Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Ροχαλητό: Γιατί είναι πιο επικίνδυνο για τις γυναίκες!!!
- Στην πραγματικότητα, τι είναι το ροχαλητό και γιατί μπορεί να συμβεί;
- Τότε, γιατί οι άντρες ροχαίνουν περισσότερο συχνά από τις γυναίκες;
- Ανατομική διαφορά
- Ο τρόπος ζωής
- Υπάρχουν άλλοι παράγοντες που κάνουν τους ανθρώπους πιο πιθανό να δοκιμάσουν ροχαλητό;
- Πώς να μειώσετε τις συνήθειες ροχαλητό;
Ιατρικό βίντεο: ✅ Ροχαλητό: Γιατί είναι πιο επικίνδυνο για τις γυναίκες!!!
Αναφέρονται στη σελίδα της Αμερικανικής Ακαδημίας Ιατρικής Ανακούφισης, οι άνδρες ροχαίνουν περισσότερο κατά τη διάρκεια του ύπνου από τις γυναίκες. Περίπου το 40% των ανδρών συνηθίζουν να κοιμάται, ενώ το ροχαλητό, ενώ οι γυναίκες που είναι συνηθισμένοι να κοιμούνται με ροχαλητό είναι μόλις 24%. Γιατί οι άνθρωποι ροχαίνουν πιο συχνά; Εδώ είναι η εξήγηση.
Στην πραγματικότητα, τι είναι το ροχαλητό και γιατί μπορεί να συμβεί;
Το ροχαλητό είναι ένας θορυβώδης ήχος από την αναπνοή που συμβαίνει κατά τη διάρκεια της διαδικασίας ύπνου. Οι άνθρωποι θα ροχαληθούν επειδή οι αεραγωγοί στενεύουν όταν κοιμούνται. Αυτός ο στενός αεραγωγός δημιουργεί εμπόδια στο μονοπάτι που συνδέει το στόμα, τη μύτη και τους πνεύμονες.
Όσο πιο στενοί είναι οι αεραγωγοί, τόσο μεγαλύτερη πίεση απαιτείται για να δημιουργηθεί αρκετή ροή αέρα. Όσο μεγαλύτερη είναι η πίεση, τόσο περισσότεροι ήχοι ροχαλητού ακούγονται.
Όπως και άλλοι μύες, όταν κοιμούνται οι μύες στο λαιμό συμπεριλαμβανομένης της γλώσσας θα χαλαρώσουν επίσης. Η γλώσσα θα πέσει προς τα πίσω και ο λαιμός θα γίνει στενός. Καθώς αναπνέετε ενώ κοιμάστε, το στενό τοίχωμα του λαιμού γίνεται τρελό.
Αυτή η δόνηση προκαλεί ένα ξεχωριστό ήχο αναπνοής, που είναι ο ήχος του ροχαλητού που ακούτε. Όσο πιο στενός είναι ο αεραγωγός, τόσο μεγαλύτερη είναι η δόνηση και ο σκληρότερος ήχος του ροχαλητού κάποιου.
Τότε, γιατί οι άντρες ροχαίνουν περισσότερο συχνά από τις γυναίκες;
Σύμφωνα με τον Jomvie Reyes PTRP, RN, MN, Master of Nursing και επίσης λέκτορα στο Davao Doctors College, υπάρχουν δύο βασικοί παράγοντες για τους οποίους οι άνδρες ροχαίνουν περισσότερο, δηλαδή την κατάσταση της ανατομίας και του τρόπου ζωής του σώματος.
Ανατομική διαφορά
Βασικά, το φυσικό σώμα ενός ανθρώπου υποστηρίζει περισσότερο το ροχαλητό. Οι άνδρες έχουν χαμηλότερη φωνητική θέση (λάρυγγα) από τις γυναίκες, έτσι αυτό κάνει τους άνδρες να έχουν περισσότερο ανοιχτό χώρο στον αεραγωγό. Αυτός ο μεγαλύτερος χώρος καθιστά τον αεραγωγό στενότερο. Θα εμφανιστεί ροχαλητό ήχο.
