Περιεχόμενα:
- Υγιείς συνταγές ποτών που απελευθερώνουν δίαιτα και είναι πιο υγιεινές από τα έτοιμα για κατανάλωση ποτά
- 1. Τσάι λεμονιού πάγου με κόκκινο ρόδι (ρόδι)
- 2. Ginger Ale
- 3. Τροπικός χυμός φρούτων
Τα κονσερβοποιημένα ποτά μπορεί να είναι ένα από τα αγαπημένα σας ποτά για να σβήσετε τη δίψα σας. Eits ... Περιμένετε ένα λεπτό. Τα κονσερβοποιημένα ποτά μπορούν να θέσουν σε κίνδυνο την υγεία σας - που κυμαίνεται από τον κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης, καρδιακών παθήσεων, παχυσαρκίας και σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2. Ας μην αναφέρουμε τον κίνδυνο περιεκτικότητας σε BPA σε κουτάκια που μπορούν να αυξήσουν την αρτηριακή πίεση. Αντ 'αυτού, γιατί όχι μόνο να κάνετε μια πιο υγιή έκδοση του φρέσκου ποτού μόνοι σας, και να το τοποθετήσετε σε ένα κρύο thermos έτσι ώστε να μπορεί να εξοικονομήσει περισσότερα χρήματα και να είναι φιλικό προς το περιβάλλον; Ελέγξτε τη συνταγή εδώ!
Υγιείς συνταγές ποτών που απελευθερώνουν δίαιτα και είναι πιο υγιεινές από τα έτοιμα για κατανάλωση ποτά
1. Τσάι λεμονιού πάγου με κόκκινο ρόδι (ρόδι)
Εκτός από το αναζωογονητικό τσάι, είναι επίσης οπλισμένο με πολλά οφέλη για την υγεία του σώματος. Το πράσινο τσάι και το μαύρο τσάι, για παράδειγμα, μπορούν να προστατεύσουν το σώμα από καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικά επεισόδια και οστεοπόρωση. Το τσάι του χαμομηλιού είναι ακόμη χρήσιμο για να ανακουφίσει το άγχος και να ανακουφίσει τον πόνο της εμμηνόρροιας.
Λοιπόν, μπορείτε να δημιουργήσετε τις αγαπημένες σας επιλογές τσαγιού με χυμό λεμονιού και φρέσκα κόκκινα φιστίκια με ρόδι συν κύβους πάγου. Κόκκινο ρόδι ή ρόδι στα αγγλικάδεν θα κάνει μόνο το φρέσκο λεμόνι τσάι σας πιο φρέσκο, αλλά και θα προσφέρει καλοσύνη για την καρδιά.
Εκτός από τα οφέλη της για την καρδιά, αποδεικνύεται ότι τα ρόδια είναι επίσης ευεργετικά για τον καρκίνο του προστάτη. Μια μελέτη που διεξήχθη το 2006 διαπίστωσε ότι η κατανάλωση ενός ποτηριού από χυμό ροδιού θα μειώσει σημαντικά την πρόοδο του καρκίνου του προστάτη για εκείνους με καρκίνο του προστάτη.
2. Ginger Ale
Εάν η Ινδονησία έχει μια ζεστή έκδοση που ονομάζεται wedang ginger, η δροσερή έκδοση των φρέσκων ποτών προέρχεται από την Αγγλία. Το "Wedang" κρύο τζίντζερ είναι γνωστό ως το άσπρο τζίντζερ, το οποίο είναι συνήθως αχνό. Αυτό το ποτό μπορεί να αποτελέσει εναλλακτική λύση για όσους από εσάς επιθυμούν να πίνουν αναψυκτικά.
Ο τρόπος για να το κάνετε είναι αρκετά εύκολο. Βράζουμε νερό και προσθέτουμε τζίντζερ και ζάχαρη. Ανακατέψτε μέχρι να διαλύσει η ζάχαρη. Περιμένετε για το κρύο και προσθέστε φρέσκο νερό και παγάκια. Τα φρέσκα ποτά σας είναι έτοιμα για κατανάλωση.
Το τζίντζερ είναι γνωστό ως μπαχαρικό με πολλά οφέλη. Το τζίντζερ είναι γνωστό ότι έχει μια δραστική ουσία που πιστεύεται ότι είναι σε θέση να θεραπεύει διάφορες πεπτικές ασθένειες, όπως ο ερεθισμός του στομάχου και των εντέρων. Το τζίντζερ διεγείρει επίσης την παραγωγή σάλιου, την παραγωγή χολής, για να ενθαρρύνει τη συστολή στους μύες του στομάχου, έτσι ώστε η πέψη να είναι ομαλή.
Επιπλέον, το τζίντζερ είναι γνωστό ότι μειώνει τα συναισθήματα ναυτίας και την όρεξη ελέγχου για τον έλεγχο της όρεξης. Στην πραγματικότητα, υπάρχει μια έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Γεωργίας που έχει αποδείξει ότι το τζίντζερ μπορεί επίσης να μειώσει τον πόνο. Έρευνες στις οποίες συμμετείχαν 74 άτομα κατάφεραν να μειώσουν τον μυϊκό πόνο λόγω άσκησης κατά 25%. Το τζίντζερ έχει επίσης αποδειχθεί ότι μειώνει τον έμμηνο πόνο.
3. Τροπικός χυμός φρούτων
Τα διάφορα είδη φρούτων έχουν διαφορετικό περιεχόμενο και οφέλη. Για να πάρετε τα πάντα, έχετε κάνει μεικτούς χυμούς φρούτων; Φυσικά αυτό μπορεί να είναι μια καλή εναλλακτική λύση όταν είστε απασχολημένοι.
Χρειάζεστε μόνο μερικά συστατικά, όλα τα οποία έχουν παραμείνει στο μπλέντερ. Τα συστατικά είναι μερικές φέτες μάνγκο, μερικές φέτες μπανάνας, γιαούρτι και ένα ποτήρι γάλα. Θα ήταν καλύτερα εάν το γάλα είναι γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Αναμείξτε όλα τα συστατικά και τους μίξερ για να δοκιμάσετε. Θα είναι πιο φρέσκο αν προσθέσετε λίγο πάγο.
Η διατροφή που θα πάρετε από αυτό το φρέσκο ποτό είναι η βιταμίνη C. Επιπλέον, οι θερμίδες που παράγονται είναι αρκετά χαμηλές, μόνο 98 θερμίδες. Θα λάβετε επιπλέον 138 mg ασβεστίου και 49 mg καλίου. Εκτός από τη φρεσκάδα, θα πάρετε ενέργεια για να ζήσετε την πολυάσχολη μέρα σας.
