Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: JoinUs/SkaiTV: Συμβουλές για να κοιμάται το μωρό σας ήσυχα
- Μάθετε για την ημέρα και τη νύχτα του μωρού
- Πάρτε ένα μωρό για να πάρετε έναν υπνάκο
- Δημιουργήστε ειδικές σημειώσεις
- Δημιουργήστε μια ειδική ρουτίνα για το μικρό σας
- Μην αφήνετε το μωρό σας να κοιμάται κατά τη διάρκεια του θηλασμού
- Να τηρείτε πάντοτε τους κανόνες που εκτελείτε
- Πάντα κάνετε τη ρουτίνα σας
Ιατρικό βίντεο: JoinUs/SkaiTV: Συμβουλές για να κοιμάται το μωρό σας ήσυχα
Έχοντας ένα νεογέννητο είναι σίγουρα θέμα ευτυχίας και προκλήσεων. Ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν συχνά οι γονείς αντιμετωπίζει τα πρότυπα ύπνου ενός μωρού που εξακολουθούν να διαφέρουν πολύ από το πρότυπο ύπνου των ενηλίκων. Τα περισσότερα μωρά θα ξυπνήσουν το βράδυ ή νωρίς το πρωί, κάνοντας τους γονείς κουρασμένους ή ακόμα και τόνισε. Ωστόσο, μην ανησυχείτε, αποδεικνύεται ότι υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε το μωρό σας να κοιμάται γρήγορα και να κοιμάται καλύτερα τη νύχτα. Φυσικά, αυτό θα σας δώσει στους γονείς μεγαλύτερα διαλείμματα ποιότητας.
Μάθετε για την ημέρα και τη νύχτα του μωρού
Τα νεογνά έχουν πολύ περιορισμένη κατανόηση της ημέρας και της νύχτας. Τα μωρά τρώνε, κοιμούνται, βυθίζουν το κρεβάτι τους και επαναλαμβάνουν όλες αυτές τις δραστηριότητες χωρίς να εξετάζουν αν η ώρα δείχνει μέρα ή νύχτα. Ωστόσο, μπορείτε να διδάξετε στο μωρό σας να κατανοεί τον κύκλο της ημέρας και της νύχτας.
Τα νεογνά κοιμούνται κατά μέσο όρο 16 ώρες ή περισσότερο κάθε μέρα. Αυτή η διάρκεια διαιρείται σε έξι ή επτά σύντομα ύπνου, όπως ύπνο και περισσότερο ύπνο. Για να βοηθήσετε το παιδί σας να κατανοήσει την ημέρα και τη νύχτα, προσπαθήστε να δώσετε αρκετή έκθεση φωτός και ήχου κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπορείτε να βγάλετε το μωρό σας έξω, επειδή το φυσικό ηλιακό φως κάνει το βιολογικό ρολόι του μωρού σας να λειτουργεί και να ρυθμίζεται αυτόματα.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Ξήρανση μωρών στον ήλιο, Για τι, Sih;
Εάν το μωρό σας παίρνει έναν υπνάκο, αφήστε τους ήχους του σπιτιού σας να ακουστούν από το μωρό και μην καλύψετε τις κουρτίνες του δωματίου όπου κοιμάται το μωρό σας. Αντίθετα, όταν έρθει η ώρα να κοιμηθείτε τη νύχτα, ρυθμίστε το μωρό σας σε ένα περιβάλλον όσο το δυνατόν πιο ήσυχο με τις λυχνίες απενεργοποιημένες.
Πάρτε ένα μωρό για να πάρετε έναν υπνάκο
Αυτό μπορεί να είναι αντίθετο με την καθιερωμένη κατανόηση, αλλά τα κουρασμένα μωρά δεν θα είναι πιο εύκολο να κοιμηθούν το βράδυ. Ή κοιμάται τη νύχτα αντί γι 'αυτό δεν ακούγεται καλά. Από την ηλικία των 4 έως 1 έτους, τα περισσότερα μωρά θα πάρουν έναν υπνάκο δύο φορές την ημέρα, ή ίσως περισσότερα, που είναι 3 έως 4 φορές την ημέρα.
Βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας είναι τακτικά. Ωστόσο, να έχετε κατά νου ότι οι συνήθειες του μωρού σας μπορούν να αλλάξουν όταν είναι άρρωστοι, έχουν οδοντοφυΐα ή όταν τον προσκαλείτε να ταξιδέψει. Τα ψώνια για βρέφη δεν πρέπει να υπερβαίνουν τις 3 ή 4 ώρες, ειδικά τον τελευταίο υπνάκο τους σε μια μέρα. Ένας μακρύτερος υπνάκο μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο του μωρού.
Δημιουργήστε ειδικές σημειώσεις
Μπορείτε να σημειώσετε ένα ειδικό βιβλίο σχετικά με την ώρα του ύπνου του μωρού σας. Καταγράψτε τη διάρκεια και το πότε το μωρό σας κουνάει και κοιμάται τη νύχτα. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να δείτε αλλαγές στις συνήθειες του μωρού σας και μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν τις χρειάζεστε.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Διάφορες αιτίες ξαφνικού θανάτου σε μωρά
Δημιουργήστε μια ειδική ρουτίνα για το μικρό σας
Η ρουτίνα για την κατάκλιση είναι πολύ σημαντική ως εισαγωγή για το μωρό σας, ώστε το μωρό σας να μπορεί να κοιμηθεί καλύτερα. Μπορείτε να δημιουργήσετε ρουτίνες όπως:
- Βάλτε το μωρό σας, ακολουθώντας το μασάζ βρεφικό λάδι.
