Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Πιες αυτά τα 4 τσάγια και κάψε το λίπος της κοιλιάς άμεσα
- Ποια είναι τα συστατικά του πράσινου τσαγιού;
- Πώς λειτουργεί το πράσινο τσάι για να καίει το λίπος;
- Το πράσινο τσάι δεν είναι συντόμευση της λεπτότητας
Ιατρικό βίντεο: ✅ Πιες αυτά τα 4 τσάγια και κάψε το λίπος της κοιλιάς άμεσα
Σκοπεύετε να πάρετε μια δίαιτα στο εγγύς μέλλον; Εάν ναι, είστε επί του παρόντος απασχολημένος με την προετοιμασία ενός τρόπου διατροφής. Βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας είναι καλή για το σώμα, τρώτε ισορροπημένα τρόφιμα, τίποτα δεν είναι μειωμένο ή υπερβολικό. Αν δεν ξέρετε πώς να επιλέξετε τα σωστά τρόφιμα και ποτά, η διατροφή σας θα είναι αναποτελεσματική.
Εσείς ο ίδιος πρέπει να είστε έξυπνοι στην επιλογή τροφίμων και ποτών που είναι πραγματικά ωφέλιμα για τη διατροφή σας. Ξέρατε ότι το πράσινο τσάι είναι αποτελεσματικό για την καύση λίπους στο σώμα; Αυτό δεν είναι μύθος, αλλά γεγονός. Σύμφωνα με την έρευνα της American Journal of Clinical Nutrition, το πράσινο τσάι επηρεάζει σημαντικά το σωματικό βάρος ενός ατόμου εάν καταναλωθεί σωστά. Θα μάθετε πώς έργα πράσινου τσαγιού που είναι χρήσιμα για τη διατροφή σας σε αυτό το άρθρο.
Ποια είναι τα συστατικά του πράσινου τσαγιού;
Πολύ πριν το περίφημο πράσινο τσάι ή το πράσινο τσάι, πριν από χιλιάδες χρόνια ο κινεζικός λαός είχε χρησιμοποιήσει πράσινο τσάι ως ποτό υγείας. Εκείνη την εποχή θεωρήθηκε ότι το τσάι ήταν φάρμακο και μέσο διαλογισμού, έτσι ώστε το ποτό να εξαπλωθεί σε όλο τον κόσμο και να γίνει όλο και πιο δημοφιλές στην Ινδονησία. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι εκτός από το αναζωογονητικό πράσινο τσάι είναι ένα υγιεινό ποτό.
Στην πραγματικότητα, το πράσινο τσάι προέρχεται από τα συνηθισμένα δέντρα τσαγιού, αλλά το πράσινο τσάι μέσω μιας διαδικασίας ζύμωσης και θέρμανσης με το τσάι στον ατμό και στη συνέχεια θερμαίνεται και πάλι για να αποτρέψει τις ελεύθερες ρίζες ή την οξείδωση Στο πράσινο τσάι υπάρχουν 15 λουλούδια και η περιεκτικότητα σε πράσινο τσάι που είναι πιο σημαντική για το κάψιμο λίπους στο σώμα σας είναι η καφεΐνη, οι κατεχίνες και τα σφάλματα επιγαλακτοκίνης. Αυτά τα τρία συστατικά, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στην Εφημερίδα της Διεθνούς Εταιρείας Αθλητικής Διατροφής, συμβάλλουν σημαντικά στην καύση λίπους στο σώμα σας.
Πώς λειτουργεί το πράσινο τσάι για να καίει το λίπος;
Το περιεχόμενο της καφεΐνης, των κατεχινών και των σφαλμάτων της επιγαλακτεκίνης επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό το μεταβολισμό του ατόμου. Η σημαντική διαδικασία στην καύση λίπους στο σώμα είναι πώς το λίπος μπορεί να καταστραφεί και να μετακινηθεί στην κυκλοφορία του αίματός σας. Οι δραστικές ουσίες που περιέχονται στο πράσινο τσάι μπορούν να βοηθήσουν αυτή τη διαδικασία καύσης.
Τα κύρια αντιοξειδωτικά στο πράσινο τσάι, δηλαδή η γαλλική επιγαλακτοκίνη, μπορούν να βοηθήσουν στην αναστολή ενός ενζύμου που μπορεί να διασπάσει τη νορεπινεφρίνη ορμόνης. Αυτή η ορμόνη χρησιμοποιείται από το νευρικό σύστημα για να στείλει σήματα στο λίπος για να σπάσει και να μετακινηθεί στην κυκλοφορία του αίματος. Όσο περισσότερη ορμόνη νορεπινεφρίνη στο σώμα, τόσο πιο ισχυρό το σήμα στέλνεται. Με αυτόν τον τρόπο, το περισσότερο λίπος μπορεί να καεί στο σώμα. Αν πολύ λίπος καίγεται και κινείται στην κυκλοφορία του αίματος, το καμένο λίπος θα απελευθερωθεί από το σώμα με τη μορφή ενέργειας.
Το πράσινο τσάι δεν είναι συντόμευση της λεπτότητας
Το περιεχόμενο του σφάλματος epigalocatecin ή EGCG στο πράσινο τσάι είναι αυτό που αυξάνει την ορμόνη για να καίει λίπος στο σώμα σας. Σύμφωνα με την έρευνα, το πράσινο τσάι είναι πολύ αποτελεσματικό στην καύση λίπους όταν κάνετε αθλήματα.
Αλλά θα πρέπει να θυμόμαστε ότι το πράσινο τσάι δεν είναι η συντόμευση σας για να είναι λεπτό, το πράσινο τσάι είναι πολύ χρήσιμο εάν τρέχετε μια αποτελεσματική διατροφή. Αν γνωρίζετε ήδη πώς λειτουργεί το πράσινο τσάι, είναι η σειρά σας να το χρησιμοποιήσετε.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- Μεταξύ πράσινου καφέ και πράσινου τσαγιού, ποιο είναι υγιέστερο;
- 3 τρόποι για να μειώσετε το βάρος χωρίς μια σφιχτή διατροφή
- Matcha εναντίον πράσινου τσαγιού, ποια είναι η διαφορά; Ποιο είναι πιο υγιές;
