Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Μακιγιάζ για ώριμες επιδερμίδες | Roula Stamatopoulou
- Τι φρούτα δεν πρέπει να φάτε στο πρωινό;
- 1. Καρπούζι
- 2. Πορτοκαλί
- 3. Salak
- 4. Ροδάκινα (ροδάκινο)
- 5. Μήλα
- 6. Μάνγκο
Ιατρικό βίντεο: Μακιγιάζ για ώριμες επιδερμίδες | Roula Stamatopoulou
Τα φρούτα περιέχουν βιταμίνες και μέταλλα που είναι ωφέλιμα για τη βελτιστοποίηση της εργασίας του σώματός μας. Εκτός από τη φυσική γλυκιά γεύση, τα φρούτα είναι επίσης πλούσια σε φυτικές ίνες που μπορούν να βοηθήσουν το πεπτικό σύστημα και να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης. Όχι σπάνια, τρώμε φρούτα το πρωί λόγω της πρακτικότητας και της χρησιμότητάς τους.
Ωστόσο, γνωρίζετε ότι υπάρχουν μερικοί καρποί που δεν πρέπει να καταναλώνονται το πρωί; Εάν το καταναλώνετε, υπάρχει φόβος ότι θα προκαλέσει προβλήματα με το στομάχι.
Τι φρούτα δεν πρέπει να φάτε στο πρωινό;
1. Καρπούζι
Το καρπούζι είναι απολαυστικό το απόγευμα όταν ο αέρας είναι ζεστός, αλλά όχι το πρωί. Η γλυκύτητα στο καρπούζι προκαλείται από τα υψηλά επίπεδα φρουκτόζης. Σύμφωνα με την Julia Greer, MD, βοηθός λέκτορας ιατρικής στο Πανεπιστήμιο του Πίτσμπουργκ, που αναφέρεται από την Prevention.com δηλώνει ότι περίπου το 30 με 40% των ανθρώπων δεν είναι σε θέση να απορροφήσει εξ ολοκλήρου φρουκτόζη προκαλώντας μετεωρισμό, υπερβολικό αέριο και διάρροια.
2. Πορτοκαλί
Υπάρχουν τόσα πολλά οφέλη που μπορούν να ληφθούν από τα πορτοκάλια. Η βιταμίνη C που περιέχεται στα πορτοκάλια έχει οφέλη για το ανοσοποιητικό σύστημα και κάνει το δέρμα υγιές. Ωστόσο, η κατανάλωση πάρα πολλών πορτοκαλιών το πρωί μπορεί να προκαλέσει κράμπες στο στομάχι και διάρροια, επειδή τα πορτοκάλια περιέχουν υψηλές ίνες. Η περίσσεια βιταμίνης C (πάνω από 2000 mg την ημέρα) θα σας κάνει ναυτία, έμετο, καούρα, φούσκωμα, κεφαλαλγία, ασθένεια των νεφρών. Σύμφωνα με τη Laura Flores, διατροφολόγο από το Σαν Ντιέγκο, που αναφέρεται από το Livescience.com, τα πορτοκάλια περιλαμβάνουν τρόφιμα με υψηλό οξύ και αυτό μπορεί να προκαλέσει θερμότητα στο στομάχι. Οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν προβλήματα με την παλινδρόμηση γαστρικού οξέος θα βιώσουν καύσο εύκολα όταν τρώνε πάρα πολλά πορτοκάλια.
3. Salak
Αυτός ο καρπός περιέχει βιταμίνη C, ασβέστιο, β-καροτένιο, σίδηρο και τανίνες (παράγωγα του γαλικού οξέος). Κρίνοντας από το περιεχόμενο, φυσικά το σαλάκι έχει οφέλη για την υγεία, ειδικά για την καρδιαγγειακή υγεία. Ωστόσο, θα πρέπει να αποφεύγετε να καταναλώνετε zalacca το πρωί εάν έχετε γαστρικό έλκος. Αυτό συμβαίνει επειδή το σαλάκι περιέχει υψηλές τανίνες, έτσι μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό στο στομάχι, ναυτία, έμετο και προβλήματα με το συκώτι.
4. Ροδάκινα (ροδάκινο)
Αυτός ο καρπός έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και μπορεί να μειώσει τη χοληστερόλη και τη δυσκοιλιότητα. Αλλά ξέρατε ότι τα ροδάκινα περιέχουν επίσης σορβιτόλη; Η σορβιτόλη είναι δύσκολο να χωνέψει και έτσι θα προκαλέσει παραγωγή αερίου. Το φαγητό το πρωί μπορεί να σας προκαλέσει φούσκωμα. Η σορβιτόλη μπορεί επίσης να αυξήσει την εξάρτηση από τα καθαρτικά εάν καταναλωθεί σε περίσσεια, έτσι ώστε το παχύ έντερο να σταματήσει να ανταποκρίνεται στα ερεθίσματα της σορβιτόλης και να προκληθεί μυϊκή βλάβη.
5. Μήλα
Τα μήλα για το μενού πρωινού πιστεύεται ότι είναι σε θέση να παρέχουν περισσότερη ενέργεια. Η περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά σχετίζεται με οφέλη για την υγεία. Αλλά ξέρατε ότι τα μήλα μπορούν επίσης να προκαλέσουν μετεωρισμό; Ναι, σχεδόν το ίδιο με τα ροδάκινα, η φρουκτόζη και η υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες καθιστούν δύσκολη την πέψη, έτσι πρέπει να ζυμωθούν στο παχύ έντερο. Το αποτέλεσμα αυτής της ζύμωσης είναι το αέριο και η μετεωρισμός.
6. Μάνγκο
Τα ώριμα μάνγκο είναι δύσκολο να αποφευχθούν, η γλυκιά γεύση κάνει όλους να θέλουν να τους φάνε ξανά. Επιπλέον, το μάνγκο έχει τη δική του περίοδο καρποφορίας, οπότε δεν θέλουμε να το χάσουμε. Ωστόσο, το μαγείρεμα ως μενού για το πρωινό δεν αισθάνεται σωστό. Τα μάνγκο περιέχουν φρουκτόζη μεγαλύτερη από τη γλυκόζη. Αυτή η ανισορροπία καθιστά το μάνγκο δύσκολο να απορροφηθεί από το σώμα. Επιπλέον, η φρουκτόζη είναι επίσης δύσκολο να αφομοιωθεί. Το αέριο και ο μετεωρισμός δεν μπορούν να αποφευχθούν. Σίγουρα δεν θέλετε να μην αρχίσετε την ημέρα με ένα άβολο στομάχι;
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- 6 είδη φρούτων που είναι καλό να τρώνε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
- Μπορούν οι διαβητικοί ασθενείς να τρώνε γλυκά φρούτα;
- Ο καλύτερος και ο χειρότερος χρόνος για να φάτε φρούτα και λαχανικά
