Περιεχόμενα:
Ιατρικό βίντεο: Our Miss Brooks: Connie's New Job Offer / Heat Wave / English Test / Weekend at Crystal Lake
Ο χρόνος για να ξεκινήσετε δραστηριότητες διδασκαλίας και εκμάθησης στην Ινδονησία είναι μεταξύ των πρώτων παγκοσμίως. Τα παιδιά των σχολείων στο DKI Τζακάρτα, για παράδειγμα, υποχρεούνται να εισέλθουν στο σχολείο στις 6:30 π.μ.
Οι ώρες εισόδου στα σχολεία που αξιολογούνται ως μέρος αυτού είναι αναμφισβήτητα πλημμυρισμένες με έντονη κριτική από διάφορα τοπικά εκπαιδευτικά ιδρύματα. Αναφορά από Okezone, Η διάσκεψη του Γκουρού Γκουρού Τζακάρτα (FMGJ) δήλωσε ότι οι ώρες σχολικής φοίτησης που είχαν παραβιαστεί πολύ νωρίς τα δικαιώματα των παιδιών. Οι ώρες μάθησης αυξάνουν επίσης τον κίνδυνο δυσπεψίας επειδή τα περισσότερα παιδιά σχολείου δεν έχουν χρόνο για φαγητό για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Επιπλέον, το πρότυπο της εισόδου στο σχολείο που αναγκάζει τα παιδιά να κοιμηθούν αργά και να ξυπνήσουν νωρίς το πρωί υπονομεύει την ποιότητα του ύπνου τους. Δεν υπάρχουν μερικές μελέτες που έχουν αποδείξει ότι η έλλειψη ύπνου θα επηρεάσει δυσμενώς τη σωματική και ψυχική υγεία των μαθητών.
Ποιος είναι ο αντίκτυπος εάν τα παιδιά του σχολείου κοιμούνται λιγότερο;
Τα παιδιά των σχολείων πρέπει να μάθουν όσο καλύτερα μπορούν. Αλλά υπάρχει ένα πράγμα που είναι εξίσου σημαντικό αλλά συχνά παραβλέπεται: Ύπνος.
Ο ύπνος είναι μια από τις ανάγκες των παιδιών. Ο ύπνος υποστηρίζει μια διαδικασία του εγκεφάλου που είναι πολύ σημαντική για τη μάθηση, τη διατήρηση της μνήμης και τη ρύθμιση των συναισθημάτων. Τη νύχτα, ο εγκέφαλος εξετάζει και ενισχύει τις πληροφορίες που λαμβάνονται καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό καθιστά ευκολότερη την ανάγνωση των πληροφοριών που έρχονται στην τάξη όλη την ημέρα.
Η υπέρβαση του ύπνου μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνη. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό το μοτίβο "πάει αργά για ύπνο, ξυπνά νωρίς το πρωί" μπορεί να προκαλέσει έναν αριθμό κινδύνων για την υγεία.
Οι έφηβοι που δεν έχουν τον ύπνο είναι επίσης πιο πιθανό να είναι απρόσεκτοι, παρορμητικοί, υπερκινητικοί και αντίθετοι, επομένως δεν είναι πλέον καινούριες ειδήσεις ότι οι έφηβοι που δεν έχουν αρκετό ύπνο δεν είναι προεξέχοντες σε ακαδημαϊκούς και συμπεριφορικούς τομείς. Τα παιδιά που δεν έχουν ύπνο είναι πιο πιθανό να κοιμηθούν στην τάξη κατά τη διάρκεια των μαθημάτων.
Επιπλέον, η έλλειψη ύπνου συνδέεται επίσης με τον κίνδυνο υψηλής χοληστερόλης και παχυσαρκίας στο μέλλον. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι βραχυπρόθεσμες επιπτώσεις της στέρησης του ύπνου, όπως είναι τα κρυολογήματα, η γρίπη και η δυσπεψία, εμφανίζονται συχνότερα όταν τα παιδιά κοιμούνται λιγότερο από επτά ώρες.
Μια μελέτη στην Εφημερίδα της Νεολαίας και της Εφηβείας το 2015, ανέφερε από την Huffington Post, διαπίστωσαν ότι οι έφηβοι που κοιμούνται κατά μέσο όρο έξι ώρες τη νύχτα αναφέρθηκαν ότι είναι τρεις φορές πιο πιθανό να υποφέρουν από κατάθλιψη. Η στέρηση του ύπνου αυξάνει επίσης τον κίνδυνο παιδικών προσπαθειών αυτοκτονίας κατά 58%.
Μία μελέτη διαπίστωσε ότι εάν τα παιδιά των σχολείων κοιμούνται περισσότερο αργά για 10 λεπτά, υπάρχει αυξημένος κίνδυνος 6% για όσους κατανάλωναν αλκοόλ ή μαριχουάνα τον περασμένο μήνα. Η έλλειψη ύπνου αυξάνει επίσης τον κίνδυνο των παιδιών σχολείων να εξαρτώνται από τα φάρμακα κατά του άγχους και τα υπνωτικά χάπια. Αργότερα, οι επιπτώσεις της κατάχρησης αυτών των φαρμάκων πυροδοτούν τα παιδιά να γίνουν πιο ανήσυχοι και να έχουν δυσκολία στον ύπνο.
Πότε είναι ο ιδανικός χρόνος εισόδου στο σχολείο για παιδιά σχολικής ηλικίας;
Παρατηρητής εκπαίδευσης Doni Koesoema, αναφέρθηκε από Νέα ένα, αξιολογώντας τις ώρες σπουδών των Ινδονήσων για πολύ καιρό. Στο πρόγραμμα σπουδών 2013, τα παιδιά σχολικής μονάδας στην Ινδονησία αρχίζουν κατά μέσο όρο το σχολείο από τις 6:30 έως τις 7:00 και τελειώνουν στις 3:00 μ.μ.
