Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Πιείτε αυτό το ρόφημα για 7 ημέρες και εξαφανίστε όλο το κοιλιακό λίπος!
- Γιατί δεν πεινάτε το πρωί
- 1. Το πεπτικό σύστημα δεν έχει εκδηλωθεί "
- 2. Τρώτε πάρα πολύ πριν πάτε για ύπνο τη νύχτα
- 3. Σκοπός να χάσετε βάρος δεν τρώει πρωινό
- 4. Κληρονομικές συνήθειες που σας κάνουν να μην τρώτε πρωινό
Ιατρικό βίντεο: ✅ Πιείτε αυτό το ρόφημα για 7 ημέρες και εξαφανίστε όλο το κοιλιακό λίπος!
Έχετε συνηθίσει στο πρωινό πριν ξεκινήσετε τις δραστηριότητες κάθε μέρα; Παρά το γεγονός ότι γνωρίζει τη σημασία του πρωινού το πρωί, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να μην το κάνουν. Κάποιοι από αυτούς - ίσως και εσάς και εσείς - λόγος ότι δεν είναι πεινασμένοι, οπότε είναι εντάξει να παραλείψετε το πρωινό. Στην πραγματικότητα, τι σας κάνει να μην πεινάτε το πρωί που δεν έχετε πρωινό;
Γιατί δεν πεινάτε το πρωί
1. Το πεπτικό σύστημα δεν έχει εκδηλωθεί "
Όταν κοιμάστε τη νύχτα, η διαδικασία της πέψης και της απορρόφησης των θρεπτικών ουσιών από τα τρόφιμα συνεχίζεται. Ναι, κοιμάστε όλη τη νύχτα, αλλά όχι με όλα τα έντερά σας. Ωστόσο, όλες οι διαδικασίες που βρίσκονται στο στομάχι σας εκείνη την εποχή συμβαίνουν σε μια αρκετά αργή περίοδο. Σε αντίθεση με όταν κατά τη διάρκεια της ημέρας, όπου χρειάζεστε ενέργεια σε γρήγορο χρόνο, ώστε τα όργανα του σώματος να προσαρμόσουν την ταχύτητα της εργασίας τους.
Ως αποτέλεσμα της μείωσης της ταχύτητας, όταν ξυπνάτε το πρωί, τα πεπτικά σας όργανα όπως "δεν είναι έτοιμα" για να αυξήσουν ξανά την ταχύτητα. Αυτός μπορεί να είναι ένας λόγος για τον οποίο δεν ακούτε το χτύπημα του στομάχου σας και σας κάνει να μην πεινάτε στο πρωινό. Στην πραγματικότητα, το πράγμα που μπορεί να βελτιώσει την εργασία των πεπτικών σας οργάνων είναι το πρωινό. Τα τρόφιμα που μπαίνουν το πρωί μπορούν να αναφερθούν ως «προθέρμανση» στο στομάχι σας πριν ξεκινήσετε τις δραστηριότητες για μια ολόκληρη μέρα.
2. Τρώτε πάρα πολύ πριν πάτε για ύπνο τη νύχτα
Το πρωινό δεν είναι πράγματι κακή συνήθεια. Αλλά αυτή η κατάσταση είναι ακόμη χειρότερη εάν προκαλείται από τη συνήθεια να τρώει ή να τρώει το σνακ το βράδυ. Συνήθως, τα τρόφιμα που είναι έγκυες κάθε βράδυ τείνουν να είναι τρόφιμα που δεν είναι υγιή και περιέχουν πολλές θερμίδες. Αυτή η συνήθεια μπορεί όχι μόνο να κάνει την όρεξή σας να εξαφανιστεί στο πρωινό, αλλά μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου, εγκεφαλικού επεισοδίου, καρδιακής προσβολής και σακχαρώδη διαβήτη.
Τα σνακ που τρώτε σας κάνουν να μην θέλετε να πάρετε πρωινό επειδή το σώμα σας χρειάζεται χρόνο για να χωνέψει και να επεξεργαστεί το φαγητό που τρώτε τα μεσάνυχτα και δεν είναι έτοιμο να εισέλθει ξανά από τα τρόφιμα.
3. Σκοπός να χάσετε βάρος δεν τρώει πρωινό
Μπορεί να μην πεινάτε στο πρωινό γιατί καταπνίγετε την επιθυμία του στομάχου να γεμίσει με φαγητό. Ναι, μερικές φορές οι άνθρωποι που είναι σε αυστηρή διατροφή θα προσπαθήσουν απεγνωσμένα να μην αισθάνονται πεινασμένοι το πρωί, μέχρι τελικά να το κάνουν - η πείνα το πρωί έχει φύγει. Αν και αυτή η μέθοδος είναι ο χειρότερος τρόπος για να μειωθεί η κλίμακα βάρους σας. Αντίθετα, χωρίς να συνειδητοποιήσετε ότι το μεσημεριανό σας τμήμα μπορεί να γίνει ανεξέλεγκτο και υπερβολικό, έτσι ώστε η διατροφή σας να αποτύχει σε μια στιγμή.
4. Κληρονομικές συνήθειες που σας κάνουν να μην τρώτε πρωινό
Μήπως όλοι στην οικογένειά σας σπάνια ή ακόμα και δεν το πρωινό; Αν ναι, τότε παίρνετε τη συνήθεια από τους γονείς σας. Οι συνήθειες μπορούν πράγματι να μεταφερθούν από τους γονείς στα παιδιά και ακόμη και στα εγγόνια.
Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι οι γονείς που δεν έχουν καλές συνήθειες και τρόπους κατανάλωσης τείνουν να έχουν παιδιά που υποφέρουν από προβλήματα υγείας λόγω ανθυγιεινών συνηθειών διατροφής.
Εάν δεν θέλετε να κάνετε τα παιδιά σας και τα εγγόνια σας τότε να αντιμετωπίζουν προβλήματα υγείας, τότε θα πρέπει να συνηθίσετε να μην παραλείψετε το πρωινό το πρωί.
