Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Σταματήστε να κρατάτε τις πορδές σας. Δείτε 7 απίστευτα οφέλη για την υγεία όταν αφήνουμε ελευθέρα
- 1. Πρόληψη καρδιακών παθήσεων
- 2. Αποφύγετε τον καρκίνο
- 3. Πλούσια σε πρωτεΐνες
- 4. Αυξήστε την ασυλία
- 5. Βοηθά να χάσετε βάρος
- 6. Μείωση των επιδράσεων του PMS (προεμμηνορροϊκό σύνδρομο)
- 7. Προωθεί την πέψη
- 8. Φωτίστε το πρόσωπό σας και μειώστε την ακμή
- 9. Καθαρίστε το σώμα από τα δηλητήρια
Ιατρικό βίντεο: ✅ Σταματήστε να κρατάτε τις πορδές σας. Δείτε 7 απίστευτα οφέλη για την υγεία όταν αφήνουμε ελευθέρα
Ποιος δεν αρέσει το πράσινο χυλό φασολιών; Εκτός του ότι είναι σε μορφή κουάκερ, τα πράσινα φασόλια εξακολουθούν να έχουν καλή γεύση και σερβίρονται σε άλλες μορφές, όπως η βαπία ή η onde-onde. Αλλά γνωρίζετε ποια είναι τα οφέλη των πράσινων φασολιών για την υγεία;
Τα πράσινα φασόλια είναι ένα είδος φυτού που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αντικατάσταση της κατανάλωσης ρυζιού. Αυτό το φυτό είναι επίσης γνωστό ως πράσινο γραμμάριο, mung φασόλια, χρυσό γραμμάριο, και vigna ακτινοβολούν ως επιστημονικό όνομα του. Τα πράσινα φασόλια βρίσκονται συνήθως και παράγονται στην Κίνα, την Ινδία, τη Νοτιοανατολική Ασία και τη Νότια Αμερική. Ποια είναι τα οφέλη των πράσινων φασολιών στο σώμα μας;
1. Πρόληψη καρδιακών παθήσεων
Μια μελέτη αποκάλυψε ότι τα πράσινα φασόλια μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα κακής χοληστερόλης που βρίσκονται στο σώμα. Αυτό συμβαίνει επειδή είναι σε θέση να επισκευάσει τα κατεστραμμένα αιμοφόρα αγγεία και να μειώσει το πρήξιμο.
2. Αποφύγετε τον καρκίνο
Μια ιατρική μελέτη αποκάλυψε ότι τα πράσινα φασόλια μπορούν να αποτρέψουν τη βλάβη του DNA και τις επιβλαβείς κυτταρικές μεταλλάξεις στο σώμα. Αυτό συμβαίνει επειδή τα πράσινα φασόλια περιέχουν υψηλά επίπεδα πολυφαινολών και ολιγοσακχαριτών, τα οποία μπορούν να μειώσουν την ανάπτυξη του καρκίνου.
3. Πλούσια σε πρωτεΐνες
Σύμφωνα με το Τμήμα Χημείας του Ινστιτούτου Τεχνολογίας του Harbin, το 85% των συνολικών αμινοξέων παράγονται από αλβουμίνη και σφαιρίνες που περιέχονται στα πράσινα φασόλια.
4. Αυξήστε την ασυλία
Τα φυτοθρεπτικά συστατικά που περιέχονται στα πράσινα φασόλια δρουν ως αντι-πρηξίματα και μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της ανοσίας και στην εξουδετέρωση επιβλαβών βακτηρίων, ιών, ερεθιστικών ουσιών κ.ο.κ.
5. Βοηθά να χάσετε βάρος
Μερικοί ερευνητές λένε ότι η κατανάλωση φασολιών αυξάνει τη χολοκυστοκινίνη, μια ορμόνη που μπορεί να κάνει ένα άτομο να αισθάνεται πλήρες. Αυτό συμβαίνει επειδή τα πράσινα φασόλια περιέχουν υψηλά επίπεδα πρωτεϊνών και ινών.
6. Μείωση των επιδράσεων του PMS (προεμμηνορροϊκό σύνδρομο)
Τα πράσινα φασόλια βοηθούν στον έλεγχο των διακυμάνσεων των ορμονών που μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα PMS. Αυτό συμβαίνει επειδή τα πράσινα φασόλια περιέχουν βιταμίνη Β6, βιταμίνη Β και φυλλικό οξύ.
7. Προωθεί την πέψη
Οι Ινδοί καταναλώνουν πράσινα φασόλια για να προσθέσουν γεύση και να μειώσουν τον πόνο στο στομάχι. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα πράσινα φασόλια είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, γεγονός που διευκολύνει τη διαδικασία της πέψης και τον καθαρισμό των τοξινών στο σώμα.
8. Φωτίστε το πρόσωπό σας και μειώστε την ακμή
Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική πιστεύει ότι τα πράσινα φασόλια μπορούν να ενθαρρύνουν την παραγωγή κολλαγόνου και να ομορφύνουν το δέρμα, επειδή τα πράσινα φασόλια περιέχουν φυτοοιστρογόνα τα οποία έχουν ως αποτέλεσμα την καθυστέρηση της γήρανσης.
9. Καθαρίστε το σώμα από τα δηλητήρια
Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα πράσινα φασόλια περιέχουν πρωτεΐνες, τανίνες και φλαβονοειδή τα οποία είναι αποτελεσματικά για τον καθαρισμό βαριών εντομοκτόνων και μετάλλων όπως ο υδράργυρος και ο σίδηρος από το σώμα.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- 6 Οφέλη από τα κόκκινα φασόλια που δεν ξέρετε
- Τα καρύδια και τα αυγά μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο τροφικής αλλεργίας στα παιδιά
- 7 Τρόφιμα για τη μείωση της τριχόπτωσης από το εσωτερικό
