Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: World's Scariest Drug (Documentary Exclusive)
- Κατάλογος των τροφίμων για την αποτοξίνωση του σώματος φυσικά
- 1. Πράσινα λαχανικά
- 2. Matcha
- 3. Πράσινο τσάι
- 4. Μπιφτέκια φρούτων
- 5. Σαλάτα
- 6. Φύκια
- 7. Ανανάς
Ιατρικό βίντεο: World's Scariest Drug (Documentary Exclusive)
Το ανθρώπινο σώμα έχει σχεδιαστεί για να απομακρύνει φυσικά τα δηλητήρια και τα απόβλητα (αποτοξίνωση). Τα όργανα που είναι αυτόματα υπεύθυνα για την απομάκρυνση των τοξινών και των αποβλήτων στο σώμα περιλαμβάνουν το ήπαρ, τα νεφρά, το παχύ έντερο και το δέρμα. Ωστόσο, δεν υπάρχει τίποτα λάθος αν θέλετε να βοηθήσετε την εργασία των οργάνων στον καθαρισμό των τοξινών που συσσωρεύονται στο σώμα. Ένας από αυτούς καταναλώνει συστηματικά την ακόλουθη σειρά τροφών για την αποτοξίνωση του σώματος.
Κατάλογος των τροφίμων για την αποτοξίνωση του σώματος φυσικά
1. Πράσινα λαχανικά
Πράσινα λαχανικά που είναι πλούσια σε διάφορες σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα εξακολουθούν να αποφεύγονται συχνά από τους ανθρώπους. Στην πραγματικότητα, τα πράσινα λαχανικά έχουν διάφορα οφέλη τόσο για το σώμα, ένα από τα οποία είναι να απαλλαγούμε από τις τοξίνες που εγκαθίστανται στο σώμα.
Σύμφωνα με τον Josh Axe, ιδρυτή της Αρχαίας Διατροφής, το συκώτι μπορεί να λειτουργήσει άριστα στην αποτοξίνωση, ένα από τα οποία είναι συνδυάζοντας διάφορες γεύσεις σε καθημερινά τρόφιμα, δηλαδή ξινή, γλυκιά, αλμυρή και πικρή. Αυτή η μέθοδος θα παράγει μια ισορροπία της γεύσης που θα βοηθήσει τη διαδικασία αποτοξίνωσης στο σώμα.
Σε αντίθεση με τη γλυκιά και αλμυρή γεύση που μπορεί εύκολα να ληφθεί από τα τρόφιμα, η πικρή και ξινή γεύση είναι ένα είδος γεύσης που συχνά αποφεύγεται από πολλούς ανθρώπους. Εάν θέλετε να πάρετε τα οφέλη της πικρής γεύσης, προσπαθήστε να ολοκληρώσετε το δείπνο σας καταναλώνοντας λαχανικά, μαρούλι, χρυσαφί μουστάρδα, πικρό πεπόνι και μπρόκολο.
2. Matcha
Τον τελευταίο καιρό, το matcha άρχισε να περιλαμβάνεται στη λίστα των αγαπημένων ποτών για τους περισσότερους ανθρώπους. Εκτός από την καλή γεύση, αποδεικνύεται ότι το matcha έχει επίσης πολλά οφέλη. Ένας από αυτούς βοηθά στην πρόληψη της συσσώρευσης λίπους στο σώμα.
Επειδή το φύλλο matcha περιέχει την σύνθετη epigallocatechin (EGCG) που παίζει ρόλο στη μετατροπή του λίπους σε ενέργεια μέσω της διαδικασίας θερμογένεσης. Αυτή η διαδικασία θα σας βοηθήσει να ελέγξετε το βάρος σας.
Επιπλέον, η υψηλή περιεκτικότητα σε χλωροφύλλη στο matcha παίζει επίσης ενεργό ρόλο στη διαδικασία αποτοξίνωσης. Αυτή η ουσία θα βοηθήσει τον καθαρισμό του σώματος, αφαιρώντας τις τοξίνες που κρύβονται στο ήπαρ.
