Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Jim Rohn - The Major KEY to Your Better Future is YOU - Full Seminar (Greek Subtitles)
- Είναι το παιδί μου ένα άτομο; συναισθηματικός τρώγων;
- Πώς να αποτρέψετε τα παιδιά να τρώνε όταν είναι συναισθηματικά;
- 1. Πείτε στο παιδί σας γιατί και πότε τρώνε
- 2. Μην τρώτε αμέσως, περιμένετε μέχρι να εξαφανιστούν τα συναισθήματα
- 3. Εκτροπή της προσοχής των παιδιών σε άλλες δραστηριότητες
- Τι γίνεται αν δεν λειτουργούν όλες οι παραπάνω μέθοδοι;
Ιατρικό βίντεο: Jim Rohn - The Major KEY to Your Better Future is YOU - Full Seminar (Greek Subtitles)
Πολλοί άνθρωποι συνήθως προσπαθούν να εκτρέψουν αρνητικά συναισθήματα μέσα από το φαγητό. Όταν είσαι τόνισε, μόνος, λυπημένος, ανήσυχος ή βαρεμένος, ίσως θα φάτε τα αγαπημένα τρόφιμα για να αισθανθείτε καλύτερα. Τρώτε συνήθειες όταν καλούνται τα συναισθήματα συναισθηματική φαγητό, δηλαδή να τρώει δραστηριότητες για να αποπνέει συναισθήματα, όχι λόγω της πείνας ή της ανάγκης για φαγητό.
Δυστυχώς, χωρίς να το συνειδητοποιήσετε, το στυλ σας ως γονέα έχει μεγάλη επιρροή στις διατροφικές συνήθειες των παιδιών. Ακόμη και οι λέξεις "Η κουραστική μέρα, θέλετε να φάτε παγωτό", μπορεί να κάνει το παιδί σας να σκέφτεται ότι μπορούν να τρώνε ό, τι θέλουν όταν αισθάνονται κουρασμένοι. Επομένως, μην εκπλαγείτε αν το παιδί σας θα πει, "Μητέρα, εγώ κουρασμένος Από τότε; Τρώμε μόνο παγωτό, ε; "
Μια νορβηγική μελέτη διαπίστωσε ότι όταν οι γονείς "δωροδοκούν" τα παιδιά ηλικίας 4 και 6 ετών με τροφή, αυτά τα παιδιά τείνουν να έχουν διατροφικές συνήθειες όταν είναι συναισθηματικά ηλικίας 8 και 10 ετών.
Είναι το παιδί μου ένα άτομο; συναισθηματικός τρώγων;
Τι γίνεται με τους δικούς σου γιους και κόρες; Σας συνειδητά ή ασυνείδητα εκπαιδεύσατε τα παιδιά σας να τρώνε όταν είναι συναισθηματικά; Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να αναρωτηθείτε.
- Παρέχετε πάντα φαγητό ή ποτό όταν το παιδί σας κλαίει ή είναι λυπηρό;
- Παρέχετε πάντα φαγητό ή ποτά όταν το παιδί σας πηγαίνει μπερδεμένο (διάβρωση);
- Παρέχετε πάντα φαγητό ή ποτό ως ανταμοιβή για την επιτυχία του παιδιού σας;
- Παρέχετε πάντα φαγητό ή ποτό όταν θέλετε να αφήσετε το παιδί σας μόνο του;
- Έχετε συνηθίσει να τρώτε μπροστά από το παιδί σας όταν αισθάνονται απογοητευμένοι, λυπημένοι ή άλλα αρνητικά συναισθήματα;
Εάν όλες οι απαντήσεις είναι ναι, τότε εσείς έμμεσα εκπαιδεύετε το παιδί σας να είναι άτομο συναισθηματικό τρώγων.
Τα παιδιά αναπτύσσουν διατροφικές συνήθειες παρακολουθώντας τον τρόπο με τον οποίο οι γονείς ή οι φροντιστές τους τρώνε. Εάν βλέπουν τους γονείς ή τους φροντιστές τους να τρώνε τρόφιμα όπως το παγωτό, η σοκολάτα, πρόχειρο φαγητό, και άλλοι όταν είναι συναισθηματικοί, έτσι ώστε τα παιδιά να μιμούνται τις διατροφικές τους συνήθειες όταν είναι συναισθηματικά.
Πώς να αποτρέψετε τα παιδιά να τρώνε όταν είναι συναισθηματικά;
1. Πείτε στο παιδί σας γιατί και πότε τρώνε
Το πρώτο βήμα είναι να πείτε στο παιδί σας ότι το φαγητό είναι μια δραστηριότητα που πραγματοποιείται για την εξάλειψη ή τη μείωση της πείνας. Έτσι μπορούν να φάνε όταν είναι πεινασμένοι και να σταματήσουν όταν είναι γεμάτοι.
2. Μην τρώτε αμέσως, περιμένετε μέχρι να εξαφανιστούν τα συναισθήματα
Στιγμή αρνητικά συναισθήματα εμφανίζεται, όχι σπάνια τα παιδιά θα πάρουν αμέσως το φαγητό που τους αρέσει χωρίς να σκεφτούν αν είναι πραγματικά πεινασμένοι ή απλά θέλουν να εξαπολύσουν τα συναισθήματα για μια στιγμή.
Επομένως, όταν το παιδί έχει αρχίσει να κλαψουρίζει για φαγητό, τονίστε ότι αυτός ή αυτή μπορεί να φάει μόνο όταν δεν είναι πλέον συναισθηματικός. Για παράδειγμα, αν σταματήσετε να κλαίτε ή να πάτε μπερδεμένα. Συνήθως, αφού τα συναισθήματα υποχωρήσουν, το παιδί δεν είναι τόσο πρόθυμο να τρώει πια.
Με τον καιρό, το παιδί θα συνηθίσει να προσπαθεί να ηρεμήσει πρώτα όταν τα συναισθήματα, αντί να τρώει αμέσως.
3. Εκτροπή της προσοχής των παιδιών σε άλλες δραστηριότητες
Δώστε την κατανόηση ότι τα αρνητικά συναισθήματα όπως η θλίψη, η απογοήτευση και ο θυμός είναι φυσιολογικά συναισθήματα και μπορούν να γίνουν αποδεκτά. Έτσι, μην κάνετε τη συνήθεια για το παιδί σας να χρησιμοποιεί τρόφιμα ως απόσπαση της προσοχής από αυτά τα αρνητικά συναισθήματα.
Καλύτερα να τους βοηθήσετε να ξεπεράσουν αυτά τα αρνητικά συναισθήματα και να τους βοηθήσουν να βρουν άλλους τρόπους για να τους ξεπεράσουν. Για παράδειγμα, βγαίνοντας από το σπίτι, κάνοντας ποδήλατο, εξαερισμού στους γονείς, να ακούτε μουσική και άλλους.
Τι γίνεται αν δεν λειτουργούν όλες οι παραπάνω μέθοδοι;
Αν έχετε αρχίσει να ανησυχείτε για τις διατροφικές συνήθειες του παιδιού σας, συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο. Ο γιατρός σας θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τις διατροφικές συνήθειες του παιδιού σας, για να αποφύγετε το υπερβολικό κέρδος βάρους που αυξάνει τον κίνδυνο παχυσαρκία στο παιδί σας.
