Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Βήμα προς Βήμα το 10λεπτο Tanaka Massage για Αιώνια Νιότη (με ελληνικούς υπότιτλους)
- Πώς να κρατήσει το δέρμα όμορφο όταν νηστεύει;
- 1. Διατηρήστε την πρόσληψη υγρών για το δέρμα
- 2. Επεκτείνετε την κατανάλωση φρούτων κατά το σπάσιμο του γρήγορου και του sahur
- 3. Διατηρήστε καθαρό δέρμα
- 4. Χρησιμοποιήστε ενυδατικές κρέμες και αντηλιακά
- 5. Πάρτε αρκετό υπόλοιπο
Ιατρικό βίντεο: Βήμα προς Βήμα το 10λεπτο Tanaka Massage για Αιώνια Νιότη (με ελληνικούς υπότιτλους)
Κατά τη διάρκεια της νηστείας, τα ξηρά χείλη και το δέρμα μπορεί να είναι ένα πρόβλημα που συχνά βιώνετε. Η έλλειψη πρόσληψης φαγητού και ποτών, η λανθασμένη διατροφή και οι ώρες ύπνου που μεταβάλλουν την εμπειρία θα επηρεάσουν την κατάσταση του δέρματός σας. Μην φτάσετε την ημέρα του Eid αργότερα, το δέρμα σας μοιάζει πιο θαμπό ή προβληματικό. Μην ανησυχείτε πάρα πολύ, μπορείτε ακόμα να είστε όμορφοι όταν μετανοείτε ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές.
Πώς να κρατήσει το δέρμα όμορφο όταν νηστεύει;
Το δέρμα έχει έναν κύκλο αναγέννησης κάθε 27 ημέρες και προκαλεί τη συσσώρευση νεκρών κυττάρων του δέρματος που πρέπει να καθαρίζονται τακτικά και να διατηρείται η υγεία. Αν δεν καθαριστεί, τα νεκρά κύτταρα του δέρματος που αναμιγνύονται με τον ιδρώτα, τη σκόνη, τη ρύπανση, την έκθεση σε AC, την έκθεση στον ήλιο και τη βρωμιά μπορούν να επιδεινώσουν την κατάσταση του δέρματός σας. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα μπορεί να φαίνεται θαμπό και ανθυγιεινό.
Μην αφήνετε όταν νηστεία, είστε τεμπέλης για να θεραπεύσετε το δέρμα για διάφορους λόγους. Οι παρακάτω συμβουλές που κάνουν το δέρμα σας να παραμείνει όμορφο όταν νηστεύει.
1. Διατηρήστε την πρόσληψη υγρών για το δέρμα
Για περισσότερες από 12 ώρες, δεν θα πάρετε λήψη υγρών λόγω νηστείας. Αυτό όχι μόνο κάνει το σώμα σας να τρέχει, αλλά και κάνει το δέρμα σας να μην ενυδατώνεται σωστά. Δοκιμάστε από τη στιγμή που σπάστε το γρήγορο μέχρι την αυγή, αρκετό για τις ανάγκες του υγρού σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον τύπο 2-4-2, δύο ποτήρια κατά το σπάσιμο του γρήγορου, 4 ποτήρια τη νύχτα και δύο ποτήρια την αυγή.
Σύμφωνα με έρευνα της Διεθνούς Εφημερίδας Καλλυντικών Επιστημών, η κατανάλωση 2,25 λίτρων νερού, που αντιστοιχεί σε 9,5 φλιτζάνια την ημέρα, θα αυξήσει το πάχος και την πυκνότητα του δέρματος. Θυμηθείτε ότι η διατήρηση της πρόσληψης υγρών για το δέρμα είναι το ίδιο με το να διατηρείτε το δέρμα υγρό και να διατηρείτε το δέρμα σας όμορφο όταν μεταχειρίζεστε.
2. Επεκτείνετε την κατανάλωση φρούτων κατά το σπάσιμο του γρήγορου και του sahur
Μην χρησιμοποιείτε μόνο σούπες φρούτων ή τηγανητά τρόφιμα που βάζετε στο σπάσιμο γρήγορο ή sahur μενού. Βεβαιωθείτε ότι τρώτε πολλά φρέσκα φρούτα για να καλύψετε τις ανάγκες σας σε βιταμίνες για το δέρμα.
