Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011]
- Ποιο είναι το μεταβολικό σύνδρομο;
- Τι προκαλεί το μεταβολικό σύνδρομο;
- Η παχυσαρκία
- Αντοχή στην ινσουλίνη
- Τι πρέπει να γίνει για να αποφευχθεί το μεταβολικό σύνδρομο;
Ιατρικό βίντεο: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011]
Έχετε ποτέ ακούσει για τον όρο μεταβολικό σύνδρομο; Ίσως ακούτε σπάνια αυτόν τον όρο, αλλά ίσως έχετε ένα από τα κριτήρια για το μεταβολικό σύνδρομο. Προσέξτε εάν έχετε κατάσταση μεταβολικού συνδρόμου, επειδή αυτό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου, εγκεφαλικού επεισοδίου και διαβήτη.
Ποιο είναι το μεταβολικό σύνδρομο;
Το μεταβολικό σύνδρομο δεν είναι ασθένεια, αλλά μια ομάδα συνθηκών υγείας που συνίσταται στην υψηλή αρτηριακή πίεση, το υψηλό σάκχαρο στο αίμα, τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης και το υπερβολικό λίπος στην κοιλιά. Όταν συνυπάρχουν όλοι αυτοί οι όροι υγείας, μπορούν να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα υγείας. Μια ομάδα αυτών των συνθηκών υγείας μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων διπλασιασμό και να αυξήσει τον κίνδυνο του διαβήτη κατά πέντε φορές.
Λέτε ότι έχετε μεταβολικό σύνδρομο εάν έχετε μια ομάδα από τις ακόλουθες παθήσεις:
- Υψηλή αρτηριακή πίεση, που χαρακτηρίζεται από συστολική αρτηριακή πίεση μεγαλύτερη από 130 mmHg ή διαστολική αρτηριακή πίεση μεγαλύτερη από 85 mmHg
- Τα υψηλά επίπεδα ζάχαρης στο αίμα, που χαρακτηρίζεται από επίπεδα σακχάρου στο αίμα νηστείας άνω των 100 mg / dL
- Υπερβολικό λίπος σώματος γύρω από τη μέση (κοιλιακή παχυσαρκία), με περιφέρεια μέσης μεγαλύτερη από 90 cm για τους άνδρες και άνω των 80 cm για τις γυναίκες
- Κακή χοληστερόλη και υψηλά τριγλυκερίδια, που χαρακτηρίζεται από καλή χοληστερόλη (HDL) μικρότερη από 40 mg / dL για τους άνδρες και λιγότερο από 50 mg / dL για τις γυναίκες, ενώ τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων είναι πάνω από 150 mg / dL
Αν έχετε μόνο μία από τις παραπάνω προϋποθέσεις, δεν μπορείτε να πείτε ότι έχετε μεταβολικό σύνδρομο. Ωστόσο, η ύπαρξη μιας από τις παραπάνω καταστάσεις που δεν ελέγχεται είναι επίσης ικανή να προκαλέσει άλλες συνθήκες υγείας. Επομένως, αν έχετε μία από τις συνθήκες υγείας όπως παραπάνω, θα πρέπει να ελέγχεται καλά για την πρόληψη του μεταβολικού συνδρόμου.
Τι προκαλεί το μεταβολικό σύνδρομο;
Πολλοί παράγοντες μπορεί να σας προκαλέσουν μεταβολικό σύνδρομο. Ωστόσο, υπάρχουν δύο κύριες αιτίες, δηλαδή η παχυσαρκία και η αντίσταση στην ινσουλίνη.
