Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Face Off 1997 DvDRip Eng FxM
- Μπορείτε να πάτε για ύπνο αμέσως μετά το σπάσιμο γρήγορα;
- Τότε πότε πρέπει να κοιμηθείς μετά από να σπάσει το γρήγορο;
- Πώς να αποφύγετε τον ύπνο μετά από σπάσιμο γρήγορα
Ιατρικό βίντεο: Face Off 1997 DvDRip Eng FxM
Αφού περιποιηθείτε το στομάχι με γρήγορο σπάζοντας φαγητό, κάποιοι κάνουν ένα διάλειμμα πριν συνεχίσουν τελικά με την προσευχή tarawih. Αλλά όχι με άλλους, που πραγματικά κοιμούνται λόγω υπνηλίας επειδή τρώνε πάρα πολύ όταν σπάνε γρήγορα. Στην πραγματικότητα, μπορεί να μην πάω κατευθείαν στον ύπνο μετά από σπάσιμο γρήγορα; Δείτε την πλήρη αναθεώρηση εδώ.
Μπορείτε να πάτε για ύπνο αμέσως μετά το σπάσιμο γρήγορα;
Η απομάκρυνση του ξηρού λαιμού και του στομαχιού με την κατανάλωση τροφής και ποτών όταν σπάει το γρήγορο σίγουρα δεν είναι καλή ιδέα. Εκτός από την πρόκληση μετεωρισμός, δεν σπάνια μπορεί να προκαλέσει υπνηλία.
Εάν αυτό έχει συμβεί, θα πρέπει πρώτα να κρατήσετε την επιθυμία σας να κοιμηθείτε. Επειδή το σώμα χρειάζεται χρόνο για να χωνέψει τα τρόφιμα μετά από σπάσιμο έτσι ώστε αν πάτε κατευθείαν στον ύπνο θα διαταράξει την πεπτική διαδικασία στο σώμα. Τέλος, μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία σας.
Η αναφορά από τη σελίδα Healthline, πηγαίνοντας κατευθείαν στον ύπνο μετά το φαγητό όταν σπάζετε γρήγορα συνδέεται συχνά με την αύξηση του σωματικού βάρους. Αυτό εκτιμάται επειδή ο μεταβολισμός του οργανισμού επιβραδύνεται όταν κοιμάστε, έτσι ώστε οι θερμίδες που πρέπει να πέσουν ακόμα να καθυστερηθούν και τελικά να αποθηκευτούν ως λίπος.
Όχι μόνο αυτό, για όσους από εσάς έχουν ιστορικό ασθένειας στομαχικού οξέος, θα πρέπει να αποφύγετε τον ύπνο αφού σπάσετε γρήγορα. Επειδή η κατάσταση του στομάχου, που είναι ακόμα γεμάτη και είναι στη διαδικασία της πέψης της τροφής, αλλά αναγκάζεται να ξαπλώνει, το οξύ του στομάχου ανεβαίνει στο λαιμό. Αυτό αποδεικνύεται από την έρευνα που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Gastroenterology.
Από την άλλη πλευρά, ο ύπνος μετά από σπάσιμο γρήγορα δεν είναι επίσης καλό για άτομα με άσθμα. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι τα άτομα με άσθμα που πηγαίνουν στο κρεβάτι αμέσως μετά το φαγητό, θα προκαλέσουν αύξηση του στομαχικού οξέος στο λαιμό. Συνήθως, αυτή η κατάσταση θα οδηγήσει σε βήχα, συριγμό και δύσπνοια. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι διατροφικές συνήθειες πριν από τον ύπνο μπορεί να έχουν σοβαρές, ακόμη και απειλητικές για τη ζωή, αποτελέσματα για άτομα με άσθμα.
Τότε πότε πρέπει να κοιμηθείς μετά από να σπάσει το γρήγορο;
Αφού γνωρίζετε τους διάφορους κινδύνους να πηγαίνετε κατευθείαν στον ύπνο μετά από σπάσιμο γρήγορα, σίγουρα σας κάνει να σκεφτείτε δύο φορές για να το κάνετε αυτό, σωστά; Για να αποφύγετε τους κινδύνους για την υγεία που μπορεί να προκληθούν, θα πρέπει να κάνετε μια παύση μεταξύ του χρόνου φαγητού και του ύπνου σας. Γενικά, ο ιδανικός χρόνος για ύπνο είναι δύο έως τρεις ώρες μετά το φαγητό.
Ο στόχος είναι να βελτιστοποιηθεί το έργο του πεπτικού συστήματος στην επεξεργασία των τροφίμων ώστε να εισέλθει στην πραγματικότητα στο λεπτό έντερο, τον τελευταίο χώρο επεξεργασίας τροφίμων. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η διαδικασία της πέψης των τροφίμων δεν θα σταματήσει στη μέση του δρόμου που έχει ως αποτέλεσμα προβλήματα υγείας και επιτρέπει στα πεπτικά όργανα να ξεκουραστούν ενώ κοιμάστε.
Πώς να αποφύγετε τον ύπνο μετά από σπάσιμο γρήγορα
Λοιπόν, εάν είστε άτομο που είναι εύκολο να κοιμηθεί μετά από σπάσιμο γρήγορα, μερικές από τις παρακάτω συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε την υπνηλία μετά το φαγητό:
- Πίνετε αρκετό νερό.
- Προσπαθήστε να ικανοποιήσετε τις ανάγκες ηλεκτρολυτών του σώματος.
- Αποφύγετε να τρώτε πάρα πολύ κάθε γεύμα, καλύτερα λίγο σιγά αλλά συχνά.
- Προσπαθήστε να έχετε καλό ύπνο.
- Τακτική άσκηση.
- Περιορισμός, ακόμη και αποφυγή κατανάλωσης αλκοόλ.
- Μειώστε την κατανάλωση καφεΐνης.
- Τρώτε καλό φαγητό για να στηρίξετε το έργο του εντέρου, του σακχάρου στο αίμα και του εγκεφάλου, για παράδειγμα, που περιέχει υδατάνθρακες και υγιή λίπη.
