Περιεχόμενα:
Ιατρικό βίντεο: Medical Treatment in World War 1 I THE GREAT WAR Special
Όχι μόνο τα μικρά παιδιά που συχνά έχουν εφιάλτες αλλά και ενήλικες. Σχεδόν το 85 τοις εκατό των ενηλίκων εξακολουθούν να αντιμετωπίζουν εφιάλτες κατά τη διάρκεια του ύπνου. Το τριάντα τοις εκατό προσεγγίζονται από εφιάλτες μια φορά το μήνα μέχρι να ξυπνήσουν από τον ύπνο και άλλα 2-6% εμπειρία εφιάλτες μία φορά την εβδομάδα.
Οι εφιάλτες σε ενήλικες είναι γενικά αυθόρμητοι. Μερικοί ενήλικες αντιμετωπίζουν τρομακτικά όνειρα μετά από φαγητό αργά τη νύχτα ή τρώγοντας πικάντικα τρόφιμα, τα οποία μπορούν να βελτιώσουν την εγκεφαλική εργασία Η στέρηση του ύπνου προκαλεί εφιάλτες. Ο φόβος μετά την παρακολούθηση μιας ταινίας τρόμου μπορεί επίσης να σας προκαλέσει να ονειρευτείτε τρομακτικό.
Αλλά θα πρέπει να είστε προσεκτικοί εάν οι νύχτες σας διακοσμούνται πάντα από εφιάλτες. Οι συχνές εφιάλτες σε ενήλικες μπορεί να είναι ένα σημάδι της έναρξης μερικών από τις πιο σοβαρές συνθήκες υγείας.
Τι προκαλεί συχνά τους εφιάλτες;
1. Ναρκοληψία
Η ναρκοληψία είναι μια χρόνια διαταραχή του ύπνου. Η ναρκοληψία οφείλεται σε νευρολογικές ανωμαλίες του εγκεφάλου, προκαλώντας ένα πρόσωπο να ξαπλώνει ξαφνικά σε χρόνο και τόπο που μπορεί να μην είναι κατάλληλος για ύπνο.
Τα άτομα με ναρκοληψία μπορούν επίσης να εμφανίσουν ψευδαισθήσεις όπως όνειρα και παράλυση όταν κοιμούνται ή ξυπνούν και παρεμβαίνουν στον ύπνο τη νύχτα και προσκαλούν πραγματικούς εφιάλτες. Τα άτομα με ναρκοληψία μπορεί να έχουν εφιάλτες που φαίνονται πιο πραγματικοί από άλλους, επειδή η συνειδητοποίηση τους βρίσκεται πάντα στο κατώφλι ανάμεσα στο να σηκώνεται και να κοιμάται, έτσι ώστε η περιοχή του εγκεφάλου που ευθύνεται για τα όνειρα να εργάζεται πιο ενεργά κατά τη διάρκεια του ύπνου από ό, τι σε ανθρώπους που κοιμούνται κανονικά.
2. Κατάθλιψη
Η κατάθλιψη μπορεί να απομακρυνθεί από το τραύμα ή ως παρενέργεια άλλων σοβαρών ασθενειών. Η κατάθλιψη επηρεάζει δυσμενώς τη διάθεση, τα συναισθήματα, την αντοχή, την όρεξη, τα πρότυπα ύπνου και τα επίπεδα συγκέντρωσης των πασχόντων.
Οι καταθλιπτικοί άνθρωποι συνήθως αισθάνονται χαμένοι ή παρακινημένοι, αισθάνονται συνεχώς λυπημένοι και απελπισμένοι. Το όνειρο είναι βασικά μια διαδικασία σκέψης. συνέχιση όσων πιστεύουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας των δραστηριοτήτων μας.
Η κατάθλιψη μπορεί να προκαλέσει εφιάλτες όταν εξακολουθούμε να σκεφτόμαστε αυτά τα ενοχλητικά προβλήματα, ενώ στο στάδιο του ύπνου REM (Rapid Eye Movement) και προσπαθούμε να τα διορθώσουμε. Αυτό δείχνει ότι οι εμπειρίες μας, τόσο στο παρελθόν όσο και στο παρόν, όχι μόνο επηρεάζουν τη ζωή μας αλλά και τα όνειρά μας.
