Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
- Η έλλειψη πόσιμου νερού κάνει το σώμα αφυδατωμένο
- Ο κίνδυνος είναι η οδήγηση ενός αυτοκινήτου όταν είναι αφυδατωμένο
- Πιείτε αρκετό νερό πριν οδηγήσετε
Ιατρικό βίντεο: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
Συνιστάται να πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα - μετά το ξύπνημα, πριν το φαγητό, πριν πάτε για ύπνο, επίσης πριν και μετά την άσκηση. Αλλά γνωρίζετε ότι πρέπει να πίνουμε νερό πριν οδηγήσουμε αυτοκίνητο ή οδηγήσουμε άλλο όχημα, ειδικά αν η απόσταση είναι αρκετά μακριά; Επειδή η κατανάλωση λιγότερου νερού έχει τις ίδιες βλαβερές συνέπειες με την οδήγηση ενώ είναι σε κατάσταση μέθης. Εδώ είναι η εξήγηση.
Η έλλειψη πόσιμου νερού κάνει το σώμα αφυδατωμένο
Τα δύο τρίτα του ανθρώπινου σώματος είναι υγρό. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το σώμα σας χρειάζεται να εισάγει αρκετό νερό για να λειτουργήσει άριστα. Όταν το σώμα χάσει περισσότερο νερό από ό, τι ποτά, μπορεί να γίνει αφυδατωμένο. Τα περισσότερα υγρά του σώματος χάνονται από την εφίδρωση και την ούρηση.
Η ανισορροπία των επιπέδων υγρών μπορεί να κάνει το σώμα αδύνατο να λειτουργήσει άριστα. Δυστυχώς, συχνά δεν συνειδητοποιούμε ότι το σώμα έχει χάσει πολλά ρευστά. Επειδή τα σημάδια της αφυδάτωσης δεν είναι μόνο διψασμένα, μπορεί να είναι αργά για να το καταλάβετε.
Ο κίνδυνος είναι η οδήγηση ενός αυτοκινήτου όταν είναι αφυδατωμένο
Η αφυδάτωση μπορεί να μειώσει το επίπεδο συγκέντρωσης και εγρήγορσης ενός ατόμου στις συνθήκες που επικρατούν, συμπεριλαμβανομένων και εκείνων που ζουν σε πολυάσχολα πολυάσχολα δρομάκια. Αυτό αποδεικνύεται από μια μελέτη στην οποία συμμετείχαν 12 νεαροί ενήλικες άνδρες, όλοι τους δοκιμάστηκαν σε προσομοιωτή οδήγησης. Οι ερευνητές διαιρούν τους συμμετέχοντες σε δύο προϋποθέσεις: οδηγώντας ένα αυτοκίνητο σε καλή ενυδάτωση (δηλαδή το σώμα έχει αρκετά υγρά) και όταν είναι αφυδατωμένο (έλλειψη υγρών).
Οι προσομοιώσεις που πραγματοποιούνται περιλαμβάνουν την οδήγηση ευθεία σε δύο γραμμές, στην καμπή, τον ώμο του δρόμου, και επίσης απαιτείται να ξεπεράσει τα αργά οχήματα. Στη συνεδρία προσομοίωσης η πρώτη κατάσταση (καλή ενυδάτωση σώματος), οι συμμετέχοντες δόθηκαν για να πιουν 200 ml νερού μετά από μία ώρα οδήγησης. Εν τω μεταξύ, κατά τη στιγμή της προσομοίωσης σε κατάσταση αφυδάτωσης, οι συμμετέχοντες δόθηκαν μόνο για να πιουν μέχρι και 25 ml νερού μετά από μία ώρα οδήγησης.
Ως αποτέλεσμα, ο κίνδυνος των τροχαίων ατυχημάτων σχεδόν διπλασιάστηκε κατά την οδήγηση με αφυδατωμένο σώμα. Το επίπεδο των σφαλμάτων οδήγησης αυξάνει επίσης με το χρόνο και έχει κορυφωθεί τα τελευταία 30 λεπτά.
Όταν αφυδατώνετε, το αίμα συσσωρεύεται εξαιτίας της έλλειψης αλατιού και ζάχαρης στο σώμα. Αυτό κάνει την καρδιά να εργάζεται σκληρότερα για να κρατήσει το οξυγόνο και τα θρεπτικά συστατικά που διακινούνται σε όλο το κυκλοφορικό σύστημα. Η έλλειψη οξυγονωμένου αίματος μπορεί να σας προκαλέσει υπνηλία και κούραση γρήγορα.
Η αφυδάτωση μπορεί επίσης να σας κάνει πολύ συγκεχυμένη και να έχετε μια αντανακλαστική απάντηση που καθιστά δύσκολη την ταχεία λήψη αποφάσεων έκτακτης ανάγκης στους δρόμους. Για παράδειγμα, όταν ένα όχημα κόβει ξαφνικά μια διαδρομή, ο εγκέφαλος θα επεξεργαστεί αυτή την αλλαγή πιο αργά πριν αποφασίσει τι πρέπει να κάνετε: περιστρέψτε το τιμόνι, το κέρατο ή το φρένο. Χωρίς να το συνειδητοποιήσουμε, αυτό θα κάνει τον οδηγό να δείχνει σοκαρισμένος και είναι πολύ πιθανό να συμβεί θανατηφόρο ατύχημα.
Πιείτε αρκετό νερό πριν οδηγήσετε
Τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης δείχνουν ότι η ήπια αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο κίνδυνο οδήγησης σφαλμάτων κατά τη διάρκεια μακρών και μονότονων ταξιδιών. Επιπλέον, η αφυδάτωση είναι πολύ εύκολη για τους ανθρώπους που σπάνια πίνουν νερό επειδή είναι πολύ απασχολημένοι με το έργο ή τις δραστηριότητές τους.
Οι ερευνητές λένε ότι τα ατυχήματα στους δρόμους οφείλονται κυρίως σε σφάλματα οδηγών λόγω κόπωσης, υπνηλίας, έλλειψης συγκέντρωσης και έλλειψης συνειδητοποίησης. Αυτά τα πράγματα μπορούν να προκληθούν από την αφυδάτωση. Ο ερευνητής υπενθύμισε επίσης ότι η οδήγηση ενός αυτοκινήτου όταν ο καιρός είναι ζεστός μπορεί επίσης να προκαλέσει απώλεια νερού στο σώμα, οπότε πρέπει να αντικατασταθεί από το πόσιμο νερό.
Έχουμε όλοι συνειδητοποιήσει ότι η οδήγηση μεθυσμένος είναι πολύ επικίνδυνη, αλλά ποτέ δεν σκέφτομαι τίποτα άλλο που είναι ασήμαντο αλλά και με μεγάλο κίνδυνο της ικανότητάς μας να οδηγούμε, ένα από τα οποία είναι η αφυδάτωση. Με τα ευρήματα αυτής της μελέτης, μπορείτε να συνειδητοποιήσετε τους κινδύνους που δεν γνωρίζατε εκ των προτέρων, έτσι μπορείτε να τους αποτρέψετε εξασφαλίζοντας τον εαυτό σας να πίνετε αρκετό νερό πριν οδηγήσετε άλλα αυτοκίνητα και οχήματα.