Επιπλέον, η κατάσταση των φωνητικών κορδονιών μπορεί επίσης να επηρεαστεί. Οι άντρες έχουν φωνητικά καλώδια που είναι πιο ζωντανά, πιο βαθιά και βαρύτερα από τις γυναίκες. Αυτή η κατάσταση καθιστά τους άνδρες πιο πιθανό να ροχαίνουν συχνά κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Το σχήμα της σιαγόνας μπορεί επίσης να επηρεάσει την εμφάνιση ροχαλητού. Το σχήμα της αρσενικής γνάθου είναι πιο εμφανές, ενώ το σαγόνι της γυναίκας είναι μικρότερο και δεν είναι πολύ προεξέχον.
Ο τρόπος ζωής
Υπάρχουν μερικές συνήθειες που συχνά γίνονται από τους άνδρες, καθιστώντας περισσότερους άντρες να ροχαίνουν κατά τον ύπνο. Οι άντρες τείνουν συχνά να καταναλώνουν αλκοόλ. Αυτό το αλκοόλ χαλαρώνει τους μύες της αναπνευστικής οδού.
Αυτή η χαλάρωση των μυών καθιστά τον αεραγωγό πιο κλειστό και η ροή του αέρα γίνεται στενότερη, ώστε να εμφανίζεται ο ήχος του ροχαλητού.
Οι άνδρες έχουν επίσης υψηλές συνήθειες καπνίσματος. Τα τσιγάρα μπορούν να ερεθίσουν ιστούς στην αναπνευστική οδό. Αυτή η κατάσταση θα προκαλέσει αύξηση της παραγωγής βλέννας. Αυτή η αύξηση προσθέτει περαιτέρω στη στένωση και την απόφραξη των αεραγωγών.
Υπάρχουν άλλοι παράγοντες που κάνουν τους ανθρώπους πιο πιθανό να δοκιμάσουν ροχαλητό;
- Χρήση ηρεμιστικών. Τα καθιστικά είναι παρόμοια με το αλκοόλ, χαλαρώνουν τους μυς της αναπνευστικής οδού.
- Υπερβολικό βάρος. Τα άτομα που είναι υπέρβαρα συνήθως έχουν υπερβολικό πάχος του αυχένα. Αυτή η κατάσταση θα αυξήσει την πίεση στους αεραγωγούς.
- Ηλικιωμένοι (ηλικιωμένοι). Όσο μεγαλύτεροι είστε, τόσο περισσότερο ροχαλάτε. Αυτό συμβαίνει επειδή η κατάσταση των μυών στην αναπνευστική οδό είναι όλο και πιο χαλαρή λόγω διαφόρων παραγόντων.
- Η κατανάλωση ναρκωτικών ουσιών. Η λήψη ορισμένων φαρμάκων μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα ή ερεθισμό στις αναπνευστικές διελεύσεις.
- Υγειονομική κατάσταση. Η γρίπη, η παρουσία πολυπόδων στη μύτη και οι αλλεργίες μπορούν επίσης να κάνουν τους ανθρώπους να αισθάνονται ροχαλητό κατά τη διάρκεια του ύπνου
- Θέση ύπνου στην πλάτη σας. Ο ύπνος στην πλάτη σας κάνει τη γλώσσα και τη σάρκα γύρω από τον λαιμό να χαλαρώσει ή να τραβήξει έτσι ώστε να φράξει τον αεραγωγό. Αυτό προκαλεί τον ήχο να δονείται όταν κοιμάστε. Η θέση στον ύπνο μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε το ροχαλητό.
- Όσο μεγαλύτερο είναι το μέγεθος του uvula στη συνέχεια περιορίζει τους αεραγωγούς. Το uvula είναι ένας μικρός ιστός που κρέμεται πάνω από τον ουρανίσκο ο οποίος είναι πάντα ορατός όταν οι άνθρωποι ανοίγουν το στόμα τους.
Πώς να μειώσετε τις συνήθειες ροχαλητό;
- Εάν είστε υπέρβαροι, η απώλεια βάρους είναι ο σωστός τρόπος για να σταματήσετε το ροχαλητό.
- Αποφύγετε να πίνετε αλκοολούχα ποτά πριν πάτε για ύπνο.
- Σταματήστε το κάπνισμα.
- Ανυψώστε το κεφάλι σας με ένα μαξιλάρι ενώ κοιμάστε έτσι ώστε η γλώσσα σας να μην εμποδίζει τον αεραγωγό.
- Ξαπλώστε στο πλευρό σας.