Μετά το σχολείο μπορούν να ασχοληθούν με μια σειρά εξωσχολικών δραστηριοτήτων, όπως αθλητικές λέσχες ή διδασκαλία εδώ και εκεί, για να επιστρέψουν αργά το βράδυ στο σπίτι τους. Κατά ειρωνικό τρόπο, η αξία που έδειξαν τα παιδιά της Ινδονησίας μετά από 8 ώρες μη τακτικής μάθησης απέδειξε ότι είναι χαμηλότερη από τους φοιτητές της Σιγκαπούρης, οι οποίοι στην πραγματικότητα μελέτησαν μόνο 5 ώρες.
Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής υπογραμμίζει ότι κάθε σχολείο αναβάλλει τις ώρες εκκίνησης μαθησιακών δραστηριοτήτων για παιδιά, ειδικά εφήβους, επειδή τα αποτελέσματα είναι καλύτερα για την ψυχική και σωματική υγεία τους. Έτσι, πότε είναι ο πιο ιδανικός χρόνος εισόδου στο σχολείο για τα παιδιά του σχολείου όταν παρατηρείται από τη διάρκεια του ύπνου;
Δημοτικό Σχολείο (ηλικίας 6-12 ετών)
Η διάρκεια του ύπνου που απαιτείται για τα παιδιά της πρωτοβάθμιας σχολικής ηλικίας (6-13 ετών) είναι περίπου 9-11 ώρες την ημέρα. Εάν ο νυχτερινός ύπνος του παιδιού γενικευτεί στις 8μμ, αυτό σημαίνει ότι πρέπει να σηκωθεί νωρίς περίπου στις 6:15 - 6:30 π.μ.
Και λαμβάνοντας υπόψη το χρονικό διάστημα που το παιδί ετοιμάζεται (χωρίς να χρειάζεται να βιαστούμε ή να φωνάζουμε από τους γονείς) και το πρωινό, οι ώρες εισόδου στα παιδιά δημοτικού σχολείου στη Τζακάρτα που ήταν στις 6.30 θα πρέπει να μετατοπιστούν στις 7.30 το πρωί. Το ίδιο ανέφερε και ο Retno Listyarti, Γενικός Γραμματέας της Ομοσπονδίας Συνδικάτων Ινδονησιακών Διδασκάλων (FSGI), Γονείς.
Μέση σχολείο (13-18 ετών)
Λίγο διαφορετικό από τα παιδιά δημοτικού σχολείου, η τάση των παιδιών μέσης και δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης να κοιμούνται αργά το βράδυ εκτός από το σωρό της εργασίας αλλά και λόγω ορμονικής αναταραχής κατά την εφηβεία. Το εσωτερικό ρολόι του σώματος, που ονομάζεται κιρκαδικός ρυθμός, σε εφήβους μπορεί να μετατοπιστεί ελαφρώς όταν πρόκειται για την εφηβεία, ανέφερε η Judith Owens, MD, MPH, διευθυντής του Κέντρου Παιδιατρικών Διαταραχών Ύπνου στο Νοσοκομείο Παίδων της Βοστόνης. Η μετατόπιση του ρολογιού του σώματος κάνει το μυαλό των εφήβων να μην αρχίσει να παράγει μελατονίνη (ορμόνη ύπνου), αργότερα τη νύχτα.
Επιπλέον, οι έφηβοι έχουν μια πιό αργή επιθυμία να κοιμούνται από τα μικρά παιδιά, πράγμα που σημαίνει ότι μπορούν να παραμείνουν ξύπνιοι περισσότερο, ακόμα και όταν δεν κοιμούνται. "Θα ήταν πιο δύσκολο για αυτούς να κοιμηθούν φυσικά κάτω από τις 11 το βράδυ", δήλωσε ο Owens. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η καθυστέρηση του χρόνου για να ξεκινήσετε το σχολείο μπορεί να είναι πιο λογική και πιο αποτελεσματική από το να πείτε στα παιδιά να κοιμούνται γρηγορότερα.
Ιδανικά, οι έφηβοι χρειάζονται περίπου 9 ώρες ύπνου την ημέρα. Ορισμένοι έφηβοι που είναι πολύ δραστήριοι και απασχολημένοι όλη μέρα χρειάζονται ιδιαίτερα 10 ώρες βαθύ ύπνου. Έτσι, εάν ο χρόνος ύπνου των εφήβων χτυπηθεί επίπεδη στις έντεκα το βράδυ, πρέπει να ξυπνήσουν περίπου στις 8 το πρωί.
Και αν σκεφτεί κανείς το χρονικό διάστημα που το παιδί είναι έτοιμο (χωρίς να χρειάζεται να βιαστούμε ή να φωνάζουμε στους γονείς) και το πρωινό, ο ιδανικός χρόνος εισόδου στο σχολείο για τους μαθητές των μέσων και λύκων στη Τζακάρτα πρέπει να αρχίσει στις 9 το πρωί.
Σύμφωνα με τον Doni Koesoemo, οι ιδανικές ώρες σχολείου στην Ινδονησία είναι από τις 7:00 έως τις 13:00, συμπεριλαμβανομένων των διακοπών. Με αυτόν τον τρόπο, τα παιδιά του σχολείου λαμβάνουν καθημερινά ένα επίδομα σπουδών διάρκειας πέντε ωρών.
