Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: 10 ΣΟΚΑΡΙΣΤΙΚΕΣ ΑΛΗΘΕΙΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ - Τα Καλύτερα Top10
- Το κάπνισμα δεν σημαίνει ότι δεν είναι καπνός τσιγάρων
- Πώς να χειριστείτε τον καπνό τσιγάρων
- 1. Υπέρβαση του καπνού τσιγάρων στο σπίτι
- 2. Υπέρβαση του καπνού τσιγάρων στο περιβάλλον εργασίας
- 3. Υπέρβαση του καπνού τσιγάρων σε δημόσιους χώρους
Ιατρικό βίντεο: 10 ΣΟΚΑΡΙΣΤΙΚΕΣ ΑΛΗΘΕΙΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ - Τα Καλύτερα Top10
Παθητικό κάπνισμα, επίσης γνωστό ωςπαθητικό καπνιστή, έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα, καρδιακών παθήσεων και βρογχίτιδας. Η αποφυγή της έκθεσης στον καπνό τσιγάρων είναι απαραίτητη, διότι αυτό θα εξασφαλίσει ότι οι πνεύμονές σας θα είναι απαλλαγμένοι από ταλαιπωρία λόγω των κακών επιπτώσεων του παθητικού καπνίσματος.
Το κάπνισμα δεν σημαίνει ότι δεν είναι καπνός τσιγάρων
Όταν είστε γύρω από τους καπνιστές, θα αναπνέετε τις ίδιες επικίνδυνες χημικές ουσίες με τον καπνιστή. Η εισπνοή καπνού άλλων ανθρώπων μπορεί να σας κάνει να σας αρρωστήσει. Μερικές από αυτές τις ασθένειες μπορούν ακόμη και να απειλήσουν τη ζωή σας.
Δεν υπάρχει ασφαλές όριο όταν γίνετε παθητικός καπνιστής.
Τα παιδιά, οι έγκυες γυναίκες, οι ηλικιωμένοι και τα άτομα που έχουν προβλήματα καρδιάς και αναπνευστικού συστήματος πρέπει να το γνωρίζουν πολύ καλά. Στην πραγματικότητα, το να είσαι κοντά σε καπνιστές για αρκετά λεπτά μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την υγεία σου.
Παρακάτω υπάρχουν συνθήκες που σας επιτρέπουν να γίνετε παθητικοί καπνιστές:
- Καθισμένος σε ένα χώρο με την ένδειξη "δεν μπορεί να καπνίσει" ακόμα κι αν δεν μυρίζει καπνό τσιγάρων.
- Οδηγείτε αυτοκίνητο με κάποιον που καπνίζει, παρόλο που το παράθυρο είναι ανοιχτό.
- Ένα σπίτι με ανθρώπους που καπνίζουν, ακόμα κι αν βρίσκεστε σε άλλο δωμάτιο.
- Εργαστείτε σε εστιατόρια, αποθήκες ή κτίρια που επιτρέπουν στους ανθρώπους να καπνίζουν μέσα, παρόλο που υπάρχει σύστημα εξαερισμού.
Πώς να χειριστείτε τον καπνό τσιγάρων
1. Υπέρβαση του καπνού τσιγάρων στο σπίτι
- Μην αφήνετε το μέλος της οικογένειάς σας να καπνίζει μέσα στο σπίτι, να του πείτε να σταματήσουν το κάπνισμα ή τουλάχιστον να καπνίζουν σε ένα ιδιαίτερο μέρος.
- Δώστε ένα καπνιστό σημάδι στην πόρτα σας ευγενικά, έτσι ώστε οι επισκέπτες να σας εκτιμήσουν μη καπνίζοντας στο σπίτι σας.
- Ξεφορτωθείτε όλα τα σταχτοδοχεία.
- Εάν ένας επισκέπτης ζητήσει άδεια για να καπνίσει, πείτε του να καπνίσει έξω από το σπίτι.
- Ειδοποιήστε μπέιμπι σίτερ για να κρατήσετε το παιδί σας μακριά από τον καπνό του τσιγάρου
- Διδάξτε στο παιδί σας πώς να πείτε σε άλλους ανθρώπους να σταματήσουν το κάπνισμα.
