Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Καθαρίστε τις αρτηρίες και τις φλέβες
- Μπορεί ο τρόπος συνεδρίασής μας να αυξήσει την πίεση του αίματος;
- Η διέλευση των ποδιών σας εξοικονομεί και άλλους κινδύνους
- Πώς να απαλλαγείτε από τη συνήθεια να διασχίζετε τα πόδια σας;
Ιατρικό βίντεο: Καθαρίστε τις αρτηρίες και τις φλέβες
Πώς κάθονται; Έχει περάσει το πόδι; Η διέλευση των ποδιών σας είναι μια από τις καθιστικές συνήθειες που κάνουν συχνά οι γυναίκες. Για τις γυναίκες, η συνεδρίαση με σταυρωμένα πόδια δείχνει πιο χαριτωμένη από τη διεύρυνση των δύο ποδιών. Ωστόσο, αποδεικνύεται ότι τα διασταυρωμένα πόδια αποτρέπουν έναν κίνδυνο που οι άνθρωποι σπάνια γνωρίζουν. Ένας από αυτούς μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση.
Μπορεί ο τρόπος συνεδρίασής μας να αυξήσει την πίεση του αίματος;
Αυτό είναι ένα γεγονός που σπάνια είναι γνωστό σε πολλούς ανθρώπους. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στην παρακολούθηση της πίεσης του αίματος, η συνεδρίαση με σταυρωμένα πόδια μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση, αλλά μόνο προσωρινά.
Η διέλευση των ποδιών σας αυξάνει τη συστολική αρτηριακή πίεση κατά σχεδόν επτά τοις εκατό και τη διαστολική κατά δύο τοις εκατό. Η συστολική πίεση ή ο αριθμός της αρτηριακής πίεσης είναι πίεση όταν η καρδιά αντλεί αίμα. Εν τω μεταξύ, η διαστολική πίεση ή ο αριθμός κάτω από την αρτηριακή πίεση είναι ο καρδιακός ρυθμός που στηρίζεται για να γεμίσει το αίμα προς την καρδιά.
Η μελέτη ανέφερε επίσης ότι οι υπερτασικοί ασθενείς θα πρέπει να αποφεύγουν τη διέλευση των ποδιών τους κατά τη διάρκεια ελέγχου της αρτηριακής πίεσης.
Επειδή, αυτή η συνήθεια συνεδρίασης έχει βρεθεί ότι αυξάνει την συστολική και διαστολική αρτηριακή πίεση. Ενώ σε μη υπερτασικούς ασθενείς προκαλείται μόνο αυξημένη συστολική πίεση. Συνεπώς, κρατήστε τα πόδια σας σταθερά στο πάτωμα κάνοντας έναν έλεγχο πίεσης του αίματος.
Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα πόδια διασχίζουν, πιέζοντας περισσότερο αίμα στην καρδιά. Αν και η διέλευση των ποδιών σας μπορεί να προκαλέσει προσωρινή αύξηση της αρτηριακής πίεσης, αυτό δεν σημαίνει ότι θα θέσει σε κίνδυνο την υγεία της καρδιάς σας ή θα προκαλέσει μια πολύ επικίνδυνη ώθηση της αρτηριακής πίεσης.
Ωστόσο, αν κινδυνεύετε να έχετε θρόμβους αίματος, θα πρέπει να το συζητήσετε με το γιατρό σας για το πώς να κάθονται υγιείς και πώς η στάση σας μπορεί να επηρεάσει την υγεία σας.
Η διέλευση των ποδιών σας εξοικονομεί και άλλους κινδύνους
Σύμφωνα με τον Δρ. Ο Stephen T. Sinatra, ο FACC, ένας καρδιολόγος και συγγραφέας του Μεγάλου Μύθου Χοληστερόλης, συχνά διασχίζοντας τα πόδια, μπορεί να προκαλέσει αγχώδεις αρθρώσεις ισχίου και να προκαλέσει συλλογή αίματος στα πόδια όταν τα αιμοφόρα αγγεία συμπιέζονται. Αυτό μπορεί να σας κάνει να είστε ευάλωτοι στη φλεγμονή των αιμοφόρων αγγείων στο κάτω πόδι και πιθανώς στους θρόμβους αίματος.
Επιπλέον, το σταυροειδές πόδι μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο στην πλάτη και στον αυχένα. Οι γοφοί σας θα στριφογυρίζονται ελαφρά κατά τη διέλευση των ποδιών σας και προκαλώντας ανισορροπία στη λεκάνη. Αυτό θα ασκήσει πίεση στην σπονδυλική στήλη και πιθανώς θα προκαλέσει πόνο στην πλάτη και ακόμη και αργότερα πόνο στον αυχένα.
Η διέλευση των ποδιών σας για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί επίσης να προκαλέσει δυσάρεστες αισθήσεις στα πόδια και στα κάτω πόδια, όπως κράμπες, μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα. Αν και μόνο προσωρινή, αν γίνει κάθε μέρα και σε μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί τελικά να έχει αρνητικό αντίκτυπο στα νεύρα σας στο πόδι.
Πώς να απαλλαγείτε από τη συνήθεια να διασχίζετε τα πόδια σας;
Εάν αισθάνεστε πάρα πολύ καιρό στα πόδια σας και πολύ συχνά, προσπαθήστε να αποφύγετε τους για περισσότερο από 10-15 λεπτά. Κάθε μισή ώρα, πρέπει να σηκωθείς και να περπατήσεις.
Επίσης, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μια αξιοπρεπή καρέκλα που παρέχει καλή υποστήριξη για τη χαμηλότερη πλάτη σας. Το πόδι πρέπει επίσης να αγγίξει το δάπεδο έτσι ώστε να μην υπάρχει υπερβολική πίεση σε ένα μέρος.
