Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Δυσλεξία Και Μαθησιακές Δυσκολίες
- Το παιδί μου θέλει να είναι επιλεκτικό. Τι πρέπει να κάνω;
- Πώς μπορώ να σιγουρευτώ ότι το παιδί μου τρώει ισορροπημένο;
- Τι λέτε για ένα σνακ;
- Πώς μπορώ να διευκολύνω τα γεύματα;
Ιατρικό βίντεο: Δυσλεξία Και Μαθησιακές Δυσκολίες
Πόσο τρώει το παιδί σας θα είναι διαφορετικό από τα άλλα παιδιά. Μην ανησυχείτε αν το παιδί σας τρώει λίγο λίγο κάθε φορά. Τα παιδιά γενικά θα "αντισταθμίσουν" αυτές τις ελλείψεις στην επόμενη ώρα γεύματος ή με ένα σνακ.
Εάν το παιδί σας είναι παιδί που είναι ενεργό και αναπτυσσόμενο καλά, αυτό σημαίνει ότι το παιδί σας είναι ταξινομημένο ως υγιές. Συζητήστε με το γιατρό σας εάν έχετε ανησυχίες σχετικά με τη διαδικασία ανάπτυξης του μωρού ή εάν ανησυχείτε για τη συνήθεια επιλογής τροφών που θα εμποδίσουν την ανάπτυξή του.
Το παιδί μου θέλει να είναι επιλεκτικό. Τι πρέπει να κάνω;
Τα μικρά παιδιά προτιμούν γενικά να επιλέγουν τρόφιμα (επιλεκτικός τρώγων) Αυτή η συμπεριφορά είναι αρκετά φυσιολογική σε ορισμένα μικρά παιδιά. Ίσως μια φορά το παιδί σας θα προτιμούσε ένα μόνο είδος γεύματος και δεν θα έτρωγε καθόλου άλλο χρόνο. Δώστε στο παιδί σας μια ποικιλία θρεπτικών επιλογών τροφίμων και αφήστε τον να επιλέξει αυτό που θέλει να φάει.
Μπορείτε να γλιστρήσετε το αγαπημένο σνακ του μικρού σας, μαζί με άλλα νέα τρόφιμα. Αλλά, αφήστε το παιδί σας να εξερευνήσει με το φαγητό. Μην αναγκάζετε το παιδί σας να τρώει συγκεκριμένα τρόφιμα. Ίσως χρειαστεί να προσφέρετε μια ποικιλία από νέα τρόφιμα πριν το παιδί σας θέλει να τα δοκιμάσει.
Ευέλικτη με το φαγητό που προετοιμάζετε για το μικρό σας ώστε να παίρνει ισορροπημένη διατροφή. Για παράδειγμα, αν κάνετε το βόειο κρέας για δείπνο, αλλά το παιδί σας θέλει μόνο να τρώει πατάτες και καρότα, μπορεί να χρειαστεί να μαγειρέψετε τα λαχανικά εκτός από το βόειο κρέας, έτσι ώστε το μικρό θέλει να φάει.
Κάνετε μια λίστα με τα τρόφιμα που σας αρέσει το παιδί σας, ώστε να μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι πάντα θέλει να φάει και να πάρει ισορροπημένη διατροφή. Μάθετε όλες τις πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή για παιδιά και ενήλικες μέσω του Διαδικτύου ή βιβλίων υγείας.
Κάνε τον εαυτό σου σαν μοντέλο ρόλου αυτό είναι καλό για το παιδί σας. Εάν το παιδί σας βλέπει να τρώτε με μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, καθώς και ποικίλα πλάγια πιάτα, το παιδί σας θα ακολουθήσει σιγά-σιγά τα βήματά σας.
Πώς μπορώ να σιγουρευτώ ότι το παιδί μου τρώει ισορροπημένο;
Δώστε νόστιμο φαγητό και το κάνετε να φαίνεται με τέτοιο τρόπο ώστε να προσκαλέσετε όρεξη. Δώστε επαρκείς ποσότητες. Τα παιδιά ηλικίας 2 ετών πρέπει να λαμβάνουν 2 κουταλιές λαχανικών, ρύζι και κρέας το καθένα. Εάν το μικρό σας εξακολουθεί να πεινάει, μπορείτε να προσθέσετε μερίδες.
Μην αναγκάζετε το παιδί σας να τρώει όλο το φαγητό του. Όταν αισθάνονται πλήρεις, επιτρέψτε τους να σταματήσουν να τρώνε.
