Πού είναι Υγιέστερο: Λίπος πάνω ή κάτω;

Περιεχόμενα:

• Ιατρικό βίντεο: Πως Φεύγει η Κυτταρίτιδα. Η Αλήθεια που Κανείς δε λέει. ( ΧΩΡΙΣ ΚΟΣΤΟΣ)
  
• Το σώμα μου είναι μήλο ή αχλάδι;
  
• Γιατί οι γυναίκες τείνουν να έχουν σχήμα αχλαδιού, οι άνδρες τείνουν να έχουν ανάστημα μήλων;
  
• Επιδράσεις στην υγεία με βάση το σχήμα του σώματος
  
• Είναι το σχήμα του σώματος ενός αχλαδιού καλύτερα από ένα μήλο;
  

Ιατρικό βίντεο: Πως Φεύγει η Κυτταρίτιδα. Η Αλήθεια που Κανείς δε λέει. ( ΧΩΡΙΣ ΚΟΣΤΟΣ)

Το λίπος στρώμα απλώνεται κάτω από την επιφάνεια του δέρματος σε όλο το σώμα, και μερικές φορές μπορούμε να δούμε ξεκάθαρα ποια μέρη του σώματος έχουν το περισσότερο λίπος. Γενικά, το πιο ορατό μέρος της συσσώρευσης λίπους σώματος είναι η κοιλιά και η περιοχή γύρω από τον μηρό. Και τα δύο είναι μέρη του σώματος που καθορίζουν το σχήμα σώματος ενός ατόμου. Μια συσσώρευση που επικεντρώνεται στο άνω μέρος του στήθους και της κοιλιάς θα κάνει το σώμα μας να μοιάζει με μήλα, ενώ η συσσώρευση λίπους γύρω από την κάτω κοιλιακή χώρα, τους μηρούς και τους γλουτούς θα κάνει το σώμα μας να μοιάζει με αχλάδια.

Το σώμα μου είναι μήλο ή αχλάδι;

Η βασική διαφορά μεταξύ των δύο μορφών σώματος των μήλων και των αχλαδιών είναι ποια μέρη έχουν τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε λίπος και πόσο λίπος αποθηκεύεται. Για να το μετρήσουμε, πρέπει να χρησιμοποιήσουμε λόγο περιφέρειας μέσης και ισχίου. Η μέθοδος είναι πολύ απλή, μετρώντας την περιφέρεια της μέσης (μεταξύ των νευρώσεων και του ομφαλού) και της περιφέρειας της πυέλου (γύρω από την οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης), στη συνέχεια συγκρίνοντας. Η τιμή του λόγου θα καθορίσει το σχήμα του σώματος που έχετε.

Εάν η αξία της περιφέρειας της μέσης είναι μεγαλύτερη από την τιμή της περιφέρειας του ισχίου, τότε τείνετε να έχετε σχήμα σχήματος μήλου. Αντίθετα, αν η τιμή περιφέρειας μέσης είναι μικρότερη από την τιμή της περιφέρειας της πυέλου, τότε έχετε την τάση να έχετε σχήμα αχλαδιού. Το σχήμα σώματος της Apple τείνει να έχει λόγο περιφέρειας μέσης και λεκάνης που είναι μεγαλύτερος από το σχήμα αχλαδιού. Αυτό σημαίνει ότι η συσσώρευση λίπους στο σχήμα του σώματος του μήλου θα είναι περισσότερο στη μέση ή γύρω από την κοιλιά, που σχετίζεται στενά με την κεντρική παχυσαρκία.

Γιατί οι γυναίκες τείνουν να έχουν σχήμα αχλαδιού, οι άνδρες τείνουν να έχουν ανάστημα μήλων;

Το σώμα έχει έναν τρόπο να προσδιορίσει την κατανομή του λίπους αντίστοιχα, και αυτός που τον επηρεάζει είναι ορμονικοί παράγοντες. Το απλούστερο παράδειγμα ορμονικών διαφορών είναι στα αρσενικά και τα θηλυκά άτομα. Η ορμονική διαφορά μεταξύ των δύο προκαλεί τις γυναίκες να τείνουν να έχουν αχλάδια και οι άνδρες τείνουν να έχουν σχήματα σε σχήμα μήλου.

Η πιο τεστοστερόνη ορμόνης στους άνδρες επιτρέπει στο σώμα να αποθηκεύει λιγότερο λίπος στην επιφάνεια του σώματος. Επιπλέον, οι άνδρες δεν έχουν οιστρογόνο, επομένως έχουν μικρότερη περιοχή πυέλου. Αυτό είναι που προκαλεί το λίπος στους άνδρες τείνουν να αποθηκεύονται γύρω από την επιφάνεια του στομάχου, έτσι ώστε οι άνδρες τείνουν να έχουν μεγαλύτερη περιφέρεια μέσης.

