Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Σημάδια Του Οργανισμού Ότι Καταναλώνετε Πολλή Ζάχαρη!
- Τι είναι το μαγνήσιο;
- Η σχέση μεταξύ μαγνησίου και διαβήτη
- Το μαγνήσιο επηρεάζει την αντίσταση στην ινσουλίνη και τον έλεγχο της γλυκόζης στο αίμα
- Το μαγνήσιο επηρεάζει την υπέρταση
- Το μαγνήσιο μπορεί να επηρεάσει την αμφιβληστροειδοπάθεια
- Το μαγνήσιο μπορεί να επηρεάσει την εγκυμοσύνη στον διαβήτη
- Το μαγνήσιο μπορεί να επηρεάσει τη διαβητική πολυνευροπάθεια
Ιατρικό βίντεο: Σημάδια Του Οργανισμού Ότι Καταναλώνετε Πολλή Ζάχαρη!
Το μαγνήσιο έχει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη του διαβήτη. Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι το μαγνήσιο μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2, ειδικά αν είστε παχύσαρκοι.
Τι είναι το μαγνήσιο;
Μεταξύ των ορυκτών το σώμα πρέπει να διατηρήσει τη βέλτιστη υγεία, το μαγνήσιο είναι ένα από τα σημαντικότερα μεταλλικά στοιχεία. Με βάση την έρευνα, το μαγνήσιο είναι το τέταρτο μεγαλύτερο ορυκτό που βρίσκεται στο ανθρώπινο σώμα. Λειτουργεί για να κρατήσει τους μυς και τα νεύρα από το να λειτουργεί κανονικά και να διατηρήσει έναν ρυθμό της καρδιάς Το μαγνήσιο επίσης βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, έτσι ώστε να αυξήσει την κανονική αρτηριακή πίεση. Εκτός αυτού, το μαγνήσιο μπορεί επίσης να κρατήσει τα οστά ισχυρά και να επηρεάσει το DNA.
Βραχυπρόθεσμα, η ανεπάρκεια μαγνησίου προκαλεί λιγότερο εμφανή συμπτώματα. Εάν είστε υγιείς και έχετε χαμηλή πρόσληψη τροφής, οι νεφροί μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση του μαγνησίου περιορίζοντας την ποσότητα του μαγνησίου που έχει χαθεί στα ούρα. Ωστόσο, αν η κατανάλωση μαγνησίου σας είναι χαμηλή για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει ανεπάρκεια μαγνησίου.
Επιπλέον, ορισμένα φάρμακα που πίνετε μπορεί να επηρεάσουν την ικανότητα του σώματος να απορροφά το μαγνήσιο ή να αυξήσει την ποσότητα μαγνησίου που απελευθερώνεται από το σώμα, γεγονός που μπορεί να σας προκαλέσει έλλειψη μαγνησίου. Τα συμπτώματα ανεπάρκειας μαγνησίου περιλαμβάνουν απώλεια όρεξης, ναυτία, έμετο, κόπωση και αδυναμία. Η σοβαρή ανεπάρκεια μαγνησίου μπορεί να προκαλέσει μούδιασμα, τσούξιμο, μυϊκές κράμπες, σπασμούς, αλλαγές στην προσωπικότητα και μη φυσιολογικούς καρδιακούς ρυθμούς.
Η σχέση μεταξύ μαγνησίου και διαβήτη
Το μαγνήσιο επηρεάζει την αντίσταση στην ινσουλίνη και τον έλεγχο της γλυκόζης στο αίμα
Το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για την παρασκευή και απομάκρυνση της ινσουλίνης και επίσης των κυττάρων έτσι ώστε να παράγουν περισσότερους υποδοχείς ινσουλίνης και συνεπώς να διατηρούν την ευαισθησία τους στην ινσουλίνη. Η ανεπάρκεια μαγνησίου προκαλεί αντίσταση στην ινσουλίνη και τη γλυκόζη αίματος λόγω υψηλών επιπέδων.
Μερικές μελέτες δείχνουν ότι ο διαβήτης καθιστά την ανεπάρκεια μαγνησίου χειρότερη, ενώ η ανεπάρκεια μαγνησίου επιδεινώνει τον διαβήτη. Έδειξαν επίσης ότι μια ομάδα διαβητικών που χρησιμοποίησαν μαγνήσιο είχε καλύτερα επίπεδα γλυκόζης νηστείας και άλλα συμπτώματα διαβήτη επίσης αυξήθηκαν.
Το μαγνήσιο επηρεάζει την υπέρταση
Μια μελέτη δείχνει ότι μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο, μαζί με άλλα μέταλλα, μπορεί να μειώσει σημαντικά την υψηλή αρτηριακή πίεση.
Η διατήρηση επαρκούς πρόσληψης μαγνησίου ως θετικής τροποποίησης του τρόπου ζωής για την πρόληψη και τη διαχείριση της υψηλής αρτηριακής πίεσης είναι ένας καλός τρόπος για να βελτιώσετε την κατάστασή σας.
Το μαγνήσιο μπορεί να βοηθήσει στην υψηλή αρτηριακή πίεση επειδή χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία, διατηρεί τα επίπεδα ινσουλίνης χαμηλά και διατηρεί τα φυσιολογικά επίπεδα καλίου. Όταν η αρτηριακή σας πίεση ανεβαίνει, τα κύτταρα σας τείνουν να έχουν υψηλά επίπεδα νατρίου και χαμηλά επίπεδα καλίου, παράγοντες που συνήθως ελέγχονται από την μεμβράνη κυτταρικής μεμβράνης.
Το μαγνήσιο είναι πολύ σημαντικό για τη «ενεργοποίηση» αυτής της αντλίας και, συνεπώς, να πάρει το κάλιο και το νάτριο από το κελί.
Το μαγνήσιο μπορεί να επηρεάσει την αμφιβληστροειδοπάθεια
Η ανεπάρκεια μαγνησίου μπορεί να επιταχύνει την ανάπτυξη βλάβης των ματιών στη διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια.
Το μαγνήσιο μπορεί να επηρεάσει την εγκυμοσύνη στον διαβήτη
Οι γυναίκες με διαβήτη τύπου 1 και έλλειψη μαγνησίου έχουν υψηλότερες δυνατότητες για αυθόρμητες αμβλώσεις και τη δυνατότητα των παιδιών που γεννιούνται με αναπηρία.
Το μαγνήσιο μπορεί να επηρεάσει τη διαβητική πολυνευροπάθεια
Το μαγνήσιο έχει σχέσεις όπως μηνύματα μέσω των νεύρων στους μυς και τα όργανα και ευαισθησία των νεύρων και των μυών. Έτσι η έλλειψη μαγνησίου μπορεί να επηρεάσει τη νευροπάθεια.
Η μελέτη αυτή δείχνει επίσης ότι η σχέση ανεπάρκειας μαγνησίου έχει επίσης ως αποτέλεσμα τα έλκη των ποδιών που προκύπτουν από τη νευροπάθεια και την περιφερική αγγειακή νόσο.
