Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Πως έχασα 35 κιλά * Evelina Nikoliza
- Επισκόπηση της παχυσαρκίας στα παιδιά
- Σε ποιο βαθμό μπορούν τα παιδιά να θεωρηθούν υπέρβαρα (παχύσαρκα);
- Ποια είναι τα σημάδια και τα συμπτώματα των παχύσαρκων παιδιών;
- Ποιοι είναι οι κίνδυνοι για την υγεία που μπορεί να αντιμετωπίσουν τα παχύσαρκα παιδιά;
- Πώς να αποτρέψουμε και να ξεπεράσουμε την παχυσαρκία στα παιδιά;
Ιατρικό βίντεο: Πως έχασα 35 κιλά * Evelina Nikoliza
Κάθε γονέας θέλει να σιγουρευτεί ότι το παιδί του τρώει πολλά για να μεγαλώσει σε ένα υγιές παιδί. Ωστόσο, δεν είναι πάντα τα παχιά παιδιά πάντα υγιή. Πολλοί κίνδυνοι για την υγεία που μπορεί να προκύψουν εάν το παιδί είναι υπέρβαρο. Έτσι, ποιοι είναι οι κίνδυνοι που αντιμετωπίζουν τα παχύσαρκα παιδιά και πώς γνωρίζουν οι γονείς εάν τα παιδιά τους είναι παχύσαρκοι;
Επισκόπηση της παχυσαρκίας στα παιδιά
Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που προκαλούν παιδική παχυσαρκία. Τα πιο συνηθισμένα είναι οι γενετικοί παράγοντες, η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας, τα ανθυγιεινά τρόφιμα διατροφής ή ένας συνδυασμός αυτών των τριών παραγόντων. Ωστόσο, υπάρχουν ειδικές περιπτώσεις, όπως ιατρικά προβλήματα (ενδοκρινικές ορμόνες) που μπορούν να προκαλέσουν υπέρβαρα παιδιά.
Σύμφωνα με στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ) το 2016, ο αριθμός των παιδιών ηλικίας κάτω των 5 ετών που είναι υπέρβαροι φτάνει τα περισσότερα από 41 εκατομμύρια παιδιά παγκοσμίως. Το ήμισυ αυτού του παχύσαρκου παιδικού πληθυσμού προέρχεται από χώρες της Ασίας, συμπεριλαμβανομένης της Ινδονησίας.
Σύμφωνα με την έκθεση του Υπουργείου Υγείας της Δημοκρατίας της Ινδονησίας, οι περισσότερες περιπτώσεις παχυσαρκίας στα παιδιά της Ινδονησίας βρίσκονται στην ηλικιακή κλίμακα 5-12 ετών. Τα στοιχεία της Βασικής Υγειονομικής Έρευνας του Υπουργείου Υγείας (RISKESDAS) δείχνουν δραματική αύξηση, από το 18,8% των παχύσαρκων παιδιών το 2007 και μετά αυξήθηκαν το 2013 στο 26,6%.
Σε ποιο βαθμό μπορούν τα παιδιά να θεωρηθούν υπέρβαρα (παχύσαρκα);
Το ιδανικό βάρος σώματος για κάθε παιδί είναι διαφορετικό. Ιδανικά το βάρος του παιδιού θα συνεχίσει να αυξάνεται μετά την αύξηση του ύψους. Ωστόσο, απλά ως παράδειγμα, μπορείτε να δώσετε προσοχή στο μέσο ύψος και βάρος του τραπεζιού με βάση την ηλικία κάτω. Τα ακόλουθα δεδομένα λαμβάνονται από το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), το οποίο είναι ισοδύναμο με τη Γενική Διεύθυνση Πρόληψης και Ελέγχου Νόσων στις Ηνωμένες Πολιτείες.
Για να προσδιορίσετε ποιος είναι στην υγιή και ανθυγιεινή κατηγορία βάρους, απαιτείται υπολογισμός ΔΜΣ. Ο δείκτης μάζας σώματος, γνωστός ως BMI, συγκρίνει το σωματικό σας βάρος με το ύψος σας, υπολογιζόμενο διαιρώντας το σωματικό σας βάρος σε χιλιόγραμμα με το ύψος σας σε μέτρα τετραγωνικά.
Εάν τα αποτελέσματα του υπολογισμού του ΔΜΣ του παιδιού σας είναι στην περιοχή 23-29,9, αυτό σημαίνει ότι το παιδί σας είναι υπέρβαρο (τάση παχυσαρκίας). Ενώ αν τα αποτελέσματα του υπολογισμού φτάσουν τα 30 και άνω, το παιδί σας έχει εισέλθει στην ομάδα παχυσαρκίας. Για να διευκολύνετε τον εντοπισμό του αριθμού BMI του παιδιού σας, το Hello Sehat έχει παράσχει μια ειδική σελίδα BMI Calculator που μπορείτε να δοκιμάσετε. Ο υπολογισμός ΔΜΣ ισχύει μόνο για παιδιά άνω των 5 ετών.
