Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Σημάδια Του Οργανισμού Ότι Καταναλώνετε Πολλή Ζάχαρη!
- 1. Το γραφείο είναι βρώμικο
- 2. Υπερμετάδοση
- 3. Οι περισσότεροι κάθονται (χαμηλή σωματική δραστηριότητα)
- 4. Ο εγκέφαλος χρειάζεται αναψυκτικά
- 5. Κίνδυνος μυϊκών προβλημάτων
Ιατρικό βίντεο: Σημάδια Του Οργανισμού Ότι Καταναλώνετε Πολλή Ζάχαρη!
Το φαγητό στο γραφείο είναι μια επιλογή για μερικούς ανθρώπους. Ίσως ο λόγος είναι να είναι πρακτικός ή να μπορείς να τρως ενώ συνεχίζεις την εργασία ή παρακολουθείτε βίντεο. Ωστόσο, γνωρίζετε ότι η κατανάλωση σε ένα γραφείο έχει πολλές αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία; Εδώ είναι η εξήγηση.
1. Το γραφείο είναι βρώμικο
Η κατανάλωση φαγητού στο γραφείο γραφείου όχι μόνο μας καθιστά τεμπέλης για κίνηση, αλλά αυξάνει επίσης τον κίνδυνο περισσότερης βακτηριακής μόλυνσης. Τα γραφεία γραφείου έχουν σχεδιαστεί για να μην τρώνε, έτσι ώστε να τρώνε σε ένα μέρος που δεν λειτουργεί για να φάνε θα διακινδυνεύσει μεγαλύτερη μόλυνση μικροοργανισμών ή βακτηριδίων.
Ένα τραπέζι εστιατορίων ή μέρος για φαγητό που καθαρίζεται συχνά είναι βέβαιο ότι θα περιέχει ακόμα πολλά βακτήρια. Τι συμβαίνει αν σε ένα γραφείο, φορητό υπολογιστή, κινητό τηλέφωνο, τηλέφωνο, το ποντίκι, υπολογιστές, καλώδια κλπ. καθαρίζονται; Συνήθως πολύ σπάνια ή ακόμα και όχι.
Τα κινητά τηλέφωνα είναι αντικείμενα που περιέχουν τα περισσότερα βακτήρια και στη συνέχεια ακολουθούνται το πληκτρολόγιο φορητό υπολογιστή ή υπολογιστή.
2. Υπερμετάδοση
Όταν τρώμε σε ένα γραφείο, συνήθως δεν είναι μόνο μία δουλειά που κάνουμε. Όχι μόνο εστιάζετε στην κατανάλωση φαγητού αλλά και να ασχολείστε με θέματα που αφορούν φορητούς υπολογιστές, κινητά τηλέφωνα ή γραφή και ούτω καθεξής. Αυτός ο όρος σας κάνει να μην δώσετε προσοχή στην ποσότητα φαγητού που έχετε φάει, ώστε να μπορείτε να φάτε τα περισσότερα μέχρι κορεσμού.
Εάν το κάνετε πάντα κάθε μέρα κατά τη διάρκεια της εργασίας, υπερβολική ποσότητα τροφής θα επηρεάσει την αύξηση του σωματικού βάρους και τις αλλαγές στη διατροφική κατάσταση. Ο ΠΟΥ δηλώνει ότι ο βασικός παράγοντας της παχυσαρκίας εκτός από τη χαμηλή σωματική δραστηριότητα είναι η πρόσληψη υψηλής θερμιδικής αξίας, ειδικά από λιπαρά τρόφιμα.
3. Οι περισσότεροι κάθονται (χαμηλή σωματική δραστηριότητα)
Στη μελέτη του Wanner και των συναδέλφων του το 2016, λέγεται ότι όσο μεγαλύτερη είναι η ώρα συνεδρίασης, που συνδέεται με την αύξηση του ποσοστού σωματικού λίπους που μετράται με τη χρήση της Ανάλυσης Βιοηλεκτρικής Αντίστασης (Bioelectric Impedance Analysis).
Σύμφωνα με την ΠΟΥ, η χαμηλή σωματική δραστηριότητα είναι αιτία καρδιακής νόσου, διαβήτη, προκαλεί κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου, υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση), οστεοπόρωση, κατάθλιψη και άγχος. Επιπλέον, η έλλειψη κίνησης είναι ένας από τους κύριους παράγοντες εκτός από την υπερβολική πρόσληψη που επηρεάζει την εμφάνιση υπερβολικών συνθηκών και ακόμη και την παχυσαρκία.
Τα κακά αποτελέσματα της συνήθειας να καθίσετε πάρα πολύ στο γραφείο πρέπει πραγματικά να μειωθούν. Η έξοδος όταν τρώτε ώρες ή πηγαίνετε στην κουζίνα και την τραπεζαρία του γραφείου μπορεί να είναι μια εναλλακτική λύση για να ικανοποιήσει τις ανάγκες της κίνησης ενώ βρίσκεστε στο γραφείο. RI Υπουργείο Υγείας στο πρόγραμμα Κίνημα για την κοινωνία της υγιούς ζωής απευθυνθείτε σε όλους τους εργαζόμενους γραφείου που έχουν χαμηλή σωματική δραστηριότητα για να αυξήσουν τις δραστηριότητες πεζοπορίας.
4. Ο εγκέφαλος χρειάζεται αναψυκτικά
Μετά από εργασία για μισή ημέρα, ο εγκέφαλος πρέπει να ανανεωθεί για να σκεφτεί πιο έντονα. Όταν αφήνετε μια στιγμή εργασίας και κάνετε άλλες σωματικές δραστηριότητες που δεν σχετίζονται με το έργο, θα προκύψουν ακόμα και νέες σκέψεις. Έτσι, δώστε χρόνο και χώρο για να σκέφτεστε ελεύθερα κατά το γεύμα. Μην κουραστείτε πολύ στο γραφείο σας.
5. Κίνδυνος μυϊκών προβλημάτων
Πολύ μεγάλο κάθισμα εκτός από την αύξηση του κινδύνου παχυσαρκίας προκαλεί επίσης προβλήματα με τους πόνους, ειδικά στον αυχένα, την πλάτη, τους ώμους και τα χέρια. Επομένως, δώστε στους μύες τη δυνατότητα να αλλάξουν τη θέση τους κάνοντας άλλες δραστηριότητες κατά τη διάρκεια των μεσημεριανών διακοπών.
