Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Ed Sheeran - Shape of You [Official Video]
- Φυσική ιατρική όταν η εμμηνόρροια δεν είναι ομαλή
- 1. Καρότα
- 2. Ντομάτες
- 3. Κανέλα
- 4. Turmeric
- Άλλοι τρόποι αντιμετώπισης της εμμηνόρροιας δεν είναι ομαλοί
Ιατρικό βίντεο: Ed Sheeran - Shape of You [Official Video]
Κάθε μήνα, σχεδόν όλες οι γυναίκες προσβλέπουν στην εμμηνόρροια. Η εμμηνόρροια μπορεί να μην έρθει αν είστε έγκυος ή έχετε υποστεί εμμηνόπαυση. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές γυναίκες που για κάποιο χρονικό διάστημα δεν παρουσιάζουν εμμηνόρροια ή η εμμηνόρροια δεν είναι ομαλή. Η κατάσταση αυτή από ιατρικούς όρους είναι γνωστή ως αμηνόρροια, η οποία είναι μια από τις διάφορες διαταραχές της εμμήνου ρύσεως. Εάν συμβεί αυτό, υπάρχουν ορισμένα μη εμμηνορρυσιακά φάρμακα που μπορείτε να δοκιμάσετε.
Φυσική ιατρική όταν η εμμηνόρροια δεν είναι ομαλή
1. Καρότα
Σύμφωνα με τον Δρ. Η Christiane Northrup, ιατρός και ειδικός υγείας και συγγραφέας βιβλίων από τις Ηνωμένες Πολιτείες, είναι σημαντική για να πάρει πολλά αντιοξειδωτικά, βιταμίνη C και β-καροτένιο για τη βελτίωση της ορμονικής ισορροπίας και της εμμηνορροϊκής υγείας.
Μπορείτε να πάρετε μια πηγή από τα καρότα, τα οποία συνεισφέρουν τις ίνες και τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά σε σημαντικές ποσότητες στο σώμα.
2. Ντομάτες
Οι ντομάτες είναι ένα από τα πολλά φρούτα που είναι πλούσια σε διάφορα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας. Ένα από τα καλά οφέλη, που είναι σε θέση να θεραπεύσει την αμηνόρροια και να ξεπεράσει την εμμηνόρροια δεν είναι ομαλή. Μπορείτε να καταναλώνετε τις επεξεργασμένες τομάτες με τη μορφή χυμού ή σούπας τακτικά κάθε μέρα για να έχετε τα βέλτιστα αποτελέσματα.
Όχι μόνο αυτό, όπως αναφέρθηκε από τη σελίδα Livestrong, το πόσιμο μισό φλιτζάνι χυμό ντομάτας μπορεί να καλύψει το 10% της καθημερινής απαίτησης για βιταμίνη C και το 35% της καθημερινής απαίτησης για βιταμίνη Α στο σώμα σας. Άλλα συστατικά στις ντομάτες είναι οι βιταμίνες Β, το κάλιο και οι ίνες.
3. Κανέλα
Κανέλα είναι ένα από τα δημοφιλή καρυκεύματα, επειδή έχει μια υπέροχη μυρωδιά, μια ξεχωριστή γλυκιά γεύση και δίνει μια ζεστή αίσθηση στο σώμα όταν καταναλώνεται.
Τα ζεστά αποτελέσματα που δίνουν στο σώμα μπορούν να απαλύνουν τις κράμπες κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως και ο πιο σημαντικός αποτελεσματικός τρόπος για να ξεπεραστεί η εμμηνόρροια δεν είναι ομαλός. Ο τρόπος που μπορείτε να το πάρετε, δηλαδή με ένα κουταλάκι του γλυκού σκόνη κανέλας με ένα ποτήρι ζεστό γάλα, στη συνέχεια, πίνετε τακτικά.
4. Turmeric
Αναφορά από το Dove Medical Press, το κουρκούμη είναι μία από τις καλές πηγές οιστρογόνου για τις γυναίκες. Έτσι, κουρκούμη μπορεί να σας βοηθήσει να εξομαλύνετε την περίοδο σας.
Όχι μόνο αυτό, αποδεικνύεται ότι εκτός από το ότι είναι καλό για τις γυναίκες που δεν εμμηνόρροποι, αυτό το φυσικό συστατικό μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (PMS) και την πρόληψη αλλεργιών.
Μπορείτε να το καταναλώσετε αναμειγνύοντας το πολτοποιημένο κουρκούμη μαζί με το μέλι ή το γάλα και το πίνετε κάθε πρωί για αρκετές εβδομάδες.
Άλλοι τρόποι αντιμετώπισης της εμμηνόρροιας δεν είναι ομαλοί
- Τρώτε θρεπτικά ισορροπημένα τρόφιμα.
- Σταματήστε τη βαριά άσκηση για λίγο. Αντ 'αυτού, μπορείτε ακόμα να κάνετε ελαφριά ή μέτρια άσκηση έντασης.
- Μειώστε το άγχος.
- Διατηρήστε το ιδανικό βάρος σώματος. Επειδή, σε γυναίκες με νευρική ανορεξία, μερικές φορές ο εμμηνορροϊκός κύκλος δεν είναι ομαλός.
- Εφαρμογή ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Είναι σημαντικό για σας να διατηρείτε πάντα έναν υγιεινό τρόπο ζωής, αποφεύγοντας τα τσιγάρα, με αρκετό ύπνο και ελέγχους ρουτίνας στον γιατρό.
Ωστόσο, εάν τα φυσικά συστατικά ως εμμηνορροϊκό φάρμακο δεν είναι ομαλά και μερικά πράγματα όπως αυτά που συνιστώνται νωρίτερα δεν λειτουργούν καλά, δείτε αμέσως έναν γιατρό. Με αυτόν τον τρόπο, ο γιατρός μπορεί να δώσει συμβουλές και κατάλληλη θεραπεία για να ξεπεράσει το πρόβλημά σας.