3. Πράσινο τσάι
Πολλοί άνθρωποι θεωρούν matcha και πράσινο τσάι τα ίδια δύο είδη ποτών. Αν και οι δύο προέρχονται από τον ίδιο τύπο φυτού, τα δύο αυτά ποτά είναι στην πραγματικότητα διαφορετικά. Το Matcha περιέχει υψηλότερες συγκεντρώσεις αντιοξειδωτικών και καφεΐνης από το πράσινο τσάι.
Ακόμα κι έτσι, το πράσινο τσάι δεν είναι λιγότερο αποτελεσματικό στην αποτοξίνωση των δηλητηρίων που βρίσκονται στο σώμα. Τα αντιοξειδωτικά και η καφεΐνη που περιέχονται στο πράσινο τσάι, κάνουν αυτό το ποτό έχει διουρητικό αποτέλεσμα, που θα βοηθήσει στην επιτάχυνση του σχηματισμού ούρων για να απομακρυνθούν οι ακαθαρσίες στο σώμα.
4. Μπιφτέκια φρούτων
Το παντζάρι περιλαμβάνεται στον κατάλογο των αποτοξινωτικών τροφίμων. Επειδή τα τεύτλα παράγουν νιτρικό οξύ που βοηθά στην αύξηση της ροής του αίματος σε όλο το σώμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πιστεύεται ότι αυτός ο καρπός μπορεί να καθαρίσει το αίμα στο σώμα.
Αναφέρουμε από τη σελίδα Digest Reader, το παντζουράκι παρέχει μια σειρά από βιταμίνη Ε, καροτίνη, φαινολικό οξύ και betalain, έναν τύπο αντιοξειδωτικού που βοηθά στην αποκατάσταση και αναγέννηση των κυττάρων του ήπατος. Μπορείτε να επεξεργαστείτε τα τεύτλα σε σνακ ή juiced για να προσθέσετε ενέργεια το πρωί.
5. Σαλάτα
Η φρουτοσαλάτα είναι νόστιμο να κάνει πρωινό με φίλους το πρωί. Ωστόσο, περιστασιακά δοκιμάστε σαλάτες που προέρχονται από λαχανικά όπως το μαρούλι, το σπανάκι ή το λάχανο ως μενού αποτοξίνωσης. Τα επιτευχθέντα αποτελέσματα μπορεί να είναι ακόμη καλύτερα αν αντικαταστήσετε το σάλτσα σαλάτας (σάλτσα) με μερικές σταγόνες ελαιόλαδου ή χυμού λεμονιού.
6. Φύκια
Τα φύκια είναι ένα πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά τρόφιμα. Επιπλέον, τα φύκια είναι επίσης υψηλά σε αντιοξειδωτικά και προσφέρουν διάφορες σημαντικές ενώσεις, δηλαδή πολυφαινόλες και φουκοξανθίνη.
Τα φύκια πιστεύεται επίσης ότι βοηθούν στην αποτοξίνωση του αίματος και των νεφρών, διότι έχουν διουρητικές ιδιότητες, αφαιρώντας την περίσσεια αλατιού και νερού στο σώμα μέσω ούρων (ούρων).
7. Ανανάς
Ο ανανάς είναι ένα από τα πολλά τροπικά φρούτα με γλυκιά και φρέσκια γεύση. Εκτός από την εύγευστη γεύση και που παρουσιάζεται εύκολα σε διάφορες μορφές τροφίμων και ποτών, ο ανανάς είναι επίσης γνωστός για την περιεκτικότητα σε βιταμίνη C που δεν είναι κατώτερη από τα εσπεριδοειδή.
Όχι μόνο αυτό, ο ανανάς έχει επίσης καλά πεπτικά ένζυμα, δηλαδή βρωμελίνη. Αυτό το ένζυμο λειτουργεί αποτελεσματικά για να ανακουφίσει τα προβλήματα του στομάχου, να εξομαλύνει την διαδικασία του πεπτικού συστήματος, βοηθώντας παράλληλα να καθαρίσει το παχύ έντερο. Ως εκ τούτου, ανανά συχνά πιστεύεται ότι είναι ένα τρόφιμο για την αποτοξίνωση των τοξινών που συσσωρεύονται στο σώμα.
