Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: What you didn't know about iodine, but could save your life
- Επιδράσεις της καφεΐνης στις έγκυες γυναίκες
- Ποια είναι η ιδανική δόση για κατανάλωση καφέ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Ιατρικό βίντεο: What you didn't know about iodine, but could save your life
Ο καφές είναι ένα αγαπημένο ποτό πολλών ανθρώπων. Καμία εξαίρεση για κανέναν, συμπεριλαμβανομένων των γυναικών που είναι έγκυες. Πολλά διάφορα ταμπού προτείνεται σε έγκυες γυναίκες και ένας από αυτούς πίνει καφέ. Πολλοί άνθρωποι που εξαρτώνται από τον καφέ είναι σε καλή κατάσταση, συμπεριλαμβανομένων των εγκύων γυναικών. Είναι αλήθεια ότι οι έγκυες γυναίκες κινδυνεύουν να πίνουν καφέ; Υπάρχουν κίνδυνοι και δόσεις που είναι κατάλληλες για κατανάλωση καφέ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Επιδράσεις της καφεΐνης στις έγκυες γυναίκες
Μια μελέτη από τη Νέα Εφημερίδα της Ιατρικής διαπίστωσε ότι οι αποβολές μπορεί να συμβούν λόγω της κατανάλωσης πάρα πολύ καφέ. Αυτό εντοπίστηκε σε 562 έγκυες γυναίκες που συμμετείχαν στην έρευνα. Το περιεχόμενο της καφεΐνης στον καφέ πιστεύεται επίσης ότι είναι η αιτία των αποβολών.
Ο λόγος, αυτή η μελέτη δείχνει ότι οι γυναίκες που είναι έγκυες έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο αποβολής όταν πίνουν περισσότερα από 8 φλιτζάνια καφέ την ημέρα. Αυτό ισχύει για καφέ που αγοράζονται συνήθως σε σούπερ μάρκετ ή σε καφενεία εν γένει.
Γιατί η κατανάλωση καφέ κατά την εγκυμοσύνη είναι πολύ επικίνδυνη; Ο καφές με καφεΐνη μπορεί να εισέλθει και να διεισδύσει στον πλακούντα του μωρού. Σε κανονικούς ανθρώπους, η καφεΐνη μπορεί να επιταχύνει τον καρδιακό παλμό και αυτό έχει επίσης επίδραση στην καρδιά του εμβρύου. Τότε, ποιο είναι το ιδανικό μέγεθος ή δόση καφέ όταν είστε έγκυος;
Ποια είναι η ιδανική δόση για κατανάλωση καφέ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Όταν είστε έγκυος, υπάρχουν πολλά τρόφιμα και ποτά που πρέπει να περιορίζονται στην πρόσληψη. Όλα τα τρόφιμα και ποτά που περιέχουν καφεΐνη, όπως τσάι, σοκολάτα, αναψυκτικά, ενεργειακά ποτά, είναι ποτά των οποίων τα όρια πρέπει να λαμβάνονται υπόψη στις έγκυες γυναίκες. Ελέγξτε και διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες πληροφοριών συσκευασίας πριν τις καταναλώσουν οι έγκυες γυναίκες.
Babycenter το συνιστώμενο μέγιστο είναι 200 mg καφεΐνης εάν θέλετε να πίνετε καφέ ενώ είστε έγκυος. Αυτό ισοδυναμεί με δύο φλιτζάνια στιγμιαίου καφέ για μία ημέρα.
Αυτό μπορεί επίσης να προσαρμοστεί με τις οδηγίες συσκευασίας για τα τρόφιμα και τα ποτά που θα φάτε. Τα παρακάτω είναι παραδείγματα οδηγιών:
- Τα 80 mg καφεΐνης είναι ισοδύναμα με ένα δοχείο ενεργειακού ποτού
- 140 mg καφεΐνης είναι ισοδύναμα με ένα φλιτζάνι φιλτραρισμένο καφέ.
- 60-80 mg καφεΐνης είναι το ίδιο με ένα φλιτζάνι στιγμιαίου καφέ.
- 40 mg καφεΐνης περιέχεται σε ένα μπουκάλι σόδα.
- 10-50 mg καφεΐνης βρίσκεται σε ένα φλιτζάνι τσάι.
- 50 γραμμάρια σοκολάτας συνήθως περιέχουν 25-50 mg καφεΐνης.
Η κατανάλωση καφέ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν απαγορεύεται, αλλά πρέπει να σημειωθεί ότι η πρόσληψη καφεΐνης στο σώμα. Για αυτό, δώστε προσοχή στην περιεκτικότητα σε καφεΐνη σε τσάι, καφέ, σοκολάτα και άλλα τρόφιμα που αναγράφονται στη συσκευασία.
Μην αφήσετε την κατανάλωση καφεΐνης να υπερβεί το όριο ανοχής για τις έγκυες γυναίκες. Εάν είστε εξοικειωμένοι με την κατανάλωση περισσότερων από δύο φλιτζάνια καφέ την ημέρα πριν να μείνετε έγκυος, μπορείτε να μεταβείτε σε άλλα είδη ποτών που ασφαλώς δεν περιέχουν τον κίνδυνο καφεΐνης και είναι πιο υγιεινά για εσάς και το έμβρυό σας.Συνιστάται η μείωση της πρόσληψης καφέ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πίνετε άφθονο νερό και τρώτε άλλα θρεπτικά τρόφιμα για να διατηρήσετε την υγεία της μητέρας και του εμβρύου.