- Λάβετε υπόψη ότι ακόμα και αν καπνίζουν έξω, ο καπνός τσιγάρων θα κολλήσει στα ρούχα και το δέρμα. Οι τοξίνες μπορούν ακόμα να πετάξουν στον αέρα όταν κάποιος έχει καπνίσει πίσω στο σπίτι.
2. Υπέρβαση του καπνού τσιγάρων στο περιβάλλον εργασίας
Ο καπνός τσιγάρων είναι επικίνδυνος για όλους τους εργαζομένους. Οι εργαζόμενοι σε εστιατόρια και μπαρ είναι πιθανότερο να γίνουν παθητικοί καπνιστές.
- Εάν ο χώρος εργασίας σας δεν διαθέτει κανονισμούς για το κάπνισμα που ελέγχουν την εμφάνιση παθητικού καπνίσματος, ζητήστε βοήθεια από τη σχετική διεύθυνση για τη σύνταξη του κανονισμού.
- Ξεχωριστοί καπνιστές και μη καπνιστές κάνοντας ειδικές θέσεις. Παρόλο που αυτό δεν εγγυάται μείωση του αριθμού των παθητικών καπνιστών, είναι καλύτερο από την ανάμειξή τους σε ένα δωμάτιο.
- Απαγορεύστε σε άλλους να καπνίζουν στο γραφείο και να περιορίζουν τον καπνό τσιγάρων σε ένα δωμάτιο καπνιστών, ώστε ο καπνός να μην βγαίνει από τη θέση του. Ως εκ τούτου, ειδικά δωμάτια καπνιστών πρέπει να είναι ειδικά σχεδιασμένα για να εμποδίζουν τον καπνό τσιγάρων από την έξοδο από το δωμάτιο.
- Ο αέρας που προέρχεται από δωμάτιο καπνιστών πρέπει να εκκενωθεί μέσω ειδικών καναλιών που δεν συνδέονται με άλλους αεραγωγούς δωματίου.
- Το σύστημα εξαερισμού πρέπει να παρέχει 1,6 ㎡ / δευτερόλεπτο παροχή αέρα στους καπνιστές σε δωμάτιο καπνιστών.
- Δημιουργήστε ένα πρόγραμμα καπνίσματος για τους υπαλλήλους, ώστε οι εργαζόμενοι να σταματήσουν το κάπνισμα.
- Μην χρησιμοποιείτε χώρους καπνιστών για οποιεσδήποτε δραστηριότητες.
3. Υπέρβαση του καπνού τσιγάρων σε δημόσιους χώρους
Υπάρχουν ακόμα πολλοί δημόσιοι χώροι όπως εστιατόρια και καφετέριες που δεν περιέχουν καπνό τσιγάρων.
- Ρωτήστε πρώτα για την πολιτική για το κάπνισμα και αφήστε το ξενοδοχείο και το εστιατόριο που επισκέπτεστε να γνωρίζουν ότι θέλετε ένα δωμάτιο ή ένα μέρος που είναι απαλλαγμένο από τον καπνό.
- Μην πάρετε το παιδί σας σε μέρη που έχουν καπνό τσιγάρων.
- Φάτε και πίνετε μόνο σε εστιατόρια ή καφετέριες που είναι 100% απαλλαγμένα από καπνό.
- Επωφεληθείτε από τους κυβερνητικούς κανονισμούς για την απαγόρευση του καπνίσματος σε δημόσιους χώρους ως απειλή για όσους καπνίζουν. Πρέπει να ξέρετε ότι η περιφερειακή κυβέρνηση της DKI Τζακάρτα έχει εφαρμόσει απαγόρευση του καπνίσματος στο εμπορικό κέντρο, οπότε αυτό θα μπορούσε να είναι ο λόγος για τον οποίο ζητάτε το δικαίωμα στον ελεύθερο καπνιστό χώρο όταν βρίσκεστε στο εμπορικό κέντρο.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- Συμβουλές για να σταματήσουν το κάπνισμα για άτομα με καρκίνο του ήπατος
- Πώς το κάπνισμα επηρεάζει το εγκεφαλικό
- Ηλεκτρικά τσιγάρα εναντίον τσιγάρων Καπνός: Ποια είναι ασφαλέστερη;
