Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Οι λύσεις όταν το παιδί δεν τρώει το φαγητό του. Κική Τζωρτζακάκη
- 1. Μάρκες και αρτοσκευάσματα
- 2. Τρόφιμα έτοιμα για κατανάλωση για παιδιά ή ενήλικες
- 3. Καραμέλα και σοκολάτα
- 4. Αναψυκτικά
- 5. Συσκευασία χυμού φρούτων
Ιατρικό βίντεο: Οι λύσεις όταν το παιδί δεν τρώει το φαγητό του. Κική Τζωρτζακάκη
Όταν το παιδί σας είναι περίπου έξι μηνών, μπορείτε να αρχίσετε να εισάγετε διάφορα είδη τροφίμων ως εναλλακτική λύση για το κουάκερ μωρών. Δώστε στο μωρό σας υγιές και ισορροπημένο φαγητό, ώστε να έχει την πρόσληψη βιταμινών και θρεπτικών συστατικών που απαιτούνται για την ανάπτυξη. Έτσι ποια τρόφιμα και ποτά θα πρέπει να περιορίσετε όταν το μωρό σας είναι στα σπάργανα; Παρακάτω είναι ένας κατάλογος αυτών των τροφίμων και ποτών.
1. Μάρκες και αρτοσκευάσματα
Το παιδί σας θα φάει πολλά μάρκες και γλυκά για να ικανοποιήσει τη γεύση του, αφήνοντας ελάχιστο περιθώριο για άλλα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τρόφιμα. Επιπλέον, πολλά τρόφιμα και μεταποιημένα αρτοσκευάσματα περιέχουν συνήθως υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι.
Τα μωρά χρειάζονται μόνο μια μικρή ποσότητα αλατιού. Το παιδί σας χρειάζεται μόνο λιγότερο από 1 γραμμάριο (0,4 γραμμάρια νάτριο) την ημέρα έως ότου είναι ηλικίας 12 μηνών, διότι το νεφρό του παιδιού σας δεν μπορεί να αντεπεξέλθει στην περιεκτικότητα σε άλατα που υπερβαίνει αυτό το επίπεδο. Πριν το μωρό σας είναι έξι μηνών, θα πάρει όλο το αλάτι που χρειάζεται από το μητρικό γάλα ή το γάλα της φόρμουλας. Αφού το μωρό σας αρχίσει να τρώει στερεό φαγητό, δεν πρέπει να προσθέτετε αλάτι σε σπιτικά μωρά ή έτοιμα για κατανάλωση μωρά, ακόμα κι αν αισθάνεστε ότι το φαγητό είναι άγευστο. Εάν μαγειρεύετε με αρωματικά μπαχαρικά, επιλέξτε γεύση με χαμηλό αλάτι.
Τα μικρά παιδιά χρειάζονται πολύ λίγο αλάτι. Μετά τα πρώτα γενέθλια του μωρού σας, η συνιστώμενη μέγιστη ημερήσια απαίτηση αλατιού έως ότου είναι τριών ετών είναι 2g ημερησίως (0,8g νατρίου). Αν το παιδί σας αρέσει να τρώει μάρκες για περιστασιακά, δώστε του τρεις μάρκες ή τέσσερις μάρκες και μην δώσετε ολόκληρη την τσάντα των τσιπ. Τα κομμάτια των φρέσκων φρούτων ή λαχανικών είναι πολύ καλύτερη επιλογή εάν το παιδί σας χρειάζεται ένα γρήγορο σνακ. Τα κέικ ρυζιού και τα μίνι-σάντουιτς θα είναι επίσης μια καλύτερη εναλλακτική λύση.
2. Τρόφιμα έτοιμα για κατανάλωση για παιδιά ή ενήλικες
Το γρήγορο φαγητό για ενήλικες και παιδιά μεγαλύτερης ηλικίας έχει συνήθως υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι και ζάχαρη Επομένως, αυτό το τρόφιμο δεν είναι κατάλληλο για βρέφη. Κάνετε το ίδιο φαγητό σε ένα πιο υγιεινό και φθηνότερο σπίτι. Φυσικά, ως πολυάσχολη μητέρα μπορεί να μην έχετε πάντα το χρόνο να προετοιμάσετε το φαγητό από την αρχή. Εάν αγοράζετε τρόφιμα έτοιμα για κατανάλωση για το μωρό σας, βεβαιωθείτε ότι τα τρόφιμα είναι κατάλληλα για βρέφη και όχι για μικρά παιδιά ή για μεγαλύτερα παιδιά. Επίσης, μην μοιράζεστε ποτέ το γρήγορο φαγητό με το μωρό σας.
3. Καραμέλα και σοκολάτα
Είναι δύσκολο να κρατήσετε το μικρό σας μακριά από καραμέλα και βαμβάκι. Τα καραμέλα και η σοκολάτα περιέχουν υψηλά επίπεδα ζάχαρης, τα τρόφιμα αυτά πρέπει να αποφεύγονται. Η ζάχαρη μπορεί να κάνει οξέα που βλάπτουν το σμάλτο των δοντιών στο στόμα του παιδιού σας. Αν θέλετε να δώσετε στο παιδί σας λίγο καραμέλα, δώστε το μόνο στο γεύμα. Όταν τρώμε, η ποσότητα του σάλιου στο στόμα μας αυξάνεται. Το σάλιο βοηθά στην εξουδετέρωση των επιδράσεων οξέων που βλάπτουν τα δόντια.