Επιλέξτε φρούτα που περιέχουν πολύ νερό, επειδή εκτός από το γεγονός ότι είναι σε θέση να παρέχουν θρεπτικά συστατικά για το δέρμα σας, τα φρούτα που περιέχουν πολλά νερά θα παρέχουν τα υγρά που χρειάζεται το σώμα σας. Μπορείτε να επιλέξετε καρπούζι, φράουλες ή ντομάτες. Η διατήρηση της πρόσληψης φρούτων κατά τη νηστεία μπορεί να κάνει το δέρμα ακόμη όμορφο όταν νηστεύει
3. Διατηρήστε καθαρό δέρμα
Ο καθαρισμός του προσώπου είναι το πιο σημαντικό μέρος της φροντίδας του δέρματος, επειδή μπορεί να αφαιρέσει βρωμιά και βακτήρια και να διατηρήσει υγιές δέρμα. Δώστε προσοχή στο περιεχόμενο καθαρισμού σας. Ένα καλό καθαριστικό είναι ένα που δεν βλάπτει το στρώμα του δέρματος.
Χρησιμοποιήστε ένα καθαριστικό προσώπου με φως, που περιέχει συστατικά στεαρυλική αλκοόλη οπότε ο αφρός δεν είναι υπερβολικός, άχρωμος και δεν μυρίζει ή δεν περιέχει άρωμα. Αυτό έχει σκοπό να διατηρήσει την καλή υγεία του δέρματος και να μην προκαλέσει ερεθισμό.
4. Χρησιμοποιήστε ενυδατικές κρέμες και αντηλιακά
Για όσους από εσάς έχετε ξηρό δέρμα, χρησιμοποιήστε ενυδατικές κρέμες που περιέχουν διμεθικόνη, PCA νατρίου, βούτυρο shea, πανθενόλη και κυκλοπεντασιλοξάνη. Αυτά τα συστατικά έχουν πολύ καλό περιεχόμενο για να ξεπεράσουν προβλήματα ξηρού δέρματος, αντιφλεγμονώδη, αντιηλιακή προστασία από το δέρμα και να μην ερεθίσουν το δέρμα.
Εν τω μεταξύ, για όσους από εσάς έχουν φυσιολογικό δέρμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ενυδατικές κρέμες με περιεχόμενο κυλομεθικόνης. Και για όσους από εσάς έχουν λιπαρό δέρμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε υγραντήρες με βάση το νερό.
Για τα αντηλιακά, χρησιμοποιήστε μια προστατευτική κρέμα που διαβάζει ευρέως φάσματος. Τα αντηλιακά όπως αυτά συνήθως παρέχουν προστασία του δέρματος από τις ακτίνες UVA και UVB. Θυμηθείτε να χρησιμοποιήσετε αντηλιακό με τουλάχιστον SPF 15.
5. Πάρτε αρκετό υπόλοιπο
Ο χρόνος ανάπαυσης θα μειωθεί κατά τη διάρκεια του μήνα νηστείας, επειδή πρέπει να ξυπνήσετε και να μην ξαναζήσετε όλοι σας. Προσπαθήστε να μην κοιμηθείτε πολύ αργά το βράδυ. Η μη ύπαρξη αρκετού ύπνου θα κάνει το δέρμα σας να φαίνεται κουρασμένο και μεγαλύτερο, ειδικά γύρω από τα μάτια.
Βεβαιωθείτε ότι ασκείτε τακτικά για να μειώσετε το στρες και να κάνετε το μεταβολισμό σας σταθερό. Ο ομαλός μεταβολισμός θα κάνει τον ύπνο σας πιο εξειδικευμένο. Η επίτευξη επαρκούς ύπνου θα κρατήσει το δέρμα σας υγιές και ακτινοβόλο. Πάρτε αρκετό υπόλοιπο για να βοηθήσετε το δέρμα να παραμείνει όμορφο όταν νηστεύει.