Μην δωροδοκείτε το παιδί σας να τρώει (όπως το δόσιμο επιδόρπιο ως δώρο). Οι απειλές ή οι τιμωρίες δεν είναι καλή ιδέα. Εάν το παιδί σας δεν θέλει να φάει, αποδεχτείτε την απόρριψή του. Ακόμα κι αν ανησυχείτε, μην δείξετε ότι είστε αναστατωμένοι με την απόρριψή του. Αν το παιδί σας αναζητά μόνο προσοχή, ο θυμός σας είναι ακριβώς όπως θέλει. Αυτή η συμπεριφορά θα γίνει μια συνήθεια αργότερα.
Τι λέτε για ένα σνακ;
Το παιδί σας πρέπει να εκπληρώσει μια δίαιτα 3 φορές την ημέρα διαστρωμένη με 2 φορές ένα σνακ. Τα μικρά παιδιά συνήθως δεν τρώνε αρκετά σε μια στιγμή για να συνεχίσουν να αισθάνονται πλήρεις μέχρι το επόμενο γεύμα. Δώστε στο παιδί σας ένα υγιεινό σνακ μεταξύ των γευμάτων, όπως το τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, το γιαούρτι, τα κομμάτια φρούτων, το κομμένο σε φέτες κρέας ή τα κράκερ σίτου με βούτυρο αραχίδας.
Μην προσφέρετε στο παιδί σας σνακ ενώ πλησιάζετε στο δείπνο. Εάν ο επόμενος χρόνος γεύματος παραμένει μερικές ώρες, μπορείτε να δώσετε ένα σνακ. Το άδειο στομάχι κατά τη διάρκεια των γευμάτων σημαίνει ότι τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα το παιδί σας να τρώει τροφή.
Εάν το παιδί σας περάσει από ένα γεύμα, μπορείτε να δώσετε θρεπτικά σνακ λίγες ώρες αργότερα. Εάν το σνακ δεν τρώγεται, προσφέρετε φαγητό στο επόμενο γεύμα. Τα παιδιά συνήθως δεν θα χάσουν το γεύμα. Χρησιμοποιώντας αυτή την προσέγγιση, μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας δεν λιμοκτονεί πάρα πολύ και δεν έχει προβλήματα με το φαγητό.
Πώς μπορώ να διευκολύνω τα γεύματα;
Μπορείτε να δοκιμάσετε μερικές από τις παρακάτω προτάσεις για να διευκολύνετε εσάς και το παιδί σας στο γεύμα:
- Πείτε το παιδί σας 5 - 10 λεπτά πριν από τα γεύματα, που σύντομα πρέπει να φάει. Τα παιδιά μπορεί να εξαντληθούν μετά τη δραστηριότητα, με αποτέλεσμα να είναι τεμπέληδες να τρώνε και προτιμούν να ξεκουραστούν. Με την ειδοποίηση πριν από το γεύμα, αυτό θα δώσει στο παιδί σας χρόνο να ηρεμήσει πριν φάει.
- Εισαγωγή παιδιών με ρουτίνες. Το παιδί σας θα αισθάνεται πιο άνετα με ρουτίνες και προγράμματα που μπορεί να προβλέψει, οπότε καθορίστε τους κανονικούς χρόνους κατανάλωσης.
- Βεβαιωθείτε ότι ο χρόνος γεύματος δαπανάται για φαγητό και συνομιλία με τους συναδέλφους μέλη της οικογένειάς σας. Μην αφήνετε το παιδί σας να παίζει ενώ τρώει. Ομοίως, διαβάζοντας βιβλία ή βλέποντας τηλεόραση. Εξηγήστε γιατί απαγορεύετε αυτές τις δραστηριότητες και τη σημασία της διαμονής του χρόνου με την οικογένεια στο τραπέζι μέχρι να τελειώσει ο καθένας με το φαγητό
- Κάντε διασκέδαση με το γεύμα. Εάν ο χρόνος που καταναλώνετε είναι ευχάριστος, το παιδί σας θα ανυπομονεί να τρώει με την οικογένεια. Αποφύγετε να αγωνίζεστε στο τραπέζι.
- Διαχειριστείτε τις προσδοκίες σας. Μην περιμένετε το παιδί σας να συμμορφώνεται με την εθιμοτυπία που είναι πολύ δύσκολο να καταλάβει. Για παράδειγμα, μην πιέζετε το μικρό σας που είναι 3 χρονών να χρησιμοποιήσει τη σωστή συσκευή τρώγοντας. Για μερικά παιδιά, κάποια τρόφιμα μπορεί να καταναλώνονται πιο εύκολα απευθείας με το χέρι από το φαγητό με ένα κουτάλι, οπότε αφήστε το να το κάνει