Σοκολάτα και κέικ δεν είναι τόσο επιβλαβές για τα δόντια του μωρού σας σε σύγκριση με την καραμέλα επειδή και οι δύο τύποι τροφίμων διαλύονται γρηγορότερα.
Αν δώσετε γλυκά στο μωρό σας, μάθετε να τρώει όλα τα γλυκά σε ένα γεύμα. Μερικά από τα γλυκά γλυκά, εάν καταναλώνονται μέσα σε 10 λεπτά, δεν είναι πολύ επιβλαβή για τα δόντια από το να τρώνε κάθε μισή ώρα για δύο ώρες. Μπορείτε να δώσετε στο μωρό σας ένα κομμάτι τυρί το συντομότερο δυνατόν αφού τελειώσει το φαγητό γλυκά για να εξουδετερώσει τη ζάχαρη. Επίσης βεβαιωθείτε ότι βουρτσίζει τα δόντια του καλά αφού τα καταναλώσετε.
4. Αναψυκτικά
Το μωρό σας δεν χρειάζεται να πίνει αναψυκτικά και άλλα αναψυκτικά. Αυτό το ποτό δεν είναι ευεργετικό και η οξύτητα που περιέχεται σε αυτό το ποτό μπορεί να βλάψει τα δόντια του μωρού. Επιπλέον, τα υψηλά επίπεδα σακχάρου σε ορισμένα αναψυκτικά, όπως το κόλα, περιέχουν καφεΐνη. Το μωρό σας πρέπει να πίνει κανονικό γάλα συν το πόσιμο νερό.
Τα αναψυκτικά κάνουν τα μωρά να αισθάνονται γεμάτα γρήγορα. Εάν το μωρό σας πίνει αναψυκτικά για να ικανοποιήσει τη δίψα, αυτό μπορεί να βλάψει την όρεξη για το θρεπτικό φαγητό που χρειάζεται. Επιπλέον, τα γλυκά ποτά που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες μπορούν να προκαλέσουν το μωρό σας να είναι υπέρβαρο όταν βρεθεί στα βρέφη αν τα πίνει κανονικά
5. Συσκευασία χυμού φρούτων
Ο χυμός φρούτων μπορεί να ακούγεται σαν μια υγιεινή επιλογή. Αλλά δεν πρέπει να δώσετε συσκευασμένο χυμό φρούτων στο μωρό σας για τον ίδιο λόγο, όταν πρέπει να αποφύγετε τη σόδα και τα αναψυκτικά. Οι χυμοί φρούτων περιέχουν υψηλά, όξινα φυσικά σάκχαρα, πράγμα που σημαίνει ότι μπορούν να βλάψουν τα δόντια του μωρού σας.
Το νερό και το μητρικό γάλα ή το γαλάκτωμα γάλακτος είναι τα καλύτερα ποτά για το μωρό σας έως ότου είναι ηλικίας ενός έτους. Μετά από αυτό, μπορεί να πίνει πλήρες λίπος αγελαδινού γάλακτος ως κύριο ποτό. Το γάλα περιέχει σημαντικά μεταλλικά στοιχεία και βιταμίνες, όπως ασβέστιο, βιταμίνη Β2 και βιταμίνη Β12. Αφού αρχίσετε να δίνετε στο μωρό σας στερεά φαγητά, μπορεί να φάει χυμό φρούτων ή λαχανικών κατά τη διάρκεια του γεύματος, ακόμα κι αν δεν το χρειάζεται πραγματικά. Η αραίωση του χυμού με καλό νερό χρησιμοποιεί τουλάχιστον μια αναλογία 1:10.
Για να προστατέψετε τα δόντια του μωρού σας, προσφέρετε χυμό αραιωμένο σε γυαλί ή κύπελλο κατά τη διάρκεια του γεύματος, όχι σε φιάλες ή πριν πάτε για ύπνο. Αν αυξήσετε το μωρό σας με ένα μενού για χορτοφάγους, η βιταμίνη C σε χυμό φρούτων αραιωμένη και αναμειγμένη με τα τρόφιμα θα τον βοηθήσει να απορροφήσει σίδηρο από τα τρόφιμα. Η παράδοση φρούτων και λαχανικών στο μωρό σας μαζί με το κρέας θα είναι μια καλύτερη επιλογή.
Τώρα που ξέρετε τι δεν είναι καλό για το μωρό σας, αναζητήστε άλλες καλύτερες επιλογές τροφίμων για το μωρό σας αντί για τρόφιμα που δεν είναι τόσο καλά όπως περιγράφεται.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- Υγιεινά και ανθυγιεινά ποτά για το παιδί σας
- 5 τρόποι ώστε τα παιδιά να μην τρώνε συχνά πρόχειρο φαγητό
- Κατάλογος τροφίμων που δεν πρέπει να χορηγούνται σε μωρά
