Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Τυροκροκέτες με 2 υλικά Επ.22 | Kitchen Lab TV
- Γιατί είναι χρήσιμο το πόσιμο νερό;
- Διάφοροι τρόποι για να φτιάξετε νερό με έγχυση
- 1. Εγχυμένο νερό από φράουλες, αστέρι φρούτα και φύλλα μέντας
- 2. Εγχυθεί νερό από λεμόνι, αγγούρι και φύλλα μέντας
- 3. Εγχυθεί νερό από μήλα, ακτινίδιο και καρπούζι
- 4. Εμπλουτισμένο νερό από αχλάδια, ασβέστη και τζίντζερ
Ιατρικό βίντεο: Τυροκροκέτες με 2 υλικά Επ.22 | Kitchen Lab TV
Ίσως είστε εξοικειωμένοι με έγχυση νερού, δηλαδή τα ποτά που είναι αρκετά δημοφιλή επειδή διαμένουν στο digadang, μπορούν να τονώσουν τη διάθεση των δηλητηρίων στο σώμα. Αυτό το ποτό χαμηλών θερμίδων είναι το ίδιο με το μεταλλικό νερό που αναμιγνύεται με φέτες φρούτων, λαχανικών και μπαχαρικών. Μέχρι στιγμής, έχει φανταστεί πόσο υγιεινή και ευχάριστη κατανάλωση είναι έγχυση νερού; Μπορείτε να δοκιμάσετε διάφορους τρόπους για να το κάνετε έγχυση νερού αυτό το νόστιμο και δροσιστικό!
Γιατί είναι χρήσιμο το πόσιμο νερό;
Για όσους από εσάς μειώνετε την κατανάλωση σόδα, ποτά με καφεΐνη ή ποτά συσκευασίας υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη,έγχυση νερού μπορεί να είναι μία από τις σωστές εναλλακτικές λύσεις. Ο τρόπος παρασκευής του εγχυμένου νερού είναι αρκετά εύκολος και δεν απαιτεί πολλά εργαλεία, όπως χυμούς που πρέπει να αναμιχθούν, για παράδειγμα.
Απλά αξιοποιώντας ένα μπουκάλι μεταλλικό νερό και μερικά κομμάτια φρούτων, λαχανικών ή μπαχαρικών, ένα φρέσκο, υγιεινό ποτό είναι έτοιμο να απολαύσετε.
Ο πολλαπλασιασμός των γνωστών έγχυση νερού κάνοντας αυτό το ποτό πιστεύεται ότι έχει μια πληθώρα πλεονεκτημάτων. Ξεκινώντας από τη βοήθεια για τη διάθεση αποβλήτων στο σώμα, διευκολύνετε το πεπτικό σύστημα, βοηθούν στη διευκόλυνση της απορρόφησης των θρεπτικών ουσιών, βελτιώνουν διάθεση, για την αποφυγή της αφυδάτωσης.
Γενικά έγχυση νερού ήδη περιέχει φυσικές γεύσεις από φρούτα, λαχανικά και μπαχαρικά, οπότε δεν χρειάζεται να δώσετε επιπλέον αρώματα. Γι 'αυτό, το ποτό αυτό είναι γνωστό ότι περιέχει πολύ λίγες θερμίδες. Έτσι, είναι ασφαλές για εκείνους από εσάς που εκτελούν πρόγραμμα απώλειας βάρους.
Διάφοροι τρόποι για να φτιάξετε νερό με έγχυση
Δεν χρειάζεται να το αγοράζεις έξω, πραγματικά. Μπορείτε ακόμα να απολαύσετε τη φρεσκάδα έγχυση νερού ενώ παράλληλα αποκτά τα οφέλη από το να το κάνει στο σπίτι. Λοιπόν, κοιτάξτε τους διάφορους τρόπους για να το κάνετε έγχυση νερού αυτό γρήγορα και εύκολα:
1. Εγχυμένο νερό από φράουλες, αστέρι φρούτα και φύλλα μέντας
Όπως τα φρούτα εν γένει, οι φράουλες και τα αστέρια είναι επίσης πυκνά συσκευασμένα με ίνες μέσα σε αυτά. Πρωτεΐνη, ασβέστιο, σίδηρος, βιταμίνη Α, βιταμίνη C, μαγνήσιο, κάλιο και φυλλικό οξύ συμβάλλουν στη θρεπτική αξία των φραουλών. Εν τω μεταξύ, starfruit περιέχει μια σειρά από βιταμίνη C, βιταμίνη B5, πρωτεΐνη, φολικό, κάλιο και μαγνήσιο.
