Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ 5+1 Μυστικά Ομορφιάς για να δείχνεις Υπέροχη σε ΚΑΘΕ περίσταση. Δοκίμασέ τα και θα μείνεις άφωνη μ
- 1. Πίνετε αρκετό νερό
- 2. Αθλητισμός
- 3. Ενυδατώστε το δέρμα
- 4. Μασάζ
- 5. Αποφύγετε την έκθεση στο ηλιακό φως
- 6. Φάτε τα φρούτα και τα λαχανικά
- 7. Να είστε υπομονετικοί
Ιατρικό βίντεο: ✅ 5+1 Μυστικά Ομορφιάς για να δείχνεις Υπέροχη σε ΚΑΘΕ περίσταση. Δοκίμασέ τα και θα μείνεις άφωνη μ
Μετά την επιτυχή απώλεια βάρους, υπάρχει μια ακόμη εργασία που δεν έχει ολοκληρωθεί. Ναι! Πρόβλημα πώς να σφίξετε το χαλαρό δέρμα λόγω απώλειας βάρους. Παρόλο που έχει ήδη ιδανικό βάρος σώματος, αλλά αν το δέρμα φαίνεται να χαλαρώνει, τείνει να κρεμάσει, είναι πραγματικά πολύ ενοχλητική εμφάνιση.
Ακολουθούν μερικές συμβουλές που μπορείτε να κάνετε για να ξανασφίξετε το χαλαρό δέρμα λόγω απώλειας βάρους.
1. Πίνετε αρκετό νερό
Το νερό έχει πολλά οφέλη για την υγεία του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος. Το νερό μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της ελαστικότητας του δέρματος, καθιστώντας το δέρμα αυστηρότερο, πιο ομαλό και πιο ακτινοβόλο. Συνιστάται να καταναλώνετε λευκή Ari τουλάχιστον έξι ποτήρια την ημέρα ή ακόμα περισσότερο.
2. Αθλητισμός
Σύμφωνα με τον Cedric Bryant, επικεφαλής του τμήματος επιστήμης Αμερικανικό Συμβούλιο για την Άσκηση, να κάνει αθλήματα, όπως η κατάρτιση σε βάρος τακτικά, μπορεί να διαμορφώσει τη μυϊκή δύναμη.
Εκτός από την ανύψωση βάρους, μπορείτε επίσης να κάνετε κοιλιακή άσκηση, όπως κάθονται, κρίσιμες στιγμές, τα πόδια αυξήσεις, και άλλα αθλήματα που βασίζονται στο στομάχι. Κάνετε αθλήματα για 15 έως 60 λεπτά τρεις φορές την εβδομάδα για να δείτε πραγματικά τα αποτελέσματα.
3. Ενυδατώστε το δέρμα
Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα που περιέχει βιταμίνη Ε σε αυτό. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η βιταμίνη Ε είναι καλή για την ανάπτυξη νέων κυττάρων του δέρματος. Επιπλέον, χρησιμοποιώντας μια ενυδατική κρέμα μπορεί να ελαχιστοποιήσει τις ρυτίδες. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το λάδι καρύδας και το ελαιόλαδο ως φυσικές ενυδατικές κρέμες επειδή έχουν αντιβακτηριδιακές ιδιότητες για να απαλύνουν το δέρμα.
4. Μασάζ
Το μασάζ μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος στο σώμα και να τονώσει την ελαστικότητα του δέρματός σας. Μπορείτε να κάνετε το δικό σας μασάζ ή με έναν σύντροφο. Χρησιμοποιήστε τα αγαπημένα σας αιθέρια έλαια που έχουν ένα καταπραϋντικό άρωμα.
5. Αποφύγετε την έκθεση στο ηλιακό φως
Η υπερβολική έκθεση στο ηλιακό φως θα έχει αρνητική επίδραση στην ελαστικότητα του δέρματός σας, επειδή κάνει το δέρμα να στεγνώσει και να βλάψει τα κύτταρα του δέρματος. Μην ξεχάσετε να χρησιμοποιήσετε αντηλιακό που περιέχει SPF όταν αποφασίζετε να κάνετε υπαίθριες δραστηριότητες.
6. Φάτε τα φρούτα και τα λαχανικά
Αφού αποκτήσετε το ιδανικό βάρος σώματος, αυτό δεν σημαίνει ότι ξεχνάτε εύκολα τις διατροφικές συνήθειες. Διατηρήστε μια δίαιτα με πολλά φρούτα και λαχανικά που περιέχουν αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και μέταλλα που μπορούν να βοηθήσουν στην θρέψη του δέρματος. Εκτός από την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών σας βοηθά επίσης να διατηρήσετε το βάρος σας σταθερό.
7. Να είστε υπομονετικοί
Όταν αντιμετωπίζετε προβλήματα με χαλάρωση ή χαλάρωση του δέρματος λόγω απώλειας βάρους πράγματα που μπορούν να γίνουν στη συνέχεια μετά από να κάνετε τις δραστηριότητες όπως περιγράφεται παραπάνω, πρέπει μόνο να είστε υπομονετικοί. Το δέρμα χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να προσαρμοστεί στις επιπτώσεις της απώλειας βάρους λόγω της αναγέννησης του δέρματος.
Επιπλέον, να έχετε κατά νου ότι το επίπεδο της ελαστικότητας του δέρματος ποικίλει ανάλογα με την ηλικία, έτσι ώστε σε ορισμένες περιπτώσεις το δέρμα να μην μπορεί να επιστρέψει στην ελαστικότητα όσο το δυνατόν νωρίτερα.