- Μειώστε τα φώτα και δώστε στο μωρό σας ένα ποτό, αλλά όχι ξαπλωμένο στο κρεβάτι, επειδή αυτό θα κάνει το μωρό σας να κοιμηθεί.
- Ξαπλώστε με το μωρό σας με ένα ιστορικό βιβλίο που θα διαβάσετε. Επιλέξτε ένα ιστορικό βιβλίο με πολλές εικόνες και ένα μικρό γράψιμο και ενδιαφέρον για το παιδί γιατί θα το διαβάσετε επανειλημμένα.
- Τραγουδήστε ένα σκηνικό που μπορεί να κάνει το παιδί σας νυσταγμένο αρκετά αλλά να μην κοιμηθεί όταν το βάζετε στο κρεβάτι. Αυτό είναι έτσι ώστε το παιδί να πραγματοποιήσει τη μετάβαση όταν πρέπει να κοιμηθούν, αλλά δεν είναι αρκετά συνειδητή για να τους κάνει να κλάψουν ή να πάρουν πίσω.
Κάντε την ρουτίνα σας σύντομη, σταθερή και σημαντική για το παιδί. Κάθε παιδί έχει το δικό του χαρακτήρα, μερικά μωρά μπορεί εύκολα να εγκαταλειφθούν όταν το βάζετε στο κρεβάτι, αλλά μερικά μπορεί να αισθάνονται ανήσυχα όταν πρόκειται να φύγετε. Ίσως χρειαστεί να πατήσετε την πλάτη σας ή να τραγουδήσετε ένα τραγούδι μέχρι το παιδί σας να είναι ήρεμο και νυσταγμένο.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Κοιμάται με επικίνδυνα μαξιλάρια για μωρά
Μην αφήνετε το μωρό σας να κοιμάται κατά τη διάρκεια του θηλασμού
Η συνήθεια να αφήνετε το μωρό σας να κοιμάται ενώ ο θηλασμός θα έχει κακό αντίκτυπο αργότερα. Όχι όλα τα μωρά μπορούν να απαλλαγούν από αυτή τη συνήθεια όταν μεγαλώσουν, μερικά μωρά θα γίνουν πολύ εξαρτημένα και θα κάνουν τον θηλασμό μια συνήθεια να τα φέρει σε ύπνο.
Για να αποφύγετε αυτές τις κακές συνήθειες, μπορείτε να απελευθερώσετε την αναρρόφηση του μωρού σας από το μπουκάλι μαστού ή γάλακτος λίγο πριν κοιμηθεί. Ξεκινήστε αυτή τη συνήθεια όσο το δυνατόν νωρίτερα, επειδή οι συνήθειες ύπνου του μωρού θα σχηματιστούν καλά στην ηλικία των 4 έως 6 μηνών.
Να τηρείτε πάντοτε τους κανόνες που εκτελείτε
Κρανώντας ένα μωρό στον ύπνο μπορεί να είναι ο αποτελεσματικότερος τρόπος να τεθεί το μωρό σε ύπνο ανά πάσα στιγμή. Το αγκάλιασμα των μωρών μπορεί να τους κάνει να ηρεμήσουν και να αισθάνονται ασφαλείς. Η σύνδεση με τη μητέρα θα είναι ισχυρότερη λόγω της απελευθέρωσης της ορμόνης οξυτοκίνης όταν φροντίζετε το μωρό σας.
Να θυμάστε πάντα ότι όταν πάρετε το παιδί σας σε ύπνο, βεβαιωθείτε ότι δεν κοιμάται. Το παιδί σας θα κλαίει όταν συνειδητοποιήσουν ότι είναι μόνοι. Πάντα εφαρμόστε αυτό ακόμα και τις πρώτες πρωινές ώρες - όταν ξυπνάτε στο μέσο του βαριού σας ύπνου. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά θα αποπληρωθεί επειδή το μωρό σας θα κοιμηθεί περισσότερο. Πέντε ώρες είναι ένας αρκετά μεγάλος χρόνος ύπνου για βρέφη ηλικίας 4 μηνών και κάτω.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Κανόνες για ασφαλή ύπνο με μωρά
Πάντα κάνετε τη ρουτίνα σας
Ο πόνος, η οδοντοφυΐα, τα ταξίδια, είναι πράγματα που μπορούν να διαταράξουν τα ύπνου του μωρού σας. Ωστόσο, κάντε το καλύτερό σας για να διατηρήσετε το πρόγραμμα ύπνου και τη ρουτίνα πριν πάτε για ύπνο στο μωρό σας. Όλα τα μωρά θα έχουν το δικό τους μοτίβο σκαμπανεβάσματα στη ρύθμιση του ύπνου. Ένα από τα κλειδιά για την τοποθέτηση του μωρού στον ύπνο βρίσκεται στη ρουτίνα που εφαρμόζετε, αυτή η ρουτίνα θα κάνει το μωρό σας να αισθάνεται άνετα και ασφαλές, κάνοντάς το να κοιμηθεί πιο υγιεινά.
Θυμηθείτε, δεν έχει σημασία πόσο μεγάλη πρόκληση θα αντιμετωπίσετε σήμερα για να βάλει το μωρό σας σε ύπνο, θα χάσετε αυτή τη φορά αργότερα.