Υλικά:
- 1 μπουκάλι βραστό νερό
- 3 φράουλες, κομμένες στο μισό
- Φρούτα 2 αστέρων, κομμένα σε μικρά κομμάτια
- 3 φύλλα μέντας
Πώς να κάνετε:
Ανακατέψτε όλα τα φύλλα και τα φρούτα που έχουν κοπεί σε ένα μπουκάλι μεταλλικό νερό, στη συνέχεια τοποθετήστε το στο ψυγείο για περίπου 12-24 ώρες. Το εγχυμένο νερό είναι έτοιμο προς κατανάλωση.
2. Εγχυθεί νερό από λεμόνι, αγγούρι και φύλλα μέντας
Πολλές ίνες, πρωτεΐνες, βιταμίνη C, βιταμίνη Β6 και κάλιο που μπορείτε να προμηθευτείτε δωρεάν από ένα μπουκάλι εγχυμένο νερό που περιέχει λεμόνι. Ενώ κομμάτια αγγουριού θα συνεισφέρουν μια σειρά από πρωτεΐνες, ίνες, βιταμίνη C, βιταμίνη Κ, μαγνήσιο, κάλιο, και λίγες θερμίδες.
Υλικά:
- 1 μπουκάλι βραστό νερό
- 10 φέτες αγγουριού
- ½ μερίδα λεμονιού
- 3 φύλλα μέντας
Πώς να κάνετε:
Ανακατέψτε όλα τα φύλλα και τα φρούτα που έχουν κοπεί σε ένα μπουκάλι μεταλλικό νερό. Στη συνέχεια, φυλάξτε στο ψυγείο για περίπου 12-24 ώρες.Εγχυμένο νερό έτοιμο προς κατανάλωση.
3. Εγχυθεί νερό από μήλα, ακτινίδιο και καρπούζι
Τα μήλα είναι πλούσια σε υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, ίνες, βιταμίνη C και κάλιο. Το περιεχόμενο αυτής της θρεπτικής ουσίας δεν είναι πολύ διαφορετικό από το ακτινίδιο που συμπληρώνεται με ίνες, πρωτεΐνες, σίδηρο, κάλιο, φολικό, βιταμίνη Α και βιταμίνη C. Όλοι αυτοί οι συνδυασμοί θα είναι πιο πλήρεις με πρόσθετες πρωτεΐνες που περιέχουν καρπούζι, υδατάνθρακες, βιταμίνη Α, , βιταμίνη Β5 και κάλιο.
Υλικά:
- 1 μήλο, κομμένο σε μικρά κομμάτια
- ½ φρούτο ακτινίδιο, κομμένο σε κομμάτια
- ¼ καρπούζι, κομμένο σε μικρά κομμάτια
Πώς να κάνετε:
Αναμίξτε όλα τα κομμάτια που έχουν κοπεί σε ένα μπουκάλι μεταλλικό νερό. Στη συνέχεια αφήστε το στο ψυγείο για μια πλήρη νύχτα.Εγχυμένο νερό έτοιμη να συνοδεύσει τις δραστηριότητές σας.
4. Εμπλουτισμένο νερό από αχλάδια, ασβέστη και τζίντζερ
Η επιλογή αυτού του εγχυμένου νερού δεν είναι λιγότερο θρεπτική. Ναι, χάρη σε έναν αριθμό υδατανθράκων, πρωτεϊνών, ινών, βιταμίνης Κ, βιταμίνης Β2, βιταμίνης Β6, καλίου, σιδήρου, μαγνησίου και φολικού οξέος από αχλάδια. Ενώ ο ασβέστης μπορεί να συνεισφέρει υδατάνθρακες, ίνες, πρωτεΐνες, σε βιταμίνες.
Ωστόσο, η ατελής γεύση χωρίς λίγο πρόσθετο από τζίντζερ περιέχει πρωτεΐνες, ίνες, σίδηρο, βιταμίνη C, βιταμίνη Β6, βιταμίνη Β2, κάλιο, μαγνήσιο, σίδηρο και φολικό άλας.
Υλικά:
- 1 μπουκάλι βραστό νερό
- 1 αχλάδι, κομμένο σε κομμάτια
- ¼ λεπτές φέτες τζίντζερ
- 1/2 φέτα ασβέστη
Πώς να κάνετε:
Ανακατέψτε όλα τα μπαχαρικά και τα φρούτα που έχουν κοπεί σε ένα μπουκάλι μεταλλικό νερό. Τέλος, φυλάξτε στο ψυγείο για περίπου 12-24 ώρες.Εγχυμένο νερό μπορείτε να το απολαύσετε ενώ είναι κρύο.
