Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
- Ο τύπος του πόνου που συχνά διαμαρτύρεται για την ηλικιακή ομάδα
- 1. Lumbago
- 2. Πονοκέφαλοι
- 3. Οστεοαρθρίτιδα (ΟΑ)
- 4. Τεντινίτιδα
- 5. Πυελικός πόνος
Ιατρικό βίντεο: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
Υπάρχουν διάφορα πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν στο άτομο να βιώσει πόνο στο σώμα του. Αυτός ο τύπος πόνου μπορεί να προκληθεί από τραυματισμό. Ο πόνος μπορεί επίσης να αποτελεί ένδειξη ενός προβλήματος υγείας λόγω μιας συγκεκριμένης ασθένειας. Τα παρακάτω είναι διαθέσιμαΜερικοί από τους πιο συνηθισμένους τύπους πόνου βασίζονται στην ατομική σας ηλικιακή ομάδα. Τι γίνεται με αυτό και πώς να το ξεπεράσουμε;
Ο τύπος του πόνου που συχνά διαμαρτύρεται για την ηλικιακή ομάδα
Εδώ είναι μερικά από τα είδη των πόνων που συχνά διαμαρτύρονται με βάση τις ηλικιακές ομάδες, καθώς και τρόπους για να απαλλαγούμε από τον πόνο.
1. Lumbago
Το Lumbago είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους τύπους πόνου που βιώνουν κάποιοι άνθρωποι. Ααν είστε κάτω των 50 ετών και έχετε βιώσει αυτήν την ασθένεια, θα μπορούσε να είναι επειδή η συνήθεια της συνεδρίασης για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την υπερβολική πίεση στις αρθρώσεις στην πλάτη σας.
Πιθανότερη επίθεση: Ηλικίες 30 έως 40 ετών. Ωστόσο, γενικά ο πόνος στην πλάτη μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία.
Πώς να ξεπεραστεί: Η άσκηση δύναμης ή το καρδιο βοηθά πραγματικά να ξεπεραστεί αυτή η κατάσταση. Η τακτική άσκηση δύναμης και το καρδιο θα διευκολύνουν τη ροή του αίματος και θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε πυρήνες μυών που υποστηρίζουν τη σπονδυλική σας στήλη.
Τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα όπως η ιβουπροφαίνη και η ακεταμινοφαίνη πωλούνται στην αγορά για να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου. Παρόλα αυτά, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε το φάρμακο για μεγάλο χρονικό διάστημα για να αποφύγετε άλλα προβλήματα υγείας. Καθισμένος με ένα μαξιλάρι στο πίσω μέρος της πλάτης μπορεί επίσης να γίνει για τη μείωση του πόνου.
Επίσης, δώστε προσοχή στις καθιστικές σας συνήθειες. Εάν εργάζεστε το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου κάθονται, παρέχετε τουλάχιστον 10 λεπτά για να κάνετε ένα απλό τέντωμα έτσι ώστε οι μύες γύρω από το λαιμό, την πλάτη και τους γλουτούς σας να χαλαρώσουν.
2. Πονοκέφαλοι
Οι πονοκέφαλοι όπως οι ημικρανίες που ακολουθούνται από συμπτώματα ναυτίας είναι οι πιο συνηθισμένοι τύποι πόνου που επηρεάζουν τους ανθρώπους σε νεαρή ηλικία. Ορισμένοι εμπειρογνώμονες πρέπει ακόμη να είναι σίγουροι για την ακριβή αιτία. Είναι απλά ότι αυτή η ασθένεια προκαλείται γενικά από διάφορα πράγματα όπως το στρες, το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS), η αφυδάτωση, η μυϊκή κόπωση, η επίδραση του καιρού, ακόμη και ορισμένα τρόφιμα.
Είναι πιο πιθανό να επιτεθεί: Άνθρωποι στη δεκαετία του '20 και του '50.
Πώς να αντιμετωπίσετε: Εάν ο πονοκέφαλος σας επικεντρώνεται μόνο στο μέτωπο ή στους ναούς, αυτό μπορεί να είναι πονοκέφαλος που προκαλείται από ένταση. Μπορείτε να ανακουφίσετε αυτόν τον πονοκέφαλο κάνοντας απαλό μασάζ. Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε μια μικρή κρέμα ανακούφισης πόνου που περιέχει μενθόλη στο μέτωπό σας ή στο λαιμό σας για να προσφέρει μια ηρεμιστική δράση.
Ορισμένα παυσίπονα όπως ακεταμινοφαίνη, ιβουπροφαίνη ή φάρμακα ειδικά για ημικρανίες που περιέχουν καφεΐνη, ακεταμινοφαίνη ή ασπιρίνη, μπορεί να είναι μια επιλογή θεραπείας. Αλλά θυμηθείτε, μην το πάρετε για περισσότερο από 3 ημέρες χωρίς να μιλήσετε με το γιατρό σας.
