και να αποφύγετε τη σκανδάλη
- 2. Μην βλέπετε μόνο την "εξωτερική πλευρά"
- 3. "Τα χρήματα δεν αγοράζουν την ευτυχία"
- 4. Χρησιμοποιήστε τη σύγκριση ως κίνητρο
Ιατρικό βίντεο: J. Krishnamurti - Brockwood Park 1978 - Seminar 4 - Observing fear as it happens
Εξοικειωμένος με το ρητό, "το γειτονικό γρασίδι φαίνεται πιο πράσινο από το ίδιο το χορτάρι"; Ναι, Είναι η ανθρώπινη φύση να βλέπει πάντα τι έχουν οι άλλοι σαν να είναι καλύτεροι από ότι είναι σήμερα. Η σύγκριση με άλλους δεν θα τελειώσει Όσο ψηλά είναι το βουνό, υπάρχει ακόμα ψηλότερος ουρανός. Όταν συγκρίνετε τις δυνάμεις σας με τα πλεονεκτήματα του επόμενου φίλου σας, θα υπάρχουν πάντα άλλοι που είναι ακόμα καλύτεροι. Συνεχίστε έτσι μέχρι το τέλος του χρόνου.
Η συνήθεια να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους με την πάροδο του χρόνου μπορεί να βλάψει την αυτοπεποίθησή σας και την αυτοεκτίμησή σας, εμποδίζοντας σας από ουσιαστική επιτυχία και ευτυχία. Ελέγξτε τους διάφορους τρόπους για να σπάσετε τη συνήθεια σε αυτό το άρθρο.
Πώς να σταματήσετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους
1. Να γνωρίζετε και να αποφύγετε τη σκανδάλη
Δώστε προσοχή σε πράγματα ή καταστάσεις που σας προκαλούν να αρχίσετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους.
Κάντε μια λίστα με ποιον και τι συχνά σας κάνει να ζηλέψετε ή να συγκρίνετε τον εαυτό σας. σημειώστε πως ο καθένας σας επηρεάζει αρνητικά.
Μόλις ξέρετε τα πάντα, αποφύγετε αυτές τις ασκήσεις, ειδικά δραστηριότητες που δεν είναι καθόλου ευεργετικές για τη ζωή σας.
Για παράδειγμα, εάν συγκρίνετε τον εαυτό σας περισσότερο με άλλους μέσω των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης, περιορίστε το χρόνο σας χρησιμοποιώντας τα social media. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνο τα κοινωνικά μέσα επικοινωνίας με φίλους ή συγγενείς. Αντικαταστήστε τις δραστηριότητες κοινωνικής δικτύωσης με δραστηριότητες που είναι πιο επωφελείς για τη ζωή σας, όπως ο αθλητισμός.
2. Μην βλέπετε μόνο την "εξωτερική πλευρά"
Αυτό που βλέπετε από άλλους ανθρώπους είναι ακριβώς το εξωτερικό στρώμα. Αυτό σίγουρα δεν μπορεί να είναι μια δίκαιη σύγκριση με την κατάστασή σας, γιατί αυτό που δείχνουν έξω δεν είναι απαραίτητα αυτό που πραγματικά συνέβη. Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την εξωτερική τους εμφάνιση για να αξιολογήσετε την πραγματικότητα της ζωής τους.
Επιπλέον, αν βλέπετε μόνο την εξωτερική ζωή των ανθρώπων που συγκρίνετε μέσω των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης. Όλοι σίγουρα θα μοιράζονται μια ευτυχισμένη ή ευχάριστη ζωή.
Έτσι, θυμηθείτε ότι ποτέ δεν ξέρετε τι συμβαίνει πίσω από τη ζωή άλλων ανθρώπων που συγκρίνετε.
3. "Τα χρήματα δεν αγοράζουν την ευτυχία"
Μερικές φορές θέλετε να συγκρίνετε τον πλούτο ή κάτι που έχουν άλλοι άνθρωποι μαζί σας. Αν και δεν είναι απαραιτήτως ο πλούτος που οι άνθρωποι πραγματικά τον κάνουν ευτυχισμένο.
Να είστε ευγνώμονες για κάθε καλό στη ζωή σας, καθώς και για όλες τις ατέλειες που σας κάνουν πάντα να αισθάνεστε ανεπαρκείς. Γνωρίζετε ότι κάθε οξύ του αλατιού στη ζωή θα παράγει γλυκά αποτελέσματα αν δεν το εγκαταλείψετε.
Αν είστε αφοσιωμένοι στο να είστε πολύ ευγνώμονες για το τι είναι καλό στη ζωή σας και να θυμάστε τον εαυτό σας κάθε μέρα, θα είστε μακριά από το να ζηλεύετε ή να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους.
Εάν κάποιος ή κάτι προκαλεί ένα αρνητικό συναίσθημα, σταματήστε και θυμηθείτε τον εαυτό σας για αυτό που έχετε τώρα στη ζωή σας.
4. Χρησιμοποιήστε τη σύγκριση ως κίνητρο
Όταν συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους, χρησιμοποιήστε τη σύγκριση ως οδηγό του κινήτρου σας για να κάνετε καλύτερα, όχι ως συστατικό για περιφρόνηση και βυθιστείτε στον "πόνο"
Η ανθρώπινη τάση να θέλουν ό, τι έχουν άλλοι είναι απλώς χάσιμο χρόνου, εκτός από αυτό που βλέπετε και θέλετε είναι κάτι που είναι επωφελές και έχει καλό αντίκτυπο στη ζωή σας. Για παράδειγμα, βλέποντας τη γενναιοδωρία ή την καλοσύνη των άλλων.
Για παράδειγμα, υπάρχει μια γυναίκα που γνωρίζετε καλά, είναι μια εξαιρετικά ευγενική και γενναιόδωρη γυναίκα και μητέρα. Κάνει πραγματικά μια διαφορά στον κόσμο γύρω του, και θέλετε να είστε όπως αυτή η γυναίκα ή ακόμα περισσότερο.
Σκεφτείτε πάλι ποιος σας ενέπνευσε να ζήσετε μια καλύτερη ζωή, με τον πιο σημαντικό τρόπο.