Το οιστρογόνο ορμόνης θα βοηθήσει τις γυναίκες να έχουν μια μεγαλύτερη λεκάνη για τις ανάγκες της εγκυμοσύνης και του τοκετού. Αυτή η ορμόνη παίζει επίσης ρόλο έτσι ώστε να αποθηκεύεται όλο το σωματικό λίπος στις γυναίκες γύρω από τη λεκάνη. Ωστόσο, το σχήμα του αχλαδιού σώματος στις γυναίκες μπορεί να αλλάξει με την πάροδο του χρόνου. Όταν βιώνετε την εμμηνόπαυση, το σώμα μιας γυναίκας θα αντιμετωπίσει έλλειψη οιστρογόνου, έτσι ώστε να αποθηκευτεί περισσότερο λίπος γύρω από τη μέση και να προκαλέσει μεγαλύτερη συσσώρευση λίπους στο άνω μέρος του σώματος, καθιστώντας το θηλυκό σώμα που βιώνει εμμηνόπαυση συνήθως να έχει σχήμα μήλου.

Επιδράσεις στην υγεία με βάση το σχήμα του σώματος

Το σχήμα αχλαδιού θεωρείται ότι έχει υγιέστερη αναλογία μέσης και λεκάνης επειδή αυτό το σχήμα σώματος δείχνει μικρότερη περιφέρεια μέσης και λιγότερη συσσώρευση λίπους. Γενικά, η κανονική αναλογία περιφέρειας μέσης και ισχίου είναι κάτω από 0,95 για τους άνδρες και κάτω από 0,86 για τις γυναίκες. Όσο μικρότερη είναι η τιμή του λόγου, τόσο καλύτερα για την υγεία.

Η κεντρική παχυσαρκία στο σχήμα του σώματος μήλων εκτιμήθηκε ως πρόβλεψη του μεταβολικού συνδρόμου και της καρδιαγγειακής νόσου, η οποία είναι ακριβέστερη από την παχυσαρκία με βάση το δείκτη μάζας σώματος. Αυτό συμβαίνει επειδή η συσσώρευση κοιλιακού λίπους και γύρω από τη μέση έχει πιο σημαντικό αρνητικό αποτέλεσμα στην υγεία, όπως οι καρδιακές παθήσεις, ο διαβήτης και ο καρκίνος. Επιπλέον, η συσσώρευση λίπους γύρω από την κοιλιά είναι πιο πιθανό να οφείλεται σε ανθυγιεινό τρόπο ζωής, όπως η κατανάλωση αλκοόλ και η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας.

Είναι το σχήμα του σώματος ενός αχλαδιού καλύτερα από ένα μήλο;

Τόσο το μήλο όσο και τα αχλαδιού σώματα προκαλούνται κυρίως από τη συσσώρευση λίπους. Ειδικά για τις γυναίκες, το σχήμα του αχλαδιού είναι πιο ιδανικό γιατί δείχνει ότι το σώμα έχει αποθηκεύσει τα αποθέματα τροφίμων που απαιτούνται για την κάλυψη των διατροφικών αναγκών πριν από την εγκυμοσύνη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, μαζί με τις αλλαγές στο σώμα μετά τον τοκετό και την εμμηνόπαυση, είναι καλύτερο να ελέγχεται η συσσώρευση λίπους γύρω από τη λεκάνη νωρίς, επειδή το υπερβολικό λίπος από την περιοχή της λεκάνης προκαλεί συσσώρευση λίπους γύρω από την κοιλιά στις γυναίκες της εμμηνόπαυσης.

Όχι ότι το σώμα των αχλαδιών θα είναι επίσης απαλλαγμένο από διάφορες ασθένειες, επειδή οι περισσότερες εκφυλιστικές ασθένειες έχουν διάφορους παράγοντες κινδύνου και η συσσώρευση κοιλιακού λίπους είναι μόνο μια από τις πολλές αιτίες που ένα άτομο έχει εκφυλιστικές παθήσεις. Ένας από αυτούς έρευνα (όπως αναφέρθηκε από το NHS) δείχνει ότι κάποιος που έχει μια κανονική περιφέρεια μέσης θα παραμείνει σε κίνδυνο για διάφορες καρδιαγγειακές παθήσεις εάν έχει παράγοντες κινδύνου όπως το κάπνισμα, ο διαβήτης, η υπέρταση και τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα.

Οι αλλαγές σχήματος σώματος μπορούν να συμβούν οποιαδήποτε στιγμή, αν έχετε σχήμα σώματος με κανονική περιφέρεια μέσης, αλλά έχετε παρουσιάσει υψηλή αρτηριακή πίεση και κάπνισμα σε νεαρή ηλικία, θα εξακολουθείτε να κινδυνεύετε από διάφορες καρδιαγγειακές παθήσεις.

Λάβετε υπόψη ότι το σώμα έχει τον δικό του τρόπο διανομής λίπους. Η κατανομή του λίπους γύρω από την κοιλιά και τη μέση τείνει να είναι σχετική και μπορεί να αλλάξει με την ηλικία. Όποια και αν είναι η μορφή σώματος που έχετε τώρα, η διατήρηση του σωματικού βάρους και της συσσώρευσης σωματικού λίπους με την εφαρμογή ενός υγιεινού τρόπου ζωής εξακολουθεί να είναι απαραίτητη για την πρόληψη διαφόρων εκφυλιστικών ασθενειών.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

• Γιατί το αυξημένο στομάχι είναι πιο επικίνδυνο από την συνηθισμένη παχυσαρκία
• 4 γεγονότα που πρέπει να ξέρετε για το λίπος στο στομάχι
• Ποιο είναι πιο αποτελεσματικό χαμηλότερο βάρος: Μειώστε το λίπος ή τους υδατάνθρακες;