3. Οστεοαρθρίτιδα (ΟΑ)
Αυτή η γενική κατάσταση συμβαίνει όταν ο προστατευτικός χόνδρος μεταξύ των αρθρώσεων και των οστών σας παρουσιάζει φθορά ή αραιότητα για να προκαλέσει πόνο στην άρθρωση, όπως τα χέρια, τα γόνατα και τα ισχία. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η οστεοαρθρίτιδα συμβαίνει φυσιολογικά και δεν μπορεί να αποφευχθεί λόγω του τμήματος της γήρανσης. Ωστόσο, οι ιατροί πιστεύουν ότι αυτή η κατάσταση μπορεί να αποφευχθεί.
Πιθανότερη επίθεση: Ηλικίες 60 έως 70 ετών. Το 33% των ηλικιωμένων ηλικίας άνω των 60 ετών πάσχουν από ΟΑ.
Πώς να αντιμετωπίσετε: Συνεχίστε να κινείστε ενεργά είναι ένα από τα κλειδιά για την πρόληψη και τον έλεγχο αυτής της νόσου. Επειδή, η σωματική δραστηριότητα θα διευκολύνει τη ροή του αίματος, η οποία μπορεί να κάνει τις αρθρώσεις σας να παραμείνουν υγιείς ενώ μειώνουν τον πόνο. Προηγουμένως, μιλήστε πρώτα στον γιατρό σας για να προσδιορίσετε τον τύπο άσκησης ή σωματικής άσκησης που ταιριάζει στις ανάγκες σας, ειδικά εάν έχετε επίσης χρόνια αρθρίτιδα.
Επιπλέον, μερικοί άνθρωποι αισθάνονται καλύτερα εφαρμόζοντας ζεστή κρέμα όταν οι αρθρώσεις είναι δύσκαμπτες και συμπιέζουν πάγο όταν οι αρθρώσεις είναι πρησμένες.
4. Τεντινίτιδα
Η τενοντίτιδα είναι ένας τύπος πόνου στον οποίο πολλοί συχνά παραπονιούνται. Τενίτιδα είναι φλεγμονή του τένοντα, μια συλλογή ιστών που συνδέει τους μυς με τα οστά. Αυτή η κατάσταση θα σας δυσκολευτεί να κινηθείτε. Ο λόγος είναι, τόσο περισσότερο κινούνται, θα προκαλέσει αφόρητο πόνο. Η τενοντίτιδα προκαλείται γενικά από δραστηριότητες που περιλαμβάνουν επαναλαμβανόμενες κινήσεις, όπως όταν παίζετε γκολφ και φτυαρίζετε.
Πιθανότερη επίθεση: Πάνω από την ηλικία των 40 ετών. Καθώς μεγαλώνετε, οι τένοντες σας γίνονται λιγότερο ευέλικτοι και πιο ευάλωτοι σε τραυματισμό.
Πώς να αντιμετωπίσετε: Το κύριο πράγμα για να ξεπεραστεί αυτή η κατάσταση είναι να κάνετε ένα διάλειμμα από δραστηριότητες που μπορούν να επιδεινώσουν τον πόνο στις αρθρώσεις σας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε κρύες κομπρέσες για να ανακουφίσετε τον πόνο στην πληγείσα περιοχή.
Επιπλέον, μπορείτε να πάρετε αρκετά μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, όπως η ιβουπροφαίνη ή η ναπροξένη για την πρόληψη της φλεγμονής. Αμέσως συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν η κατάστασή σας δεν βελτιωθεί μετά από μια εβδομάδα.
5. Πυελικός πόνος
Μια στις επτά γυναίκες ηλικίας 18 έως 50 ετών παρουσιάζει χρόνιο πυελικό άλγος. Αυτή η κατάσταση θα προκαλέσει αφόρητο πόνο και πόνο. Ο πόνος δεν προκαλείται από την επίδραση της εμμήνου ρύσεως. Ωστόσο, μερικές από τις πιο σοβαρές καταστάσεις, όπως η ενδομητρίωση ή η IBS (σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου).
Είναι πιο πιθανό να επιτεθεί: Γυναίκες ηλικίας 18 έως 50 ετών.
Πώς να ξεπεραστεί: Η λήψη αναλγητικών μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο που βιώνετε. Ωστόσο, αν παραπονεθείτε για πόνο που δεν πάει μακριά, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Η θεραπεία που χρειάζεστε εξαρτάται από την αιτία του πυελικού πόνου σας. Οι γιατροί μπορεί να συστήσουν φυσική θεραπεία, να συνταγογραφήσουν παυσίπονα ή φάρμακα για τη χαλάρωση των μυών.