Για τα παιδιά ηλικίας κάτω των 5 ετών, το ιδανικό βάρος σώματος μετριέται μέσω μιας καμπύλης που σχεδιάστηκε από το Υπουργείο Υγείας της Ινδονησίας όπως παρακάτω:
Το βάρος ενός παιδιού που είναι μεγαλύτερο από το εύρος δείχνει ότι το παιδί είναι υπέρβαρο ή παχύσαρκο.
Ποια είναι τα σημάδια και τα συμπτώματα των παχύσαρκων παιδιών;
Δεν υπάρχουν συγκεκριμένα σημεία ή συμπτώματα παχυσαρκίας στα παιδιά. Πράγματι, κατ 'ουσίαν τα παιδιά θα φαίνονται παχύτερα και μεγαλύτερα από άλλα παιδιά της ηλικίας του. Ωστόσο, η εξάπλωση του σωματικού λίπους μπορεί να διαφέρει σε κάθε παιδί. Επιπλέον, το παιδί σας μπορεί πράγματι να έχει γενετικά μεγάλη σωματική στάση.
Ο μόνος τρόπος να διαπιστώσετε εάν το παιδί σας είναι υπέρβαρο είναι να ελέγχετε τακτικά το παιδί στο γιατρό ή το κέντρο υγείας για να παρακολουθείτε το ύψος και το βάρος του σύμφωνα με το διάγραμμα ανάπτυξης του KMS. Αν το γράφημα ακολουθεί την πράσινη γραμμή σημαίνει ότι το παιδί σας έχει ένα κανονικό βάρος, αλλά αν είναι πάνω από την πράσινη γραμμή σημαίνει ότι το παιδί έχει υπερβολικό βάρος.
Στην Ινδονησία, τα παιδιά μπορεί να θεωρηθούν παχύσαρκοι αν η αναλογία μεταξύ βάρους και ηλικίας του παιδιού φτάσει πάνω από 3 τυπικές αποκλίσεις που αναφέρονται στην Κάρτα Υγείας προς Κάρτα (KMS) που έχετε.
Ποιοι είναι οι κίνδυνοι για την υγεία που μπορεί να αντιμετωπίσουν τα παχύσαρκα παιδιά;
Μην υποτιμάτε το βάρος του παιδιού που δεν είναι ιδανικό. Τα παιδιά και οι έφηβοι που είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι θα είναι πιο επιρρεπείς σε διαβήτη, υψηλή χοληστερόλη, καρδιακές παθήσεις, υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση), σε καρκίνο όταν μεγαλώνουν αργότερα.
Άλλες επιπλοκές της υγείας από την παχυσαρκία στα παιδιά μπορούν επίσης να περιλαμβάνουν το άσθμα, την άπνοια ύπνου, το λιπώδες ήπαρ, την πρώιμη εφηβεία, τις διαταραχές του συντονισμού (δύσκολο να μετακινηθούν τα άκρα και την κακή ισορροπία του σώματος), σε ψυχολογικά προβλήματα όπως η χαμηλή αυτοεκτίμηση και η κατάθλιψη. Επιπλέον, το ποσοστό θνησιμότητας από την παχυσαρκία στα παιδιά μπορεί τώρα να φθάσει σε 2,6 εκατομμύρια περιπτώσεις.
Πώς να αποτρέψουμε και να ξεπεράσουμε την παχυσαρκία στα παιδιά;
Κατά τη διάρκεια της περιόδου ανάπτυξης, τα παιδιά πρέπει να τρώνε τροφές με ισορροπημένη διατροφή, αποτελούμενες από τρόφιμα που περιέχουν υδατάνθρακες, λίπη, πρωτεΐνες, βιταμίνες και ανόργανα άλατα. Επίσης να συνηθίσετε στα παιδιά σας να τρώνε φρούτα και λαχανικά. Περιορίστε την κατανάλωση γλυκών τροφίμων και ποτών.
Επιπλέον, καθιστούν τη συνήθεια για τα παιδιά να κάνουν σωματικές δραστηριότητες τουλάχιστον 60 λεπτά κάθε μέρα για να διατηρήσουν την ικανότητά τους. Μπορείτε να καλέσετε παιδιά να παίζουν στο πάρκο, να κολυμπούν, να τρέχουν και να οδηγούν κάθε Σαββατοκύριακο. Περιορίστε το χρόνο των παιδιών να παρακολουθούν τηλεόραση ή να παίζουν παιχνίδια.
Για να συμβάλλετε στην επίτευξη του ιδανικού στόχου βάρους και της υγιεινής διατροφής, συμβουλευτείτε τον διαιτολόγο σας και τον παιδίατρο σας περαιτέρω.