3. Άπνοια ύπνου
Η άπνοια ύπνου συχνά προκαλεί διαταραχές στους πάσχοντες από τον ύπνο. Ο αεραγωγός με άπνοια ύπνου μπορεί να αποκλειστεί εν μέρει ή τελείως, ώστε να μην έχετε αρκετό φρέσκο οξυγόνο στον εγκέφαλο κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Ο εγκέφαλος ερμηνεύει την έλλειψη οξυγόνου ως πραγματική απειλή - μπορείτε να πνιγείτε ή να πνιγείτε για να εξαντληθεί ο αέρας και εάν το σώμα σας δεν αντιδρά, θα πεθάνετε. Ως μέρος της απόκρισης του σώματος στην άπνοια, η καρδιά σας θα κτυπήσει ταχύτερα και η αναπνοή σας θα αναπνέει, πράγμα που σας κάνει να ξυπνήσετε πανικοβλημένος από φόβο.
Από την άλλη πλευρά, οι συχνές αφυπνίσεις στη μέση του ύπνου (λόγω του ροχαλητού ή του δύσπνοια που προκαλούν πνιγμού) μπορούν να βελτιώσουν τη μνήμη που επηρεάζει το περιεχόμενο των ονείρων, προκαλώντας έτσι εφιάλτες.
4. Διαταραχή μετά από τραυματικό άγχος (PTSD)
Η μετατραυματική διαταραχή άγχους (PTSD) είναι μια σοβαρή διαταραχή άγχους που συμβαίνει όταν ένα άτομο βιώνει ή μαρτυρεί ένα σοβαρό τραυματικό γεγονός, όπως η ενδοοικογενειακή βία στον πόλεμο.
Οι ανεπίλυτες συγκρούσεις δεν εξαφανίζονται απλά από το μυαλό. Οι αναμνήσεις από κακές εμπειρίες θα κρυφτούν στο μυαλό και θα διαμορφώσουν την προσωπικότητά μας. Το τραύμα του παρελθόντος μπορεί να αποτυπώνει τόσο πολύ ώστε να σας κάνει να αισθάνεστε διαρκώς ανήσυχοι και ανασφαλείς ακόμη και σε ασφαλείς καταστάσεις ή να συνεχίσετε να αναζητάτε αυτοδιάθεση.
Συχνά προσπαθούμε να αγνοήσουμε τα δύσκολα προβλήματα που μας ενοχλούν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αλλά όταν κοιμόμαστε και αναγκάζουμε να είμαστε «μόνοι» μέσα στα κεφάλια μας, ο εγκέφαλος θα συζητήσει αυτό το δύσκολο πρόβλημα και θα το ερμηνεύσει ως εφιάλτη.
Αναφορά από Ιατρική ΚαθημερινήΜια ομάδα ερευνητών από το Πανεπιστήμιο του Turku στη Φινλανδία διαπίστωσε ότι οι εφιάλτες μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο αυτοκτονίας μεταξύ του γενικού πληθυσμού και των βετεράνων του Β 'Παγκοσμίου Πολέμου.
5. Αγνοήστε το αλκοόλ ή τα ναρκωτικά
Η τακτική κατανάλωση αλκοόλ ή η κατάχρηση φαρμάκων σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να βλάψει τη λειτουργία του εγκεφάλου. Και το αποτέλεσμα του να το κάνετε πριν πάτε για ύπνο μπορεί να σας κάνει να πηδήσετε κατευθείαν στον ύπνο REM (ονειρεμένη χώρα) χωρίς περαιτέρω πικρία.
Μόλις οι συνέπειες του αλκοόλ ή των ναρκωτικών εξαντληθούν στη μέση του ύπνου, ο εγκέφαλος συγχέεται και προσπαθεί απελπισμένα να επανασυνθέσει τον σωστό κύκλο ύπνου. Δηλαδή, η εγκεφαλική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια του ύπνου αλλάζει ξαφνικά και ακανόνιστα, γεγονός που καθιστά δύσκολο για σας να κοιμηθείτε καλά. Αυτή η διαταραχή της εγκεφαλικής δραστηριότητας μπορεί να συνεχιστεί ακόμα και όταν σταματήσετε να παίρνετε αλκοόλ ή φάρμακα για εβδομάδες.
6. Σύνδρομο εφιάλτη
Εάν δεν υπάρχουν άλλες αιτίες που μπορούν να προσδιοριστούν, συχνά ένας εφιάλτης μπορεί να είναι σύμπτωμα διαφορετικής διαταραχής του ύπνου. Το σύνδρομο εφιάλτη, γνωστό και ως «διαταραχή άγχους ονείρου», είναι μια διαταραχή του ύπνου (παρασυμνία) που χαρακτηρίζεται από συχνές εφιάλτες χωρίς προφανή αιτία στους ενήλικες. Είτε η θεραπεία είτε οι σωματικές ή ψυχικές διαταραχές δεν εξηγούν επαρκώς γιατί μπορείτε να έχετε εφιάλτες.