Η παχυσαρκία
Η παχυσαρκία μπορεί να προκαλέσει υψηλή πίεση αίματος, υψηλή χοληστερόλη και υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Έτσι, οι παχύσαρκοι άνθρωποι είναι πολύ ευάλωτοι να υποφέρουν από διαβήτη τύπου 2, στεφανιαία νόσο και άλλες σοβαρές ασθένειες. Η περίσσεια λίπους στην κοιλία ή η κοιλιακή παχυσαρκία σχετίζεται πολύ στενά με το μεταβολικό σύνδρομο. Μόνο η παχυσαρκία μπορεί να συμβεί επειδή δεν διατηρείτε τη διατροφή σας και στερείται σωματικής δραστηριότητας.
Αντοχή στην ινσουλίνη
Η αντίσταση στην ινσουλίνη σχετίζεται πολύ στενά με το υπερβολικό βάρος. Η αντίσταση στην ινσουλίνη εμφανίζεται όταν τα κύτταρα του σώματος στο ήπαρ, στους μυς των οστών και στον λιπώδη ιστό γίνονται λιγότερο ευαίσθητα και ανθεκτικά στην ινσουλίνη (μια ορμόνη που βοηθά στην απορρόφηση της γλυκόζης από τα κύτταρα του σώματος). Αυτά τα κύτταρα δεν αναγνωρίζουν καλά την ινσουλίνη, οπότε η γλυκόζη στο σώμα δεν απορροφάται καλά από αυτά τα κύτταρα. Ως αποτέλεσμα, τα επίπεδα γλυκόζης αίματος στο σώμα αυξάνονται και η παραγωγή ινσουλίνης επίσης αυξάνεται, καταλήγοντας στη διάγνωση του διαβήτη τύπου 2.
Εκτός από αυτές τις δύο κύριες αιτίες, ο κίνδυνος μεταβολικού συνδρόμου είναι επίσης υψηλότερος λόγω της ηλικίας. Όσο μεγαλύτερης ηλικίας είστε, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος ανάπτυξης μεταβολικού συνδρόμου. Επιπλέον, οι γενετικοί παράγοντες, ο ανθυγιεινός τρόπος ζωής και οι ορμονικές αλλαγές μπορούν επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο ανάπτυξης μεταβολικού συνδρόμου. Ωστόσο, αυτοί οι παράγοντες μπορεί να διαφέρουν μεταξύ των ατόμων που εξαρτώνται από τις εθνοτικές ομάδες. Άλλες ασθένειες, όπως καρδιακές παθήσεις, μη αλκοολική λιπαρή ηπατική νόσο και σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS), μπορούν επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο μεταβολικού συνδρόμου.
Τι πρέπει να γίνει για να αποφευχθεί το μεταβολικό σύνδρομο;
Εάν έχετε ήδη μια κατάσταση υγείας που μπορεί να εξελιχθεί σε μεταβολικό σύνδρομο, θα πρέπει να αλλάξετε αμέσως τον τρόπο ζωής σας. Το μεταβολικό σύνδρομο μπορεί να προληφθεί με:
- Χάστε βάρος
- Αυξήστε τη σωματική σας δραστηριότητα
- Εφαρμόστε μια υγιεινή διατροφή για να διατηρήσετε την αρτηριακή πίεση, τη χοληστερίνη και το σάκχαρο του αίματος, έτσι ώστε να βρίσκεται πάντα στο φυσιολογικό εύρος. Εμπλουτίστε την υγιεινή σας πρόσληψη με την κατανάλωση λαχανικών, φρούτων, ξηρών καρπών, σπόρων και ψαριών.
- Σταματήστε το κάπνισμα και πίνετε αλκοόλ
- Ελέγχετε πάντοτε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, τη χοληστερίνη στο αίμα και την αρτηριακή πίεση. Μπορείτε να το κάνετε στο κέντρο υγείας.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
- Φάρμακα που μειώνουν τη χοληστερόλη: Είναι αποτελεσματική η μείωση της χοληστερόλης;
- Ειδοποίηση, αυτά τα 7 τρόφιμα περιέχουν υψηλό αλάτι
- Δεν είναι μόνο ο διαβήτης, η ζάχαρη είναι επίσης επικίνδυνη για την υπέρταση
